[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
6 V' Z$ S  f8 v, l. ptvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
  w, X( z2 z: |公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 c7 F( m3 N0 W2 X0 w
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
8 L, v  a$ Z4 o3 b) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  n) y4 D+ V  x
健身前後要喝水。
9 [8 [- {. s+ O8 x4 ytvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
  l" {' O% P+ r* S# Ttvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
! b& V& C7 p: F5.39.217.76另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" z) E. A) R& V9 S2 Y8 [5 y- e
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餐前喝水。
4 q! h, ~0 o# W& V飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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7 |7 L6 r! T; ~+ |$ K. y* F4 N; A0 [. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。. a2 ]8 f  q( N9 h; w! U
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。