[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ] u4 F$ r; p/ T7 d# W! Q) r* U

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb% [- \+ Q% @# P. v1 i& P; ^$ z

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }6 ~1 [7 o; z4 ~1 s q: U- Q

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 O5 G! r7 r4 b4 N2 x

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb- g4 P$ O8 O+ ?$ {
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額頭5.39.217.76, t: W+ `* i. ]4 \|8 P: `	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早7 h% B& E0 K/ [- R! \( x% \| 7 W, P* n1 @5 H" F- d5.39.217.76睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇: W% d- w( C+ t0 Y, O3 i4 n
鼻子 3 k3 G# a* ~" \|6 f- c# c8 R% H1 H 7 O \, R" l: u/ l/ @' C. E	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 : b7 l# g4 D/ i) }+ E3 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. J: r9 X$ a: ^& a0 [7 r9 \| 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ' A. Z" ^" D. }/ B
下巴6 k8 h/ ]' _6 c) [ ( N, A w1 Z i* I	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引) W6 C8 x4 y- K! T, r9 z5 C $ \6 h. y7 O4 G. b _6 a. A 起的。 # N: z- p- }! P7 t) y0 O ' i9 c1 x4 c; z L0 w4 r+ ]6 G# a6 p7 G
左邊臉頰5.39.217.763 n' l+ n7 ?/ ^3 X" E; { 公仔箱論壇. R# _: H; } t5 @	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 - s6 n$ @4 P% C3 P" a5.39.217.76) ]2 ~2 P8 k/ `9 Y5 n 5 f! @" g6 V$ R$ S6 {# x
右邊臉頰公仔箱論壇' ~, G) U' G6 a) \|+ g 5.39.217.768 b! @. k. ~4 \|3 e	可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \| V$ N+ M2 t8 Z' O0 b) e- J- e0 m 0 b) c1 l/ l- I! d5.39.217.767 c) ~2 ?+ q, a8 G, g% @; s

2.如何檢視指甲的健康

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤5.39.217.76; p4 ^! M9 R! g" \; q$ @6 g0 t, i0 } " g$ @. `. W: Q1 H2 y2 R5.39.217.76	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb0 L. }/ S1 y% b8 A& S# O 4 X+ \+ G4 l Y/ m: i
指甲的韌度 4 o5 X2 ^- Q+ Q+ Y5.39.217.76 : c) l! E9 @ N* t8 e2 W: B* C. d" d	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇" k7 P3 s& l5 R' u$ I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ F2 T7 G- `5 R1 J! N: g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f# m6 O$ t/ S# f: N
指甲板是否光滑 tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 w0 h2 W: Y9 V	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 2 p0 ]* j, d. Z- V" z , u; d) ?) ?8 F3 @( m9 J3 T+ b+ O4 K5.39.217.76. t" ], ?0 r6 Z% O
周圍皮膚公仔箱論壇& u' ^" V6 M! \|) k+ p! t% v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 H$ ]: u( y. a, b7 y0 d( }- {! h	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇; Z0 N* U0 \$ a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 y/ ]4 x# \|. m9 T2 h9 L" a- W$ n

3.指甲的病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 ]9 f8 E' v. T. ]' o; |, O2 X
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇" f" @8 ?7 ~3 A2 J. n

指甲過白# _+ \|& F3 E* H; K" \ $ A9 Q. c8 o L4 J: w6 {5.39.217.76	慢性貧血或肝、腎有問題。 ; _1 w! M+ v9 g: a9 C8 z y ! L3 h1 l K$ W+ ]1 {3 h4 L( i3 L& t " \, m4 r, ~3 z1 q" H: f
白斑 * l& o! R4 [6 U: \|tvb now,tvbnow,bttvb * y' j$ P- X* b$ x	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.76) [+ b/ o; c+ G2 a 5.39.217.76' u6 F; a- ~5 o" l, ]) n! q
容易破裂 , h0 I D4 n5 P1 N. E% w" e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) l+ N3 S& D- @3 b- B' O, j# j	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。3 q! e& M, [( ]& b - L8 T t+ v( R' ]公仔箱論壇 , S: W1 D, f# Q( F: R* o) c
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb! a: ~0 O S) I2 _ X& T	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \& @/ C( T8 T K6 h 中攝取。 ' A4 h: L4 ^7 T5.39.217.76 2 j1 d4 y1 f/ ^9 `1 R5.39.217.760 y: r- ? g! }$ s2 ^/ b7 S
凹凸不平 * T0 w- X6 r( S4 q ) \2 R. P5 `- u. c" Q y: l; q	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。/ [0 x& h5 C6 e9 H0 \8 x " y. y+ [8 i1 f# c公仔箱論壇/ Z6 p9 [6 X F! h& j: l

4.如何從唇色觀察健康狀況
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) g0 m( t! R5 `) @: S* {0 N' S! c
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 5 b3 J. b$ e2 m3 ~	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇" K/ t7 c/ d1 c- p! U9 E& R / t: o; I' y3 e- c5 `- e
唇色青紫 " G2 g8 K+ J& T* W. I/ E+ \| - ~+ l2 L: h9 m& h2 A2 r公仔箱論壇	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 3 e/ h% {* O/ D4 s7 v . ^: u3 \& l( o& C
唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb$ t& D/ \( N# }% y : ~) ^' j7 g! H	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 # T! r! [- m! p1 J% ?8 f5.39.217.76 : w; g3 p: W4 [1 h- [	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 2 q! H. V1 X$ v1 x: T : C& B: k4 S: I9 ~9 \# t4 U/ t

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量公仔箱論壇2 n; I" B3 t% A$ P( j* k	每次以兩三條為適量。 8 K7 ^; Z5 u% A7 R- X公仔箱論壇 7 K5 Z8 D, N2 S3 G; i- ~# ]4 f# v3 A* H0 i' c
形狀 k: e8 g2 O: u6 ?" M" r, O * \; A4 I/ O+ x8 s	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 . h' T: i5 s2 Q4 z5.39.217.766 v7 J7 j a7 x/ C% H 5.39.217.762 V. I; {* S* s; ^% G# C$ i$ \|( f
氣味5.39.217.76' r- S# g6 ?1 `/ m1 W tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 s( M# ^# I. U+ J# r+ Z% \	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老1 y1 e# ?* X- I9 _* H7 h: Z4 M 化現象。 b1 e' {1 E7 b: R 4 v% h+ e. a) Z2 V' Q
顏色 ) N- ^& r; F$ `' Y3 T	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 , [8 Y3 g1 H! d# S7 [公仔箱論壇 % x% ?6 \. V* S2 A, a公仔箱論壇 0 Y3 e4 ?4 _6 R8 P" k
硬度 tvb now,tvbnow,bttvb3 K6 w7 [ r7 h$ _& A9 N	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 # H: v% n& s7 w4 k5 G公仔箱論壇公仔箱論壇' t, x$ I. Y* ^9 v5 V3 O0 u tvb now,tvbnow,bttvb8 R8 u/ M4 e2 G( A

6.生理時鐘表公仔箱論壇3 m2 z* g+ b) z& L1 s/ u; D2 C
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y* h3 _3 \4 C8 \
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時段 8 \|" T/ ]7 E6 N5 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 Y: J5 I b# e2 S	時期' V1 ?! E- U R5 W0 B+ R! }0 a [ ; L) I0 {, P3 l	工作 tvb now,tvbnow,bttvb! t) j. t- b/ }, L$ p
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 Q' g) E' Q! O ) d, H$ l+ v+ I9 J& S/ c9 l" M 5.39.217.762 d5 j( ~3 j* K	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb: \& W; j4 q" s& r 公仔箱論壇. W! N, f( \|" @* y	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇. I# D& y. {* \|" c Z ( V3 y/ ^; A( E+ N1 ^5.39.217.76 6 u6 a) H! e& m. n# M5.39.217.76
凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.763 V# n$ X G) F- l* u: w 7 o) N+ K$ @4 b" o* y' Q; [ " ~' \|) r3 ]$ \|; A; ]: r/ X+ D	排毒期5 z, q3 D# N" M: O [ 公仔箱論壇. f4 S# W* b. q9 x- A	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 ! i+ t' P& R# s: D& w: \ 成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb) y* V. ^$ k# f s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! \/ ~. c+ r$ [ l: ^2 c3 J6 P ' k% w: Z, k$ q8 \8 C& k8 b3 V5 ~2 x
凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.768 ?% X' u6 c" ~2 m- P: w( j 公仔箱論壇- t" K* V. d4 `	休眠期 1 D$ h# x; b1 J; K	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 ( d) s% B! N' W0 w$ W3 \( u3 ]; {這個時間。 5.39.217.761 i0 w9 p/ x/ v0 A/ z
上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb* D/ K: ~$ }& \7 ^. g 1 l5 e; A8 b# ^5 Y3 Z $ B5 E' l$ j5 x6 l5 {5.39.217.76	精華期 1 L# ?# z' s# c* g _ 6 S, k( k& t6 M	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 - p* o6 @$ q$ a) V公仔箱論壇
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb- C+ i2 F+ l! Z 5.39.217.764 b% D" ]8 ?) h0 k8 U- e - I% G, t4 t2 R* A" X; d7 o% W) F	午休期5.39.217.76) N _- @1 ? g: Y 3 I/ H- n" n# j( Z" N	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% n y, }- R 1 a9 b2 P9 E# c
下午2:00 ~ 3:00 + o# C1 U6 B% Q8 T# v5.39.217.76$ V( ^' a% L) O" g$ Q0 E' w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m0 h7 W& _0 _& c6 v) f o	高峰期5.39.217.760 k. c ], w* f9 s: S . Y4 x, F0 F: b. [' ]	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb! z' t9 f/ A( e4 l6 g1 ^ ( B' Y) f8 A {* m . p9 d& s' c# A% ltvb now,tvbnow,bttvb
下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ }& [ P7 j% E& ^ 4 M0 R$ _. X' i2 ^7 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 e' @2 ~8 J$ z( N- l( G4 X	低潮期 / M: U1 ]# T: Q* ^* C; S, d5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 r9 r p9 v/ W/ W+ Y	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; h; H- T: [, q) d. n J 1 ?4 R0 R+ Y- h5 S8 L- \9 G+ h3 a4 m# o- ~* \
下午5:00 ~ 6:00: ], B) C$ M+ Y. \|9 V3 J 5.39.217.76% j4 e A& C& b$ a. E2 @' s- ]1 x	鬆散期) ?* _0 X# @* J4 v5 @6 R4 P% E ( d% [4 T- F. I" A! d. {5 I! q	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 # t+ R; m" A" c1 ?3 F+ v
晚上7:00 ~ 8:00 " I( S8 J4 l2 c6 K$ l6 A $ o' h- t3 e7 v	暫憩期5 @- \|3 s9 \|! k/ q/ l ; t( H- n' k/ @公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a' O2 w- {. j( m 6 M, J$ a. [' v8 H! g公仔箱論壇 c6 k. _- c/ g' N
晚上8:00 ~ 10:00 5.39.217.76. n( T" \|5 p, `0 c 6 [8 J* G. ^; Y K( e$ r	夜修期5.39.217.761 D* @- N6 o7 T9 G* I9 G# n& H 5.39.217.76* l9 o( S$ z/ i4 ~	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 $ h S! Z, Y/ W0 U* E! ?5.39.217.76 密的活動。 - q' B1 s' G3 y( C' G9 ^ 5.39.217.764 D4 y; P. j. k" ~0 n9 E
晚上11:00 ~ 12:00 8 l( C% d4 ^4 Y. c7 T) }5.39.217.76 5 {/ f! @; p+ m3 J$ Q! R7 Q0 B* n	夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 [- C& C& V; e- }/ ]	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 * l5 P, P* F8 i& I7 C' X! D1 g0 C1 ^1 H* `$ ~ Z 可得不償失哦！公仔箱論壇/ O7 z% e9 s) n0 e 公仔箱論壇8 D" n& I, `. S; } W+ ` $ E3 ^: V# a: S0 Y6 [公仔箱論壇