[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：5.39.217.769 p) R7 o, y, Z2 x
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龍利柳         1磅  
1 r- x+ y* W3 L- M& J9 z* P* \: u5.39.217.76菠菜            3棵  公仔箱論壇, J% {! N0 ~3 D: q* A8 g: A
雞蛋            1隻  
: q8 p" C. o  P5 qtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠         1/2杯  
8 t1 |& h) s% f+ m5.39.217.76
. x0 |$ ?8 P0 d; c1 s0 Wtvb now,tvbnow,bttvb醃料:/ G2 k0 d. f$ L* \) J

0 L* g, e: X( M( v, Z公仔箱論壇鹽               1/2茶匙  
( I6 Q( t7 Q, P  l, K( Rtvb now,tvbnow,bttvb古月粉         1/4茶匙  5.39.217.76. J, {+ D- B, q* z+ e
檸檬汁         1/2茶匙  
: T1 g& _9 E2 X: e$ n; A  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O. O. p' o7 d+ D% z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.76- `: d* D! x$ s6 O0 Q5 [; h
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
" q/ M5 S2 c2 ~( W2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
) N" `" o* M1 @; n# s  ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  5.39.217.76( O" L5 C, Q, z2 I3 [' _
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14: