3 G0 p" Z9 J# U b$ v! _7 n# Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
7 M; V$ P, p3 C$ x鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許
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3 s7 k0 ?& v7 B2 Stvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb' M4 J! E% @, C+ \# ?0 g1 \0 A
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1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。
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3 _" P; A1 L# S5 s7 \1 Z% T2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。
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" ] `" l& [7 N1 w# y營養概念：tvb now,tvbnow,bttvb) Y- G* a2 Y8 N# F( z E
& A$ ?, i j9 ~; V5 ftvb now,tvbnow,bttvb低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。 |
發表於 2012-7-8 08:18 AM
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