逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
" @* U# v9 ?- Z7 k; l8 z公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.76* Y1 t" Z6 |0 Y& x
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
3 a0 z v- f9 e' `; E* ]2 n$ H 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& k9 @) G W- L; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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. s+ j5 H; P9 o) o5 I6 S暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：. S1 Z# S; g% p
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ W5 i' C- ^- h; m% B公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
7 o0 s8 o9 c2 z/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 S" N+ i# ^+ d) H( ]! Q
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% ?) f% g* a1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.76" ~ M; A6 C7 i4 ~
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 ]5 h% R$ E6 p 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
# F% G- u' o/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
& }0 `; y; ]1 c- W+ r$ q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" n3 t) ]5 D6 K
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇& u- M% I6 t: e6 k$ q! e6 X
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
# A" t9 }5 ~/ K$ V7 j3 ]( I( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
; ^: g/ `2 X" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a" h8 ]8 n9 a2 ]4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 ) F2 Z1 g% H$ O7 p$ J
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
& G( i @2 D# D' Y( f3 U公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- t. _9 b& v& B2 R3 ?* y# y' v7 L
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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$ d8 y! R( b" A9 I( I% d, p. ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
/ [( l. ^ B4 G- n 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: {6 h/ E# w( _0 { 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，. n0 a" k! |, S
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
4 M1 X/ X. U- M' C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ? f% n/ }( O, e: y1 U* R ]& `
3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* f/ ?0 S! F3 G7 a) T
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.76, k: o2 O6 e2 l2 g( I8 e% L
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。, c$ _ F) D8 I5 \8 `7 l4 b
E% E& _/ c6 Q( E/ U+ @ o' w3 ntvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
& N4 x8 Z% r3 Q6 ?. }$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
) ~& D. `3 N% O 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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1 V# l( m6 A9 S+ o$ f ~% v2 t0 O公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb1 j* h- A. G2 Z+ P
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb4 f' G# f% G4 w
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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