每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
; Z0 p9 m$ [& t$ _$ A1.缺乏水份
: k' o7 f& v2 ~2 M5.39.217.76如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇: I$ v" I/ C3 [/ v, h, F2 x$ u w
2.甲狀腺機能不足
. T4 D# _) ]% u- }% etvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
% A, c) w7 Q9 g1 g; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足公仔箱論壇2 t0 b6 H7 q% `5 y0 ~
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。+ ]# c0 O2 N3 H( [; q3 ?
4.貧血tvb now,tvbnow,bttvb" q9 e5 V* x& R! y! E
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N+ k! t. V1 J; {. d
5.服用抗過敏藥物
) L7 z- K2 D8 K7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。+ S1 w9 {4 H. ]$ r: l$ v
6.早上咖啡喝太多
2 u# ]. c. v5 k, [雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
) }" ^, l6 q* T2 N. {. U$ _公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇" `! R9 T( C: }$ K+ f. d& ]6 F
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。% Q4 p. d4 m' p# o6 J& B4 [
8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _; [" u$ u4 f7 L
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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