食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
8 w& H$ ]7 O4 E, E" h5.39.217.76食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇/ s( e/ j; v. Y8 k
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。4 n( }1 _6 x/ o, @1 b" j% o- C! `8 y ^
$ ?) @: k8 ~5 [7 _* W, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
+ |8 w( M: C3 ?9 `, o- t公仔箱論壇體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
7 Q% D: @0 z# ?+ q! R5.39.217.76如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 C6 D; C& K9 K
! B( w' l0 M( ]# @6 Etvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
; N5 y! E0 P7 H( c) G6 Y* ~8 i( ^$ }如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z6 t0 j7 X- L3 C" D
! }0 _7 t1 v' W" f$ E9 }; q公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
n9 k& Y! ~& t' Y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。tvb now,tvbnow,bttvb1 f. q( O& P8 i/ W2 T/ J. g
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
' V N, \( P: h* B# H. n公仔箱論壇剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
, Q2 H! ^; [3 etvb now,tvbnow,bttvb各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 m" N: S+ W6 Z0 O, W6 Q
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
' c/ m" s) B5 j, O( t* t3 P* P: W4 O4 t公仔箱論壇人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 c* l* M+ ^2 }1 o
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ G) s( a' U& P' e4 J9 f, z
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
& i$ L( M9 h% f- a0 d5 i! r) a, p痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
2 Y* g Z4 A) T4 d5.39.217.76細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇3 l( o" E: q! n1 ^4 ]
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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