[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
) j) w! Q1 o% k1 X/ o4 v公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
" ]  T8 {8 D+ P9 K. w5.39.217.76每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
! F  e& ]- B5 k3 V6 m2 j: dtvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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7 M. w6 o- u" M. a0 |+ s7 K, Mtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
7 L- \6 L+ ?; w$ jtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
, `8 J/ s5 d' W% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ Q9 c6 T# y4 d3 x+ }" }
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇+ g2 P7 d; }/ y0 p# L; S
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餐前喝水。' ]5 i3 r% X' R* O: n/ t3 R% r
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。- O0 u, a, K' ?* }1 G3 t
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. R. k2 e: [* k8 X
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。