每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
6 R2 V# D) n" x- ^3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份
9 E: l7 ^$ X1 t8 z T" Q公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
; w2 @. ?! }4 H9 otvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺機能不足
+ u! p: c5 o- j/ v# G5.39.217.76因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb4 N) n& |1 T- S* I6 j1 d" y
3.維他命B12不足5 _& d3 f/ u0 y5 ]6 Q x
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
' ?7 Z" q; x9 \& k8 q0 b, d3 b4.貧血
# y M; O7 a2 E/ e8 _& T# k% \當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
8 T m0 U- {) G8 Z5.服用抗過敏藥物
+ U- Z+ P+ A6 [& E通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
1 h6 O4 j: A/ `* p公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多5.39.217.76% w3 V) j" V6 L9 g8 N
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
) V. u5 M0 A7 {8 K5.39.217.767.早餐吃美式鬆餅
. }9 v' p- s7 K2 [( K& e Y. U公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
' q+ ]% M/ b, r* x8.體重增加5.39.217.762 p' V5 ?6 k6 [$ ?+ o
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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