每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
* e. Y$ I) Z" V6 O. X2 q! j1.缺乏水份+ A+ q: | L. s9 |1 u( P/ b
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。+ S# X( K9 \0 Y. S) _
2.甲狀腺機能不足
& a1 f4 p ]6 _. gtvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R$ C y& I8 N; a' ~" X) v- T
3.維他命B12不足
* }* S7 X" U: N( G$ [; A5 Q1 i4 Qtvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J F% L6 G9 { i/ c: R
4.貧血tvb now,tvbnow,bttvb, w! l8 S# k5 W" q* X
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. V6 A$ J, W# A; `9 M
5.服用抗過敏藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F L4 Q! {+ c+ B, @
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
, z' e+ z, A7 r& J4 s5 K4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p: F3 h2 D8 U
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
. _& A) k1 y# n1 x! b; ~tvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅tvb now,tvbnow,bttvb7 P) e- m& a" n3 H, J4 ~/ j
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
# B9 o" z) V2 w8 G; c8.體重增加
4 s: T5 x+ ^% }6 X- R0 S5.39.217.76研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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