[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 _( V3 Z: ^  ?
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒4 q2 Y" P1 x7 P9 Z3 A
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累5.39.217.76# Q: Z- m: K. c: G3 N( }, d1 P
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力0 t7 d! X' H! F
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6.注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb1 P% s2 [1 e4 F* ^' x' a
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力5.39.217.76+ t: Y0 E/ p: N* Z# X
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌* x- @9 z1 C6 O) d& i+ Y
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb: a3 @) r" Q+ N* u! L
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.76/ w  r, s% k; N! m

14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感2 \  L( M- W! N1 L- ?4 M8 b& C
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈5.39.217.76" y: y( D; b% Z1 Z# N. x; R) d

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫5.39.217.76& M  z! C4 ^0 E, V2 S# D
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20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈, g) E1 @) N3 y' D8 n7 T! h
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2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb; L: d: l( U- Z4 n  j

3.睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]  Q% r0 v, l4 h: [  v0 j! m) K

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠公仔箱論壇& u7 p* S0 C1 A, }" v6 _

6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸公仔箱論壇* k9 m$ B2 U. ~6 L: `+ @

9.自我檢視是否處於緊張的狀態5.39.217.768 n1 n. j' G9 m% }
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10.按摩虎口或脊椎兩側- U9 _" L, N8 E& s5 F9 y, N! w" T9 }
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 ~2 L+ Q! Z- g; v/ L8 K

13.不擦香水

14.勿施力過猛公仔箱論壇5 ^0 `% n- X# N2 Q* F- _1 `

15.避免吵雜公仔箱論壇+ X0 s! r+ n8 ?

16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; M# q" V5 p' G* k) f& h9 N

18.避免嚼咀，放鬆肌肉公仔箱論壇6 r- {3 Y( Q* m7 u
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等tvb now,tvbnow,bttvb* K1 y5 |, C1 k9 I' y
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應公仔箱論壇* p( a9 d: B+ `9 L/ j! x( x- J

26.培養幽默感公仔箱論壇: Q% q+ B' R* \: W' n
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27.服用維他命C5.39.217.76" L! ^9 V1 o! ]8 r8 E8 M$ u2 r+ b
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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