常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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1 y# ^( P9 n( U; ^3 ]5.39.217.76●手肘肌腱炎：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% Z1 w$ J( G3 N- [
$ p) D e! T/ t$ u' |2 l- Ytvb now,tvbnow,bttvb多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。5.39.217.769 e& v1 F+ `% i* ?9 U2 o* P
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb( {" s/ k: r: K |/ ^4 ]% o8 |1 m2 R% S
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb- T* l1 O# e/ B4 S o9 r2 b( u6 p
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●肩部肌腱炎及磨損
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; J& R2 D ]- Y T( v! x2 h) h0 J因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。1 p2 `% g( g1 k. }! r" e2 W
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。5.39.217.76 D. d2 P& _' c, f; Y
: J* |8 B8 {: C+ s" F) Y0 W公仔箱論壇治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。- J- z9 ^# F2 S4 m/ V4 ~ m
% S/ N! n8 i) h& }, z( T/ \0 n一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。2 L# i0 a- N, O7 e* B5 W! G8 v% I
6 W9 Z& N- R1 N5.39.217.76●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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4 `! g( y. I I9 S: \5.39.217.76患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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* i$ o( K& _, n5.39.217.76當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。8 J4 F2 O" A0 _4 x% f
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) s5 o" i2 H9 v
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●手腕扭傷：
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9 z+ T; r$ p5 c! t2 a9 `3 j提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。公仔箱論壇3 H1 ~7 d E) ?( r
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。0 G3 y4 u2 C" r* ?9 q* f7 C
6 Y6 k9 x% {, |4 W R! G, f治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇: `* [: E. ?$ C0 B8 R0 c9 f
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●下背疼痛與拉傷：
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) \7 I; w% H1 `/ x) G9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
! t. @, W q( r* o3 k! [3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O% V$ \( u' mtvb now,tvbnow,bttvb除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。& t$ J; c2 x. v$ \4 T
) e9 L+ n9 H# h, L: h+ E+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。9 _) y2 z* j! N: H
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●肌膜疼痛：公仔箱論壇% V' q. U( i) T5 @9 E
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。& Y8 k. h+ |/ _$ E5 q# h) V
7 L9 c) W* \, ?2 G2 b患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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