逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
$ H+ d3 N; U3 K4 O4 q! `, C 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb: W! r* E7 W, q( k" P
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.762 m* }2 [2 r1 ^6 G* v* Q6 b. L
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.76; j; b! E9 l) P6 i1 L
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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% ]8 ]: z# Z2 U1 x' F6 R8 \* P暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：6 H, ?' ]. O. l! |7 @! ]
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.767 q- k/ e) W' u
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ O X$ M" ]2 I o1 `- j- d 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：* q$ S6 I6 r& |( s6 {
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
& W/ l. {& C6 M: P" X8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ], d" G7 o4 r: x
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇3 n7 f' y4 J( X" X' V
9 ?8 k& y( v% v+ e3 S6 Z不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L/ F& w7 T( \
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 B& ]" K. h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 A% e+ P1 i# H* K+ d. y6 t6 |/ K
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 o8 v% Z' r. b% @5 y2 Q; ?+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
. {1 E# ?. |0 ^5 d/ O: y, b5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇+ h0 |$ ~, [4 X- ]
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.76( w# Q; i! j, x4 s: {% T
0 R2 z7 e# L/ h6 X1 G. t' \* k公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 : b8 | u7 H8 R
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
8 ]* N% D( y, I% X4 ?- B5 t7 m公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* j; G# j c% v( U5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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% I( D/ t4 N! ]$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇+ j; w; i: D: a ~1 i, p
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，) P S- z) Z. S( E% D
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76. s" q' a5 \* N& S4 w# _
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 n9 e8 ~2 q* [4 q/ \! n* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. Q6 Z- Z2 t1 q* X( P 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
) M0 l6 n) r8 g6 S/ {. @+ H% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N3 }+ E( R o# \9 i; |7 G5.39.217.76 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
4 `, i5 |' y9 T" G& P. [tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」) p. |& D. }: O, r% {; s- f
6 ?" `# A& a* Z （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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