[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方. D! }! P! k0 c/ F# ^0 g
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累7 }# Q( ^  G  q- a
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb1 a) ^9 p/ q( A7 A1 m+ Z# }5 e3 C

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質, C# _6 y5 z8 T3 c3 D% N# O

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙tvb now,tvbnow,bttvb& }! {: r% s" B/ T/ Z
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12.以鹽水漱口，可紓解不適; g' i( L& N9 \, U# O- k, }

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇: J  _- m* ?7 U7 \* O7 i! R# s' }
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇# M6 I9 ?* ?( N* ]0 f4 Y
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D" W  @  G: i

20.氣喘或呼吸短促時應就診tvb now,tvbnow,bttvb  k& `* ], e$ C# N" R/ c
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部5.39.217.76* M" E/ @) D+ `& p5 N

7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛tvb now,tvbnow,bttvb, l" {4 O2 i5 b' I0 X

13.不擦香水

14.勿施力過猛
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15.避免吵雜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 F$ {" \. s! s  U

16.保護眼睛5 E* R8 O4 F1 j8 E/ G, @& s" }

17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽4 X+ }9 D+ \, V. r% W
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛5.39.217.76, L+ w5 Q* R; `. K2 b% y7 b

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! c8 C& a" D( i& p' R
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24.少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 L- C6 B0 E

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感

27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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