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[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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/ ~" m6 P$ O' W# O* C: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:& D6 y0 P5 s7 D: v# Y6 n) O1 {

5 x+ N: ]5 Z% D  ?: Y( N  h& A5.39.217.76龍利柳         1磅  tvb now,tvbnow,bttvb3 R! B& Y# E' i5 \) J1 O; N0 [7 j
菠菜            3棵  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w: ?" ^& N0 x3 \2 z8 J) j
雞蛋            1隻  . c) j. S  s4 S. m
麵包糠         1/2杯  + G2 _+ F* I, `4 P+ ^) w- r% @% T
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醃料:
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6 q$ }% |% t% E2 }( M- M' y5 S/ X鹽               1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: w9 m# x9 j1 F
古月粉         1/4茶匙  公仔箱論壇5 Q$ S9 B- ~  A1 `6 I" T
檸檬汁         1/2茶匙  ( G6 Z/ o' ]% P$ S

! K* o, {( T, X) a, ]1 |做法:
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4 V! S8 ]% S7 E1 o; B- e# d, \) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 龍利柳抹乾,切雙飛,用醃料醃15分鐘。  公仔箱論壇& u2 |  w% M( J) ]- T% h* O, d
2. 菠菜去頭,洗淨,灼熟待凍。雞蛋拂勻,煎成蛋皮,待凍。  
# f& X3 @8 b+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠菜,蛋皮放入龍利柳內,覆蓋,舖上麵包糠, 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb6 g# V7 I' @5 M! Y' \( i: H
4. 將魚柳取出,界開,以沙律醬伴食。
health food for everybody
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