根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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, c s. b' L+ M& Q0 T5.39.217.76乾澀、紅腫 看物久要休息5.39.217.763 i3 f( R' F' ^, M
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。1 ]3 O% _; U4 J# c& q
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不關燈看電視、躺著滑手機
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% ~1 E0 D# ^. C& s0 m3 @9 Y3 U8 e) F想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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1) 使用時間 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z! o/ G: F& c* B+ [" [
1 |# V- V- Y; J6 D( _' ^tvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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$ p. Z3 H# ~) } {- V& k2) 使用場地 ／
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
# t% U, O) f$ W! n+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! H$ P o5 n& n3 {$ \" C8 N3) 距離 ／5.39.217.76( `/ e( k. k( L9 L% t
/ R9 x4 S: k( Y) }! Z- @tvb now,tvbnow,bttvb盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
3 e: d/ ?) \4 M8 b/ [: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A9 ?/ W) ^7 `. T b4) 頻率 ／& L; C) F- s3 g2 ^' ?: u; z2 }
2 x; }- l. h& D! ?; Dtvb now,tvbnow,bttvb5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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