[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb  E" r) Z$ V' \: g9 {
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
4 J- `  |1 E9 ]& ?+ L" G3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
( T" c8 a- C3 \3 M, k, O! I0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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: X7 O3 O. j* D1 b健身前後要喝水。5.39.217.760 M3 K# e0 s6 U" }+ \) ~2 r
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.762 I3 h, u" I: d) z- g
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇& Z! m; D5 G4 J: u
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。8 f5 {1 a- T% r$ C/ x2 c7 S
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% B( O; N" ?' j$ q- j3 s
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb9 J! @) Z* L) }5 I
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
2 J) J6 {& p$ r而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。