[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。4 R6 r% l t1 ?' ]
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb" a3 J) o- b5 }) z+ J
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.765 v% H+ X; v* e* _+ P
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb% E% M. b" {9 V

額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* p# K" V; h6 R) F! Q	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早5.39.217.762 m1 D7 t; f. z" T$ R ? 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。, y' J4 E: G; H e7 v1 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 l/ G! t9 K4 t' }: e5 n
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb$ I- K4 l: \/ X8 r' A1 o 公仔箱論壇! C4 y- ?# Q \, c5 ]	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系5.39.217.766 e) o% B1 y0 k0 h2 _0 n/ w 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5 c) o# O9 l! h& {$ t! \|3 d5.39.217.76- \/ @$ V1 C+ x b3 m9 {" f
下巴 & B" S/ ^6 o9 n' t) \. j( E5.39.217.76 , O2 Z$ [. S. E# W/ Q	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 6 }$ j( @3 H# c* Z 起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& v& V+ o- c+ v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 ~! E Z1 [7 a' n9 G9 C( m + }/ G; d% b. O* y
左邊臉頰公仔箱論壇 m2 ^5 `6 H/ B7 N . Z2 t2 H* y5 z3 t. i	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ' p( \6 u: i+ t: ytvb now,tvbnow,bttvb " e- f5 X! t( G( u8 t# C5 M+ C* U. s8 b0 M1 @$ _
右邊臉頰公仔箱論壇+ ^7 y0 L2 x- F5 `2 a9 w	可能是肺部功能失常。 / H$ M+ W2 h8 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* }( M% F: _) \|3 W1 y* ~ 5.39.217.765 h# A `5 O( m/ `/ h# D4 f2 H

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb! t3 p. W2 Z. |" n/ R
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指甲色澤公仔箱論壇& }* P2 d8 \|! A+ @9 I3 r0 q; d	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇/ ]6 \4 Y% l6 c+ H & A' J. j, r% W. Q" S5 ~ 公仔箱論壇/ K) d+ S {8 Y& m! N {+ S. {
指甲的韌度 - {% a, D1 s3 h5.39.217.76 公仔箱論壇5 g. N& M7 e" i( o* d" N	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" x4 Z7 I! A9 W! T) v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, M; r' L! x; N3 s' l6 {* {
指甲板是否光滑 & i/ h* e! O9 q0 a- U3 m. k	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。) ^. R# k, k* ]- s ; k' z% q2 @4 @6 O( S. ~公仔箱論壇
周圍皮膚3 x( i4 a$ S! _/ r9 q" Q( I0 o 6 K, h9 u. N: W4 r3 U: ?	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ \+ w, C3 G) d' `: U# K4 r+ S

3.指甲的病徵/ P) E) h9 j+ R- J& T+ I
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。7 A- R) q8 H1 v5 E- [; _; E: [" Y

指甲過白公仔箱論壇- Z v1 t, s: p: t( O' {+ W; k) @ 公仔箱論壇! \9 K$ y, [4 R" t0 z5 ?5 ]& w	慢性貧血或肝、腎有問題。 7 c* {% G2 Y1 u5 j) H+ ?7 G4 Q % v" l1 g! v& L. q* u5.39.217.76" Y0 \; C* C9 c. E/ k9 }
白斑# C. f5 r! r: W& y" K+ x ; p( r9 }; C% B5.39.217.76	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 ) r6 t- W9 y/ Y, V3 O `5.39.217.760 \! e) a3 v/ A9 f1 D0 a tvb now,tvbnow,bttvb, V# z! X# s& p" \- ]7 g
容易破裂 % n2 J. d: P$ Q2 q- n	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇9 x2 A8 N* J! t, n( X# ~0 `( S tvb now,tvbnow,bttvb+ \|+ A* B( w, R & D+ [4 X7 K$ V+ u, {1 f
指甲過黃 - a3 R( L8 s1 k( P! J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l6 \. ~/ j' c4 _. C, h	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 \|, t0 n2 k2 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 A; _" L7 w3 \ 中攝取。# U4 L/ ^/ G" o1 E) W 公仔箱論壇4 J6 e- o4 p8 r ; d) A. v! W6 W0 B! e" ?
凹凸不平 % x/ D3 a8 r; X5.39.217.76 0 U+ n- m6 C( Z. b& T! t+ x; e	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.761 y' {: _% S6 l: _: T( ^ 5 A" D: I; t* ?/ Z( V+ C; c' p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; h0 P$ a/ V' x7 C( I4 G. `

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！( f5 H% v0 Z* H0 b( C c J j
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唇色蒼白 : c3 l' ?. Q9 F# Ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 \|( B) `3 l6 n+ p) M	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。0 @- m$ W) w) ] / t, O# E0 g8 K1 @, ]0 K) G
唇色青紫公仔箱論壇5 @$ @+ J5 S a: f" ` / d( u2 H) L5 \|: e. E7 l# F	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb- ?! {9 X% I* e. v$ v0 X 5.39.217.76' t$ {, b4 J- l9 f- F* i0 { 3 q) h8 Z; ]$ g; h1 {, U
唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 E2 `+ x) I% n# `/ Y tvb now,tvbnow,bttvb5 \- d" V6 P* d$ x \	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇5 U. v6 Y5 q: j 1 c$ g6 R6 S) R' K公仔箱論壇
唇色紅紫 " J2 ]6 _( S$ t# ^tvb now,tvbnow,bttvb 0 z8 C& I& E$ r1 Y* W	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# ^) [, A4 F2 E% O4 E / k3 F. a+ K6 U7 K9 X公仔箱論壇+ F7 q& X) N" ^& I3 K

5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb& K8 ]6 A9 Z+ r# ~7 ~
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 . N/ n& q3 \8 n 公仔箱論壇9 a% j1 h) J( C7 T+ `	每次以兩三條為適量。 + u1 H2 y; [; h: G- d. w5.39.217.76
形狀+ S: g7 I+ U2 e4 c3 U3 ]$ J. J 公仔箱論壇8 Z3 `/ B& r' Q* v# I/ X9 i2 }	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.76* G/ {9 x1 j t ! ^" c9 G( T. `4 J 5 j$ K0 ^. m* t/ Q. S! W$ R5.39.217.76
氣味公仔箱論壇) C6 D) ?% d- x0 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ G) W- F0 Q7 z0 H: U' ?	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 ! R' f0 T7 h# [% B& Z" d8 \|化現象。公仔箱論壇, X( f: N+ O- f# N tvb now,tvbnow,bttvb0 a* s; s" o: M+ n ( t' l6 U9 \# ^3 a公仔箱論壇
顏色tvb now,tvbnow,bttvb b! W: b+ }1 w! D. [	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.76+ A4 o, o; T8 V- c5 d6 ~) B
硬度 $ d3 \|3 J% y1 X: l% m! i/ c2 R( _5 n * F3 P: M# s. r/ y; R$ W1 q	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇9 @, J* \. n- ?+ `( H 2 u! Q* C5 i; u- t% r 公仔箱論壇- X9 H+ N4 p$ p7 l" q2 L

6.生理時鐘表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ y$ Q8 m9 Y' p8 J$ ?

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段5.39.217.76- ~, Z$ l. t0 ]2 A* J5 N, B# I, L tvb now,tvbnow,bttvb* x5 s" I" B8 F' _3 {6 g	時期公仔箱論壇* Y* V* ~% V H( R# I. y/ U	工作/ c( ~1 }5 }5 `1 k * K# w: }( s7 P; G; ?* }& }
午夜12:00 ~ 1:00 + M2 ^% i, A h- j9 J2 Y! t1 h( Z; I! u4 k& B+ E5 U 1 d" b% x$ c' l! g# R- e	淺眠期 + G8 ?2 U3 r' O; G9 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 \' r8 r# ^2 I9 W, \! e+ e7 y6 b5 e	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 & o S. x m3 \' r公仔箱論壇 7 l! p9 ?8 F; Ctvb now,tvbnow,bttvb # B* { [+ y0 S3 M3 n
凌晨1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇6 h$ k0 [4 y/ K( a) t2 i2 ]* X tvb now,tvbnow,bttvb: r' r' ]5 B* j, f: ?# P* ?	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; i4 i1 c& ^/ r 5.39.217.76- O% K, e, z; v# g7 v& K- S" g	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完& R' j( @3 x, F5 w0 R : r, n$ p0 i" y) P公仔箱論壇成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r3 x$ @4 K9 L8 H3 I7 Y 公仔箱論壇! i' p% N! c' w: q4 O H ' Q5 t" ?# E+ v6 g/ y: D4 M
凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇6 z4 U: x" Q, r. T * q6 \|) {$ ` X) L( Q5.39.217.76	休眠期2 j) y( s' ~* @/ E8 U" S! R& i5 Y * B5 h3 m* i8 B, G8 k5 K% M1 C( T! T$ y% _	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 7 P' M4 i5 j" W3 c# R/ m5.39.217.76 2 K" C8 ^$ v gtvb now,tvbnow,bttvb這個時間。公仔箱論壇8 @) {1 W7 b' \|# ~
上午9:00 ~ 11:00 5.39.217.760 K' S8 f1 O$ h' G6 Z0 c$ x	精華期 $ v) g8 s4 h* f# N: R5.39.217.76 8 _' s, V, l6 c* S	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5 M( }5 ~# A0 H. h5 ]; {7 J& G/ [0 x/ P+ p, ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J8 @; D$ y0 O4 f
中午12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ w5 \0 M5 Q 5.39.217.76+ q" J3 Y% b" d) T	午休期公仔箱論壇2 Z5 E$ p5 G7 D+ ]3 }! B4 k# h	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.766 Y) j7 @ U; K1 ]- ]* T8 o : P5 }8 E- ~) m" ]tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 m; L& v; G% m) M
下午2:00 ~ 3:00 / x2 T. ?! Q( f5 i ; F1 W* b9 H, q& j z. g# U" ]	高峰期 4 j. \: X" V& ? . \2 R v$ A- v5 X: ^* J# H	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！) X2 r; r5 h; \|' N) ~+ e 5 g6 x2 V2 I/ Z' [5.39.217.76公仔箱論壇6 L) F) K3 e; l+ A# G. t
下午4:00 ~ 5:00 7 X ]" b' R9 l) h' k( c% I% l7 \| 公仔箱論壇3 e! H$ ]8 F8 F% O6 X6 m	低潮期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R$ l Q* {+ \|9 z& h	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇! N7 s+ w B; o/ y. S% u 7 O) x0 w8 R% \& ~- r
下午5:00 ~ 6:00 5 H7 \. b+ P) w; I4 ]	鬆散期 : ]8 S7 M8 i8 m9 Q" R2 ~3 D tvb now,tvbnow,bttvb6 a$ Z+ w7 O( C8 c: F1 y9 @2 x	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇& D7 D5 c# ?" A3 C8 i
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^2 D7 S3 x* u5 k1 }' n & p0 s: h) e7 G! o4 a2 g6 v5.39.217.76	暫憩期 + S, g! X1 j: Q3 j) D5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- b2 v. I. ^% e& O% i	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb/ u, i) Y) c# u( M; X' [' n . V4 k3 X6 A5 d# p
晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb! h! C9 t9 D* z3 h % o& ~: b+ b# stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 g: S! s. _8 s& x% [	夜修期 9 n3 r+ G& g, q; z% z5.39.217.76 2 t8 k; ^) h7 Q8 I% q	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇6 Y1 m/ K% r; k. ?4 ] 密的活動。 8 u M. e5 @7 e0 y t6 y公仔箱論壇. _2 `' m# O! s2 O! I5 n
晚上11:00 ~ 12:00% a: w0 }) @0 H& N/ E; O( n8 u$ k' s + M1 M3 t7 @9 L9 t/ k# s. q( ~tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) X; O2 D P0 H	夜眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ x. H" q' I Q& c8 m& B, c	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 " j2 L& p$ ]' G7 G8 _, J" m 7 `, j x4 v, etvb now,tvbnow,bttvb可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q, Y! H. X3 W. _; I- A: D7 Y 3 e( k6 L" f, [ @$ U% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( A8 A0 G0 o