林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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第一名、运动减肥3 M# I7 N" A( m6 W9 }' O
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。5.39.217.76/ @" v7 U# u& w" X* T4 _
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
a5 M+ m, E( q0 t Y" B公仔箱論壇 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
3 w2 F9 H; v$ `. g8 J9 J9 j1 V0 ~. o* |) F公仔箱論壇 推荐运动营养：左旋肉碱
2 w. a' V& l; f& _公仔箱論壇 第二名、西药减肥
- k7 {6 n. k( M6 q; s( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
* i9 ^* ~) Q5 ~" S" M+ u6 o5 }! b5.39.217.76 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
. f8 S2 o5 Y- \: j. E- N4 t7 [ 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
e5 {1 V$ G4 a) P2 C8 | 推荐品牌：曲美TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; L0 Q5 h7 k: O* @( y8 e- ]3 v0 x
第三名、量身减肥
- u* N1 \ g9 i* ~6 y& y 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化( b# q2 X6 ?/ H1 \ h7 B$ a0 S- ~" }
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r% }+ i; w4 [ S
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家3 b4 O2 A0 [& r
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第四名、营养减肥. O- ~7 h( M8 W: b+ M7 D: }9 y
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
+ I: D% J4 o5 } 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
& a# S& T- v1 ^ 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
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第五名、针炙减肥
& I x) ~' g# U }: vtvb now,tvbnow,bttvb 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
5 e/ J8 e6 R8 b+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
! k1 }2 x: m0 B1 c0 J4 l9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
, l$ f0 ?0 J9 P' w$ ]( i2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐机构：本地知名医疗机构 Q P6 o( j r1 O C9 f+ b
第六名、中药减肥
" F/ B7 R6 [/ p0 _5 f' S( X公仔箱論壇 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
- v, u/ u; I& M 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。# u' r$ k( h h* [ ^' E9 X ~7 |
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反5.39.217.76# o8 _: l" ^* z
推荐机构：本地知名中医院
( f* A- N8 ?0 [" W% M8 f5.39.217.76 第七名、喝茶减肥
& h0 w: R4 H- S3 h2 X1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 特点：最方便，最简单的减肥方法5.39.217.76) f1 M, r' H: L$ S
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用tvb now,tvbnow,bttvb& d5 R8 s# w: p5 P" T1 o7 ]
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
* V Z, K' e" t# ~+ K6 c0 I 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
. v0 J! |) O/ e% t) ~$ P; I 第八名、外用减肥
1 v# w8 H5 y# i# i 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
- ?- ?" N; f3 L+ d9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
9 ]# X7 J$ k3 O L: Q1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：无5.39.217.76. M o2 A7 E. U6 J$ n
第九名、束身衣减肥
' ~8 O- u" g- |6 k# d: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。tvb now,tvbnow,bttvb, t) _4 O* b6 F% Z3 R. M
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
- g- I( K2 N) ]tvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无
: I% C* E1 `! X5.39.217.76 第十名、节食减肥
% A4 P& I3 N) q7 X" \0 M4 p7 D5.39.217.76 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
/ `5 O$ `. |0 }- L6 g7 O) Z 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
& V; E6 Z/ S; ?8 L5 n9 O 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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