不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g2 S- r! U8 ]2 p& A
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 A" M# A% `9 X& [
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `' j: _; l4 ^) e! \
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。! i; s( l0 ^( ?& }& a" m" C
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。1 [" w& y- z: _; ^
血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；
2 \$ p7 y* @! x8 e( y$ e5.39.217.76但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
7 ]9 H$ j0 B3 P5 L1 f$ w# P運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。7 i) l. ?3 E0 Q2 T- N8 a3 Y7 y
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
8 q# a/ n, r/ C" i( t! etvb now,tvbnow,bttvb不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
H/ x i/ ?5 Z: v( k: W+ l0 h& Ktvb now,tvbnow,bttvb但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^- C( J5 E& ?& x5 F0 N6 V3 B
1 ?9 u# y( g. p# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 d0 \ i% r' s) U0 X2 G% A
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
5 L1 u* `' |6 e( i; y採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
1 i' B' V; ]7 G. M. J% G: D- g, t+ o5.39.217.76在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
; j! Z: J n3 A/ ^ A公仔箱論壇台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
5 R3 a s+ w# ]; }! \) w不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。5.39.217.761 H, B) s$ M K g0 A1 K3 K
民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。
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3 P1 ]& q, C6 Q! S1 M5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2016-8-31 08:31 AM
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