[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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4 T; v9 \5 b2 A材料：
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! c- Q) r, _/ K9 o7 Rtvb now,tvbnow,bttvb龍利柳         1磅  
2 P' S) _5 M8 D+ T菠菜            3棵  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @. O! L9 w& C7 @/ R$ O
雞蛋            1隻  5.39.217.768 [& ?1 J* A; A" z8 B
麵包糠         1/2杯  
/ P" p. v3 k2 v, g/ \) @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M1 G' k4 D- ]' g0 L
醃料:5.39.217.768 R) J8 {$ b( t/ l+ _/ m3 ]

# H$ ^2 i3 [6 B  Z1 ~# \鹽               1/2茶匙  
: q9 p1 r9 `1 N& G* n& ]古月粉         1/4茶匙  ( k- D' |7 j- s/ n9 S' B7 U  E- ^
檸檬汁         1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 v. J; E* T/ ~- o2 P
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做法：+ S  {- F5 l' j$ U& k% \6 H! U

( u5 d/ ]2 ]+ l4 z1 V* Stvb now,tvbnow,bttvb1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
0 w' S, e7 k# R; v公仔箱論壇2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
5 i% f/ O1 m" A' t2 c3 f3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  5.39.217.76; O9 @" y. q( A/ N7 @' @0 n4 {
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!, L* U4 N- `% }2 l" D5 ]
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