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[健康資訊] 火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力~~~~

本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯 % D4 S) B7 m  l
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感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞?日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。公仔箱論壇& }7 R1 v% A7 ]: y7 F
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火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力
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為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物?日本鐵人名醫裵英洙在其新書<<疲勞不過夜>>中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類(碳水化合物)轉換為熱量時必備的維他命B1,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命B1。
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生薑豬肉定食富含維他命B1,助消除疲勞# ?9 c# A9 D& o

& k5 Q. B  Y/ V: \! e5 k6 g  f* J6 F舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物(主要是白飯)就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命B1(豬肉中富含的養分)的作用下成為熱量,提供給人體消耗。公仔箱論壇/ D, m' l) }. ^7 Y3 X3 f

9 h% ^% h, U- c) Xtvb now,tvbnow,bttvb此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命B12具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。
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「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。公仔箱論壇% D8 }* t1 L. g' @# V) i

. f1 s* q9 d, h: _4 _4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果
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, u9 E( X8 _% [5 I* e「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑?當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
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7 m; r4 N" o) c  _# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼照顧腸胃很重要?一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- u& f% j; t. l3 _

2 `7 a' F& P/ Q5.39.217.76先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感5.39.217.76' m. \* o) x5 c' s/ q! ~4 ~2 r( L

0 l/ T9 ?* j6 p' U公仔箱論壇綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。
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  • soforlee

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