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, p& \2 U" A% A公仔箱論壇古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。& ^5 b/ ^) T9 ]5 H6 @) t0 p
8 G9 O: o7 B$ [3 n/ o1. 睡眠時如何正確墊枕？
/ ?+ D$ M- }) u: W* F/ ?! Z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？5.39.217.76* N6 G: P+ B$ c( M) z- k5 E$ c
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5.39.217.767 P2 ?% E! V5 w
, |4 e" \- ?- C2 d8 _' z3. 不墊枕頭睡是否好習慣？5.39.217.761 d" @1 H/ T5 ?+ l' f- f7 x# S, O" G
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。" Z0 X/ p8 P2 O8 y: a- O
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4. 枕頭高低如何選擇？
& W6 J# f: S! ]& `" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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& y* c) `7 i. I- H5.39.217.765. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
( B. {4 K* N9 [$ u8 x: O zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？公仔箱論壇; _* ]9 e/ `' ~
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D) U1 a- c: ~& J6 i+ O- v
! j3 ?6 \6 P, q' D% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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