每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
. _2 c% q/ E# `2 ]6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份
, {3 m6 i- P3 v如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
' I$ U c3 D( V. \" m2 k公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足
. T) m" |: N; y, h/ z; ]因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
) v7 |0 C" K$ ^5.39.217.763.維他命B12不足公仔箱論壇. H3 \. Q0 E. h, K! o/ R, A4 O \
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
8 }; u. ~( B$ g1 s( b5 `2 P7 ptvb now,tvbnow,bttvb4.貧血公仔箱論壇+ ^6 R2 J! m0 b* n7 Y. {* p
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
$ {% q& ]' t6 y ?) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇2 B s0 o) @* h6 _
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
, b/ r0 u0 P, o0 h* ?$ p/ D3 w公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U" ?* L- C- L$ q
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
; b) D% K y# c ^7 ~# z7.早餐吃美式鬆餅tvb now,tvbnow,bttvb% s+ q0 ?: p+ r% e; Q
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。( l% X% o! Y3 S8 B8 e1 R9 U# b# E
8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# z' ?" n9 P" R1 Y
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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