每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
" \; d7 ?0 m( W! ~5 e0 P1 gtvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
3 y/ y7 K5 i" _" F1 t/ C- {, I& i公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
) }. m# Q7 t( b% x: ~公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x- [4 X- |- l) j1 S* k8 ?
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
% r; F) q6 q/ F' U" r3.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb7 j( c8 s `( g6 u: y# ?% N' F
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
! j/ `6 G* S, A2 ~6 Z公仔箱論壇4.貧血5.39.217.76* G9 V! R2 \" W4 a! m8 n; r: w% E
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
: B" `9 L' ?' G6 d5.39.217.765.服用抗過敏藥物
4 S6 o: I+ {& N6 Z( m5.39.217.76通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P- V" @! v4 J o; A
6.早上咖啡喝太多1 b: N( g; Z# B' \& h" ?: F
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
4 ?( I& G6 X( A公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
# W1 D t: U1 |3 k公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
) d9 a7 a! m9 R( u. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加
8 s$ ?2 j& Q% q' T e研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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