每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
6 q" K1 U6 G9 N2 H' u5.39.217.761.缺乏水份公仔箱論壇8 V( G) P8 Y) C" W* [+ x4 d
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
( S- H+ A9 m9 ^6 K% `% p& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足tvb now,tvbnow,bttvb. K. G) I8 I2 x: c
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f q' q3 P$ ]! C3 v1 o
3.維他命B12不足
8 C+ @: c, Y$ c) S# \4 ?# c0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。& ~ z+ n0 h0 D2 R. D
4.貧血
, r: r" r, f0 k# ?8 u. [: K當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb4 h# a6 Y" B% T/ f1 f% [) `
5.服用抗過敏藥物
: U% p3 F6 ]9 utvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
& I: g; Y( n8 w4 Etvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
3 A! k7 q" _' E7 o( x, u+ B% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
% n! S. [. t, t2 O7 B1 z5 E' j' |5.39.217.767.早餐吃美式鬆餅
$ a4 P, F" i. |2 Etvb now,tvbnow,bttvb鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb; t) r& }$ A o
8.體重增加
+ F; S4 h9 g6 z' @公仔箱論壇研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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