林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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N8 b. ~& n, h0 K* }& w8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 第一名、运动减肥
+ Q) |6 b/ Q! C7 ~公仔箱論壇 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。% F# J; g( G' Y( B; z# d0 i
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。5.39.217.76' B% V3 z( O; q! m$ Z2 o
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳公仔箱論壇+ a9 T4 J' d! @
推荐运动营养：左旋肉碱
( N+ p5 U( y2 G" J8 R 第二名、西药减肥
" t, [8 Q5 e G, X! Y6 U2 Q9 u' S) Ttvb now,tvbnow,bttvb 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。5.39.217.76* F) o' ]- e3 Z* \7 W
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
3 a3 {& m' T$ C$ z2 ~ 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。tvb now,tvbnow,bttvb/ F7 v5 B. v* P" i
推荐品牌：曲美
2 d' u3 o$ e& q' L+ T* {& q5.39.217.76 第三名、量身减肥
% ?! |( e' {$ J8 e: L& `, r& x2 K* s公仔箱論壇 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
) h* U6 d/ z p& l$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。tvb now,tvbnow,bttvb* G/ a8 ^: [! L" M8 [
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家# X9 H2 s# L) r, L, D
推荐网站：减肥密码5.39.217.765 w% N8 p' i' q% X
第四名、营养减肥公仔箱論壇2 h' |; v% ^! r* w9 n- u6 I$ q7 G0 n
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓tvb now,tvbnow,bttvb+ l2 @2 n2 k1 m5 j6 w5 p. B! p
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。# `9 Z9 w- Z# i1 ?+ x$ |" i, Y" i
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
' O( n; o: Z+ _& n- z 推荐网站：康宝莱
( a9 q/ H+ G/ R- D5 U4 V# Itvb now,tvbnow,bttvb 第五名、针炙减肥
: O$ a' Z4 [3 m1 K, \0 R! L* e公仔箱論壇 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& Y) r( S! o! b8 v
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。% M) c$ S6 P w, p- E# ?
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
( d7 Y- C" c( `5.39.217.76 推荐机构：本地知名医疗机构2 Y7 M1 ^) h' R
第六名、中药减肥
h/ {) A b% A. d0 G+ \( Z 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
; Q8 n6 J, E7 z: [ h \' m 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。公仔箱論壇+ A2 C( J! u) k2 l' }
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反5.39.217.76. }( Q0 n% [" R. r) `
推荐机构：本地知名中医院TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 U4 i. \ v0 {* H
第七名、喝茶减肥公仔箱論壇* M& t- y* f! a0 N5 O
特点：最方便，最简单的减肥方法; ]+ Z! @% z& j! J# l
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
( G1 l. k# I5 `; p" @% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。1 n6 ]/ i/ G; e9 \
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 D8 X/ u/ w( E# s7 }: z
第八名、外用减肥
; M3 C% G+ w9 ^% |# H8 D* P' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧5.39.217.76/ c' i C/ L1 V* t
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
+ D- T: a; D/ Y& Y/ B, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：无
6 f. x" A2 O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第九名、束身衣减肥
6 z3 Q) ]! s3 A Z6 N( ` 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
% W: u0 [) r% L- I: q& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。tvb now,tvbnow,bttvb0 D1 C# C' l* Q4 V0 O2 D( _
推荐：无5.39.217.76: }* ^& b8 u$ R9 K6 b+ R$ p, k7 e7 C0 D
第十名、节食减肥
. i X/ ?, v) i, w ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
, U; t+ K6 K. `5 y5 b# n- P 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
" F5 ]/ J( T. z; L6 r# [7 h 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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