不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。tvb now,tvbnow,bttvb+ T4 e9 a$ ]6 |
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，公仔箱論壇- s/ A8 F7 x% b$ Y$ o
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
% t1 `; n! z. x7 [1 }9 c此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
7 u* e2 S! I u) F& b; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；公仔箱論壇3 d( p3 ~+ { Y6 Q$ L
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
. f1 @) }$ t2 y1 O# s% W. W5.39.217.76運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。; P p, [4 e7 V4 a* q6 b6 L
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，5.39.217.766 e. }) j8 [" E& e
不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
8 ~; D! u, H# z# s1 [2 I7 C5.39.217.76但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ w8 m6 [4 y8 D# E6 X# X
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國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。公仔箱論壇% D" u" {; j. A: a0 l9 T
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
5 M- @+ t1 \6 n- C2 s; n$ I食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
! i y' u/ G8 o' T7 O公仔箱論壇採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
8 P: M7 J. y8 s$ u7 q3 vtvb now,tvbnow,bttvb在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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5 D, ]7 n3 H& _: R' H" o. y$ Z: L9 ?5.39.217.76還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。0 O- R1 x8 X/ K5 S: ~7 w
台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
4 r$ f- F1 O6 O5 \+ U/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。5.39.217.763 n1 ~& k+ O/ O& D- | ^: _
民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ ^1 t3 N6 f) g2 ]4 m
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8 W/ L# P8 R: R4 \9 ~- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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