- ]4 l1 q: k& K; ][奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z/ Z* D9 \3 p2 X, ~; |
; r0 ?3 h! U8 x% H公仔箱論壇地瓜小點心
b: K) ^' c9 w4 R! N% ?tvb now,tvbnow,bttvb4 e9 d4 [/ o- v/ C! h Y/ @* P
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 公仔箱論壇# D1 g* t: {- [, r1 Y- l% H' g
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 1 a. Y1 v0 p6 F6 @: n. C
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
- X# a: o) Z$ ?; \公仔箱論壇口感：甜脆可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q( r" s3 T1 X& C3 s8 |) k3 b
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
! i0 O- E0 l3 C6 g1 X: d& k公仔箱論壇& D$ k9 Y: l. S
地瓜小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# r/ I W2 M8 w
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
! E' a/ Q, {7 @8 K1 G" P- G- F
) ^$ k6 H6 `# f" n" c# I& ~香蕉水果汁 $ N1 E: {! X3 Y( c2 ]0 d) }+ t' _
tvb now,tvbnow,bttvb! m; E/ {9 Y5 }$ m
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 5 o* j7 }2 |8 B& u2 L3 E
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i3 k* x' S* y; e
建議：一天喝一次，在2餐之間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z, T0 ?: O# e# e' t. Z
口感：微酸香甜。
z0 @& |- C: p( q5.39.217.76注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb; K- `( ^( i# g3 g- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s3 p; D* k$ U' n: D. m
香蕉小檔案 5.39.217.76. |/ s9 W4 S# W% |: B) p! I, ?
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 : N9 m1 Z4 h( W4 T3 _ V
1 m; z8 Y7 V, A! o, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶木耳餐 7 g" o4 E Z$ ^( P7 m2 R( w% A
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* f% u4 T/ y6 D, b9 y2 o$ h
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 " }- f% Z) p+ x% P, e
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" N+ d3 o: z0 i( d' M0 t
建議：當配菜每天吃。 5.39.217.76) K9 a, n: b7 X) X5 `
口感：滑嫩、味香。
9 `* ^* r& l, @, K7 V4 F5.39.217.76注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
* N1 W! E `) n p- Y5 h( w, I% L7 q
海帶小檔案 ' {% E) F( |' S" ]9 ?
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。# U: C+ I _! I2 d: ]* Z" A3 Q1 m
8 U/ e( W( z1 w. R5.39.217.76蘆薈紅棗飲 3 r# k+ L7 q1 i+ ?- [
0 v; S1 Z l: Z. ^, u公仔箱論壇材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 公仔箱論壇3 {1 \) S0 p y8 F
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _/ s2 t6 `; }" S
建議：當作一天的解渴飲料。
7 s, R- }! `' p5 P5.39.217.76口感：味道微甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g B2 u' r( e4 V& z
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
! A' x. i) n# c公仔箱論壇
4 E7 f) S- L' t) x; i蘆薈小檔案
1 X! U+ j" E8 c4 N公仔箱論壇蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 l5 Z, O+ K/ ?2 |5 L- O+ k4 _
' ~ E, i$ [( |! X/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素飲. c0 o. M6 f. L0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y y% b1 Y5 e) l
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
8 l) G1 y: }3 \( j! n作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
$ l- \1 P9 S2 _1 B建議：一天1~2次。
7 |5 q, g' B+ w2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：味道酸甜。
9 \: {+ g; o/ v3 G' q3 Y5.39.217.76注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
2 S: l0 m& z- B0 g; t9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O" J5 ~3 ]9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨醋小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb! R2 v/ u9 f/ Y g% {6 ?
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a R' S/ h2 E5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) A7 B9 N8 T4 S8 f, z
牛蒡清腸汁( a! ^& |$ A4 ]# y" W+ z
1 L& U8 ^. v" @3 ^- j% j2 X% ^9 B公仔箱論壇材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 公仔箱論壇) N! I5 x% v7 @* g( A
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |' z3 i7 J% h: `
建議：每天空腹喝1次。
0 e; z; y' o1 d口感：喝起微澀，具一點酸味。 5.39.217.76' C# @8 B" ^' ^) B, C' T
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
' }8 L% ]6 z& W! o& L* btvb now,tvbnow,bttvb
; H9 R) x) j R) J o7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡小檔案
9 S4 {( c2 P! H; S% F" ]牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
| 