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救救自己，晚餐別太晚吃5.39.217.76% n N) Y: }: w
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' i3 o" O" G" H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )tvb now,tvbnow,bttvb F0 j& n- F3 Q5 C' ?* O
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 'tvb now,tvbnow,bttvb( G- F) T8 @+ U6 w" R3 V
了！你是不是也常忙到
, i2 V0 Z' b4 _8 ?8:00
9 ] ?8 g# P2 p3 Y才吃飯呢
# v0 j( ^9 A3 A; u% m5.39.217.76？ 根據統計國內 70%
9 g" Q) S* }# o2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，
; d+ T4 s" _% A5 X. Y# ?7 d吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高5.39.217.76- c3 _) E- t, s
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。公仔箱論壇: R) E: `$ {3 x+ i9 X( S* a
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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2 j9 {+ u) r; u( ^4 ytvb now,tvbnow,bttvb熬夜會使體質變酸 »
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晚上1:00tvb now,tvbnow,bttvb) D' n) l4 n+ S. g5 d9 `4 h7 _! I
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得
! l f- G! W; a: W. q' g9 z公仔箱論壇慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U7 q8 o: X0 y5 n
。
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" Z0 _( z1 Z! R w所以每天儘量在
' t o* _4 [, p7 X$ w12:00
9 y* ?2 C. I3 w$ M& |$ {- y以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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) o6 P, `" I. V) X8 ^& Btvb now,tvbnow,bttvb吃宵夜的人，體質容易變酸 »
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時常
* v2 Q' v9 p5 Q5 B) L. U' k交際應酬的生意人，通常 壽命較短公仔箱論壇4 j" K2 T, o* ?# g9 }
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
/ }# D" x0 i1 E/ i& u3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v h, {! P* z( W$ d
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ w8 j* _/ x
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早起的人身體好 »
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人體在凌晨
: f5 E( Z/ g; V& Otvb now,tvbnow,bttvb4:30公仔箱論壇: ~9 J: h, K: z. T+ K* h3 G
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
& u$ Q N. }! q5 Mtvb now,tvbnow,bttvb4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
8 D$ S7 ]5 F' M% Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! a6 ^7 J4 s0 O! x1 H5 {
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不吃早餐的人，體質會變酸 »# B- Q$ j/ U4 v: F& D
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& ^8 B) Q7 X0 f! w& m1 [ _一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐
) e* o" Y N# V" u" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.39.217.769 N# ]& @! K' o3 k+ _, e1 F9 ~, F
分，晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) x5 }0 o( `$ [6 F& [7 ~" o
30分6 q6 U% R& B3 Z6 h! c/ s+ ~
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
. _# O0 r* o7 ]4 ztvb now,tvbnow,bttvb4-5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ R' j+ \, ~! y' M9 m; N" b
小時的食物，才足夠你一天的消耗量。: ?: D( L* t* {* n
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3 v% m+ c* G9 d/ Ltvb now,tvbnow,bttvb精緻食物加速胃腸老化 »
6 f* R' y3 G& x fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v& f# W$ F; ~" H* F' p
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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+ k3 a5 F+ | U8 c" x因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。tvb now,tvbnow,bttvb2 p: @2 [& |) C4 D. u' }# i7 K
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w3 B n# ]2 x/ M& @, h5 I; F«TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. @* N. K* _% G* N
身體的除濕 »3 p3 U! o" W7 z7 [6 Y4 [
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身體的除濕小小柔軟操,
# H3 e. W3 l0 X8 G4 I% C" \公仔箱論壇非常除濕喔!!
* Y+ ?! r1 x9 ]) Y+ o x0 x9 [- [在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
% _% k2 J1 ^+ Q9 c5.39.217.76體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹6 v; X( T% G% ?
等毛病 。5.39.217.76 \+ @3 k9 J3 E- t/ V# d
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% c0 A2 H; R, i( u7 k2 O: G; `解決之道：5.39.217.76/ N$ i, a% G2 a8 A
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早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
# J! [# b. B( x% t- T5.39.217.76絕對不要熬夜晚睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. p' X% _: t; f- \
，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十tvb now,tvbnow,bttvb) b3 {3 B' M& j6 A4 f
的。
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5 T8 c' h W# M4 G% P9 y& @$ J: ]公仔箱論壇2.5.39.217.76; s$ e0 h" V+ G. d' O2 H' ?
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
# y/ B( v: O# p: _' V公仔箱論壇敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端tvb now,tvbnow,bttvb; I g8 Q; w, U# L3 W/ T1 H7 e
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘5.39.217.769 F% H4 x3 ]* h7 y+ u B
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有一位治癌專家說：「TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 n0 o- h' E3 u( r& c
避免癌症 的最佳方法，就是
& j% K) j/ ?( @" S一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
: D9 e, T6 c4 ^4 o# Y' Q+ x0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
9 C/ A; C- |2 |/ i& I( n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* T, S1 y D: ?# _* f, F5 E2 H/ C
( i% c% Y' `: b; D# u, F希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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