公仔箱論壇5 a+ }- Q9 q- @) Y8 {( B; s
- t: Z# Y, Q: t% a+ u50歲以上應酬聚餐最好安排中午,,,
6 r. m6 G7 t3 i; W0 w& V
/ X, a+ s4 r: O7 H4 y9 j4 L8 f2 ~
7 K5 @7 A# _" {* G( k& l! \( Utvb now,tvbnow,bttvb
, N" z6 a' \9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 N, m2 h2 ^/ Q
現在開始做為時未晚!!!
& E8 U3 H2 i. R9 `7 C* ~0 @ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ u& n$ }* U! Y9 I
具有西醫與中醫雙重背景的 郭家欣 醫師，24日在台加文化協會演講時指出，50歲以上的人，
2 d; j9 v! L n$ U" K公仔箱論壇2 v1 Z0 Z5 l- O, k1 i8 |( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 S) z, X/ e0 T6 c+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) W, T' r9 ?6 a. ?/ e2 w8 d
) ^8 D6 u4 ^3 T# [ y
& d% a+ U# ?5 ?: l! z% utvb now,tvbnow,bttvb睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。
6 ^* g7 d. P# D' t5.39.217.76郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。
. Z. W: F" }3 ?0 t2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& S' x! |. C" C$ o# u1 p) _: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。 ! X- s1 ^3 s# X: T' h C! g6 F
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。 公仔箱論壇, |; B0 z- q) j. u9 j
( p' Y: J8 L$ E- F' `6 ^6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y/ m; Y, |% P& u' ^. T公仔箱論壇4 ~6 Y# V- l: k9 r8 h* r
0 ^& Y3 n# s- Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 q* \0 @* U5 \6 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! s; B0 f! k" l2 @# ~1 `
郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師，執業近30年。移民後他又就讀中醫學院，取得卑詩省中醫師執照，目前經營華美診所。他的養生講座兼具中西醫的學理基礎，極受聽眾歡迎。 5.39.217.76+ I$ t* w0 A% l/ T* I! F. q; Z
他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。 8 S2 i! y" S! B1 V: _0 w# u
每天維持10點鐘就上床睡覺，清晨即起的郭家欣指出，年輕人是故意晚睡，愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮症與憂鬱症。 公仔箱論壇& M8 N" z4 c' }4 Y$ Q# q! {
年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }* u. l8 U# N: {! M: s# O
早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。; z# \) d. g5 q1 y
' T" g1 [6 M# r1 ~2 L \9 j/ a
5.39.217.76) W- m& l6 w! M& m
tvb now,tvbnow,bttvb$ l4 z% E. `4 H, f) H1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 W( H% x# U; e
' ^& m$ T' w. M
4 \8 g, k4 K1 l9 ^5 ?(付註：如果早睡的話，晚餐吃得少也不會餓；熬夜的話，易餓不說，吃宵夜就更糟了) 9 {$ @) r, y8 [1 B
公仔箱論壇: i$ m* ]1 \, C2 k# x
' G5 N( R) L# c. r- F8 Q公仔箱論壇
, j5 k& C* t$ ^( V" [ N# r/ ?5.39.217.76
) _/ u' T: z7 q+ U+ g( a- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f$ w' c) Q8 h1 M! R; _5 D$ g! otvb now,tvbnow,bttvb
/ f6 u& l0 \/ z( A他說，1980年代，他剛從醫學院畢業時，美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍，那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。現在，台灣不但趕上美國，而且超越，這表示基因的因素很小，是因為飲食改變。
5 \: Z! R0 u' v! t# T他主張「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果。」公仔箱論壇* y3 W. A* t+ q
1 N x. g# f+ q6 ?& Z+ t0 B公仔箱論壇公仔箱論壇! x" `1 {( v( d/ E
2 D7 V+ Q( `3 H; y! l6 H6 L' i, A3 {, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 y) J5 W8 S& l+ h# X9 n# U" X
' W1 O- Q' Y" k9 N5 r
5 i# o) J( f, V) o( utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B6 b- v: T( F7 \- x2 f
. E, n3 E% k( C, [6 }5.39.217.76公仔箱論壇4 @8 w5 X/ f+ m: s L' F
7 j, N: @: ]% s& vtvb now,tvbnow,bttvb" d" u6 `4 D) e! j$ h" R" u
tvb now,tvbnow,bttvb- E0 M" O# w8 Q" Q+ ]( S
2 Y* a' Y. {; N" T3 `8 K# b9 i8 p
5 K+ f; ^( l. g( k% ntvb now,tvbnow,bttvb
# _% N- {* _, c+ B/ Y2 R' n5.39.217.76
~0 l& V$ l, U5 [* M% I6 btvb now,tvbnow,bttvb$ h# `( G. T4 r, H
- D) G8 P% l6 j4 d9 L
5.39.217.76! z; b- l0 H" Y+ h- l8 M/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb W3 L( l& h6 q; Z% p7 y6 u1 a3 g
3 A8 P b6 T* }7 u0 |2 i! b; ?; L) W" ]: ~4 Y0 ~3 x
% z; Z7 l7 A3 _
9 r6 g! L4 S( T' z3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- t& L; j; q5 _- p. R8 d
' n8 D: ~ H9 P8 i" e" p
5.39.217.769 J0 @; \/ t" o s
tvb now,tvbnow,bttvb: Z$ C& D- G& @6 h" h
' Q/ m2 Y" P4 P% N( u! d
tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 O2 g/ l& D
1 F5 N1 K5 n) ]- ?- t* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F& K- V4 r/ s$ H7 [0 stvb now,tvbnow,bttvb
; a8 W8 J+ u' O# a* V8 f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 s( S' i# T6 H0 \8 A
5.39.217.76: x3 M ^8 y: \( z
0 {. F5 X2 q0 P7 O" F5.39.217.76
9 N9 |- A" T" @8 _
% \% a9 V- B$ D公仔箱論壇' m2 r. ~: f x
公仔箱論壇& t Y+ A0 S5 g/ z" w& Q
6 C |# \( a& g, h5 D. P3 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 H* S `+ `4 E2 o) V2 f/ J) L9 X
. h6 D1 T3 X) }" o3 w% |
6 ^6 ?7 l7 r" o( N2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O6 u+ g. ]2 M7 u6 b" M: T; F7 a5 @
|
發表於 2012-11-3 06:24 PM
| 