一年補透透,不如補霜降!「霜降養生」吃對白色食物解秋燥,改善過敏、喉嚨痛。9 e1 o& k1 o, W6 |8 r
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10月23日屬於「霜降」的節氣,有諺語「一年補透透,不如補霜降」,霜降可說是養生的重要時機,它是秋天的最後一個節氣,也意味著冬天的開始。「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思。黃帝內經•素問•四氣調神大論篇》記載「聖人春夏養陽,秋冬養陰」,霜降過後即立冬,此時「補霜降」應以養陰為基本法則。此季節屬於五行中的「金」,對應肺臟,為陽氣降,陰氣生。古籍《二十四節氣解》中:「氣肅而霜降,陰始凝也。」肺喜潤而惡燥,秋季燥邪易傷人體津液,津液既耗,就會出現燥象,表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節,減少辛辣刺激物的攝入,秋天已經非常乾燥,身體本身就容易上火,所以對辛辣物的攝入要減少。
5 e s- L6 }. H5 k. S8 h: G 圖/流鼻血不要慌張,這時坐直,以免血液流到喉嚨,將流血一側的鼻翼推向鼻樑,並保持5~10分鐘,使其中的血液凝固,即可止血。
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; H( A, I& S; w; U6 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霜降天氣由濕轉乾「秋燥症」上身鼻血流不停?中醫教解方霜降節氣,天氣由濕轉乾,中醫認為肺這個臟腑主皮毛,司呼吸,當燥邪影響肺,耗損人體津液,就容易導致鼻黏膜乾燥,唇乾、皮膚乾裂等症狀。另外因肺與大腸相表裡,有些人也會便祕,這些都稱為「秋燥症」;而這時也特別容易流鼻血,主要是氣候乾燥導致肺燥血熱而引起的鼻黏膜乾癢。5.39.217.76' [2 D1 s% w0 f- Y; I( N- p5 C( J
人體的鼻黏膜喜濕潤,忌乾燥,因此無論是在秋高氣爽的季節,還是在寒冷的季節,只要室內外氣候乾燥,就容易發生鼻子出血現象,中醫稱為「鼻衂」。尤其本身有鼻塞、過敏性鼻炎問題的朋友,若在霜降節氣時期用手挖鼻孔、打噴嚏、用力擤鼻涕等外力容易損傷鼻黏膜導致血管破裂,即可能誘發鼻出血的發生。
% P3 J& W) M8 t7 wtvb now,tvbnow,bttvb如果碰到這類型問題,首先不要慌張,這時坐直,以免血液流到喉嚨,將流血一側的鼻翼推向鼻樑,並保持5~10分鐘,使其中的血液凝固,即可止血。如兩側均出血,則捏住兩側鼻翼。5.39.217.76. Y# ^0 I* M/ Q' d
鼻血止住後,鼻孔中多有凝血塊,不要急於將它弄出,儘量避免用力打噴嚏和用力揉,防止再出血。如果物理性的方式無法止住鼻血,這時可以局部冰敷促進血管收縮,血液凝結後,不要立刻挖鼻孔,以免剝落結痂,造成鼻血復發。建議將將棉花沾濕塗些凡士林可止癢,也可防止鼻黏膜乾硬。
& W6 ?) H7 g0 \& ^" A x0 x7 X+ B4 J9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 圖/在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但過敏性體質者白色食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,可不能搞錯。6 [ y$ B0 [2 F; c
緩解秋燥傷肺,霜降時節多吃白色食物?過敏性體質者宜慎選在霜降時節建議多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。但白色食物如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒涼,過敏性體質者要小心!食物要挑選溫性、補元氣的白色食物,忌吃寒涼食物,可不能搞錯!
' P# [# A; H3 Q* A D所以秋季養肺時,選擇含豐富蛋白質的食物,如魚肉、豆漿,選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等,對緩解秋燥有良效;如果是秋天容易流鼻血的朋友,中醫則建議可採用藕節,仙鶴草,荊芥炭等藥來輔助止血。tvb now,tvbnow,bttvb7 a8 n+ }: W8 \7 Y# c
百合山梨蛋蜜汁平時要緩解秋燥也可喝百合山梨蛋蜜汁,用於秋天缺少元氣,容易便祕、口乾舌燥、喉嚨痛、易流鼻血的朋友。
2 ^) F G/ k# `' I5.39.217.76材料:新鮮百合20 公克、山藥 20 公克、雞蛋 1 個,蜂蜜、水梨一顆。) Y6 D7 u! j# U$ E" x* _2 B9 ?
作法:tvb now,tvbnow,bttvb8 i$ A* }& b: w' W
1. 將百合山藥加入 適量水,煎煮 30 分鐘。公仔箱論壇! K+ U, P2 y k3 y3 z) J# S4 h
2. 將水梨去皮切塊,把煮好的山藥,百合放入果汁機,加入500cc水打均勻。- n* ]9 Y5 P& z2 H3 k% D2 \
3. 將蛋黃加入攪拌,加點蜂蜜即可食用。
1 `/ y+ R. _# w功效:百合、山藥為白色食物,潤肺、雞子黃養陰生津,蜂蜜水梨潤燥、生津止渴。5.39.217.76 }- y/ n' q1 ~4 D
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