[健康資訊] [落枕] 的原因 及 治療方法

諸葛不亮

一、原因 :
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「 落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、公仔箱論壇5 e  X5 l# c5 u  R6 K$ Q
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  強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受
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  限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，
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" o8 y4 Z+ A: e  及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。7 ^/ t, N% Q$ z$ v

, F; ]- P/ Q. r% s% h* v+ N  s5.39.217.76  有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，
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4 N- j4 d2 p" n: M0 Z  向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。公仔箱論壇! N  _" R" ^% W4 l

5 T7 G. c  ~. X公仔箱論壇  嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制! g5 j5 k2 d+ n. P: K. C
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  性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時
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5 S5 F9 V3 [8 Z5 v! F1 y7 b5.39.217.76  ，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。5.39.217.76/ `6 I1 I/ W! l$ S1 K

4 r( C  ?1 f0 e, p  若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。 　
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「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常
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  伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、
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  肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎5.39.217.76* j" U% y$ }3 G4 J4 u% _, O

, }4 q9 u/ P9 {% C/ k6 T. ^  下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不9 H% L# `3 T1 t4 N( Z
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  適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一! h2 k. @  D% s) |
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  側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 W/ l; B5 u" M
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  肌、斜方肌、肩胛提肌）。
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  一、發生原因：
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; h- B$ g' |$ N  1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; t# V1 W) a* J# t: {" d
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    睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿
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5 }" T9 h+ n# e    勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。5.39.217.76" v: D0 J( m/ M8 @7 H) r
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  2. 運動前的熱身操做的不夠 : ; a% U+ ~. c$ K2 j; e  c/ V8 b3 F

  m7 U4 O7 ]9 f" b5 N  J/ d4 z公仔箱論壇    運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一7 ~$ b" H. a* H, L
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    個姿勢太久而造成。3 K8 C0 k8 B9 L

% ]5 D" ^( S6 ]8 Z- t# |# N' e% D公仔箱論壇    此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, g8 l; e/ P

6 v: \5 B5 [2 U" b' `公仔箱論壇    禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。tvb now,tvbnow,bttvb+ K* \$ i% x$ k: ?
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  二、症狀： 脖子無法正常轉動。
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  三、緊急處理： 熱敷。公仔箱論壇4 O/ _' c$ }- g/ Q9 L
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  四、確認嚴重程度：tvb now,tvbnow,bttvb2 N" }3 t% e) S5 @' B. V
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      把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉
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      一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷
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      了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲
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      得最大的修復。
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  五、治療方式：
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* h7 A1 b! q% I$ k7 c& Y/ h      [中醫]：tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 g$ j1 x& f8 E0 B: T0 J$ L2 m

* U: F# J+ v; b; n5 F8 R: d      熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。
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      [西醫]：公仔箱論壇) c) h# }  q5 J

% F4 D0 \( Q3 i2 l' w0 E. `* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可
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      採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中公仔箱論壇9 b2 q" U+ k& G* R
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      的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，
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      以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消5.39.217.764 T* u; _! |- C( ^( N& ^
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      炎止痛藥等。 % q, S. c! u1 g6 A" i; d

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, H! x& k; Z6 I$ p4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  六、治療時間：快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。
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8 n* V* X( _( E4 m6 {7 J  七、治療費用：
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      [中醫] : 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費$ t% ~, F  v1 G2 w% v0 x
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      狀況而異）
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5 U8 L: ~: T- I7 p6 H2 M公仔箱論壇      [ 西醫] : 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因tvb now,tvbnow,bttvb4 {* Q4 E$ c% b! A6 V
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      診所而異） + T+ V7 t) T% D8 n' s
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, A- ~+ I9 ?, |, Y/ v" K6 `      八、注意事項：不可吃冰和喝酒。 不要固定同一姿勢太久。
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      ★  您偶爾早上起床  //  會發現自己睡落枕了嗎？★
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5 w. X; i# I( s) ?) h% w( q公仔箱論壇      [ 一旦落枕 !!  您該怎麼辦？]5.39.217.764 L0 b' d' T5 ?, p* |
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      嚴重一點的，自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.
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, u$ p# n2 Y( ^6 m- V公仔箱論壇      幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完
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      全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
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! T% d' U6 ~. h/ A2 C% H      [ 自我治療方法 !! ]
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      現在，恭禧你，收到這個訊息。一旦落枕時，只要將你的
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      腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時
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      （您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的
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      修復。
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      如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要tvb now,tvbnow,bttvb& u- Y$ F7 i9 y2 L  g, Q

' r' {4 B  ~; f7 s5.39.217.76      上醫院看看久未碰面的醫生。公仔箱論壇. l) s2 o' i1 `& V" ?
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      記住，[左腳~~管左邊]，[右腳~~是管右邊]，經常按摩，將
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" i0 X5 ]. R- d& N" C7 S9 c      直接或間接地舒緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。

chestnut

thank you for sharing.....very appreciate!!!

风流少年郎