壽命60%決定在自己手中
* H9 v% f! u. K8 J* Q$ p公仔箱論壇
& F) z0 r& W8 q# u5.39.217.76死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
; p( p- F$ c" n１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
# F3 q2 _! M& y公仔箱論壇萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇7 p. ]8 X9 S" q( v/ P. E7 j
( M( J& v9 J+ O
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s( D9 z' @# y" ?8 @, m2 y
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
! a$ l) r1 \# I6 k' d9 h5.39.217.76
! q. J' Q( y9 E; t- w) utvb now,tvbnow,bttvb２．全世界最不好的習慣是抽煙
& t* H) U& V, \tvb now,tvbnow,bttvb
7 O+ n9 u/ ~( A# f; M" ~tvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, [( b, b. D7 T. h: l
; |) K9 G5 \" [9 H
３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb% y( D- a' z3 i8 T# ^. q
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
/ H( l( l6 L7 c: h8 N2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 & o) \: c0 o5 [7 G" q
千萬記住，水是人的生命。5.39.217.76! y# U9 d, G6 I7 p& A8 _' c
5.39.217.76+ |+ Z: z$ w8 F7 O1 W8 A
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _1 W; E2 t: m# Q
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 9 \& k5 Y5 b( v0 t2 S" U, U
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* F+ G) i1 m2 G- f
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
- h+ D# t6 |$ r& Q" S! C5.39.217.76. K$ u* \4 {# l. D6 y
５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.76! `" Q4 H1 x! p- t% P( v
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
; U6 O5 ]' X3 c2 e9 w. [; t3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。/ }! Q" _1 r4 Q
7 w+ m: G) z+ V% T5 U公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎) V$ \9 M$ ]6 O2 X. B
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
$ M8 {, o' y. @* k( i3 ?5.39.217.76公仔箱論壇/ D: v6 r9 l$ C( ?- y. ]
7 t$ _7 L% x; H! _/ \! F5 R７．家庭不和睦，人就會生病' ^* A& w/ x) }! Y0 J
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
( h7 g/ V* B6 z公仔箱論壇& T1 t. \6 ~7 F7 Y: V' m
第一，要尊敬老人； tvb now,tvbnow,bttvb0 H; G5 S& P/ h S5 f8 Q
第二要教育好子女；
* f% m& P+ J; J) b. j* Q/ j/ g9 v公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係； 5.39.217.76" T# n# F' B% R1 a
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
- |% ~# ?' J, M9 o& @4 B公仔箱論壇5.39.217.76+ Q) D8 F% v8 [' O1 t' {
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
1 v" ~ T* E( d4 e! ]& M7 S n2 c1 o5.39.217.76人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |( E5 A8 Z, Y' Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 i& B) r# g8 K2 q' n
3 P9 {4 N% x/ C8 W, L3 v T８．每天健康生活，要做到七個方面
a# ?# F# V9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y: c6 d1 D0 B+ t* J( }. d第一，一定要吃好 3 頓飯；
8 C& u9 W" W: c% y5.39.217.76第二，一定要睡好 8 個小時覺；
) ] w. y2 H+ ~( K5 j/ E+ m- S5.39.217.76第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.766 G f+ {9 D0 ]. g$ j/ d( b8 `
第四，每天要笑，身心健康； * W9 s/ W' d% W* K" u; Q9 Z) L
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
) w& }$ g! t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦
) v+ Z. e& c5 s# t9 H# I公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇7 a- c2 p; U, e* G
) Q- ?2 [4 o! K, l
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
) D' S7 w0 o. i; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
+ {8 d& E L! d P2 Ltvb now,tvbnow,bttvb5 I5 J% ?6 S9 { ]6 R$ \
! ~% K/ P( H* o5 ] c
９．紅薯是世界上最好的食品5.39.217.76! H! M+ u3 J' E/ @. i- q
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。" B- p& x( U+ O, q( h) }" ]
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ ( H9 q4 s/ Y% c" S& q
|
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
