[健康資訊] 關於咖啡

【咖啡新觀念】
  k% k1 x9 B1 q8 d! k2 B+ d
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
  T1 N( _5 n( n
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 R! Y6 T' o% @4 g0 R4 r

但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G' ^& k/ H+ o( F
《抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
5.39.217.762 a' J& J. n, x# k& P! U/ N
《控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，+ J8 e* l) y  N+ Q4 ^
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
; v. d( }+ P& \5 I
《促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 5.39.217.76/ J) E# P- S, u, @# E) A; B

《利尿》tvb now,tvbnow,bttvb; M$ P6 d% n$ A  p. m( A
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。tvb now,tvbnow,bttvb5 e* e& i0 [. I, S
0 |7 }$ G" K6 B; [
《改善便秘》5.39.217.762 v, p; T8 Q2 X9 B" f
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑
+ I" B0 Z: n4 U! o) u
《降低患腸癌或直腸癌的機率》 - Y; N, f+ M5 G# I5 L
咖啡含有天然抗氧化物。

《止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛） 5.39.217.760 v6 C; h' u) ?2 D  M

《增強身體敏捷度》/ g& b' p  p5 W3 {& v( T! H
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I  F) l" v6 K2 j

《降低得膽結石的機會》0 R' S; o# \+ U3 _' s5 E
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。& i( s! w. b9 O2 }9 ?  z

※咖啡對身體的危害5.39.217.763 b; X) h; K4 e/ _+ K
※ 哪些人應該少喝咖啡？
' \) x" K4 ~/ T4 p
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧發育中的兒童  H7 p; e& V' ?4 L( N8 K
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女5.39.217.76% ~' a+ }3 j  V
‧老年人5.39.217.76$ H! M7 j, ^: E5 A/ ~) s# m# W# d
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人公仔箱論壇' X* Q9 c" n5 W1 ]8 i
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者, |' P6 F5 p, S/ i
‧患有腸道過敏症候群者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]# y4 |2 A6 w) u8 q" D
‧抽煙的人' @# m& b  D3 @
‧喝酒之後tvb now,tvbnow,bttvb4 }& ]- O* U9 C4 B/ H, |) g
‧容易失眠的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 P8 `: M3 v
‧有精神方面疾病的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* A. i' z2 ]6 ?, n
‧正在服用鎮定劑的人公仔箱論壇( Q. m% J* s- a, r% ?9 h: U# A- T
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
0 E  b: R) b" c7 t) F  j2 |( g
《咖啡的健康學問》
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。tvb now,tvbnow,bttvb" R0 C% U3 Q. G  L- [6 s

此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
tvb now,tvbnow,bttvb7 W- M  j9 v8 }. y. i' \
02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb, N0 T# G$ s: G/ ]* o
5.39.217.76  r7 A$ r3 S8 N7 l+ ~/ T0 o; ^
03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。) J+ ]6 j, c9 I) S
tvb now,tvbnow,bttvb. [* E" z4 b8 L( i8 E1 ?7 P; q
05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　(心跳也會加速　YaHui)公仔箱論壇: Y' d9 V. y+ K0 n2 B! A6 ]
# l$ ^: R6 a0 p( i9 t: r9 }
06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb5 D! ], A* j' N$ Q

07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 u# j4 Z! `: M

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
% w! h% O- n& J. G
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

cchinfatt