壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a" O+ ~5 Z) v* v5 T
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
, i3 d+ d$ p/ ptvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
1 g( A! A0 C% \6 i% y8 f# O萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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?% a0 K8 M+ z% l# T- g4 g公仔箱論壇在這個問題上，你自己比老天爺管用。
5 n% D, L3 Z, t3 P5.39.217.76吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇# q, T: }1 L2 S" @+ k2 d0 }
w5 M2 Q0 q3 l公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb& b- O8 l9 `$ l% J& ^4 B
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇* r) Z q- X3 n* j6 g
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３．營養過剩一樣中毒公仔箱論壇1 ?$ L. O, z( L; D, g
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，# Z. _0 \3 q9 A3 w l- A
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇) A- ~/ u7 t3 ?
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
g! g. J# y7 k$ j" C9 B8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； ! K6 X7 m: E4 D! v1 T7 s
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 - O- S2 n$ q# N
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.76 ?: R% \' g1 {2 E' X
0 w# M( h$ k( p５．走路是非常好的鍛煉方式
3 t( {3 {! K- f; a" P0 k7 \; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
+ S5 z$ `% n: d* atvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。6 X1 o* W0 Y1 H6 n8 M
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ q* Y5 Y8 L4 U: B* C
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 ' T5 D6 X+ v% ?4 f0 X) H" Y+ k3 _3 \
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７．家庭不和睦，人就會生病
' w( V5 c0 b- n. W( c0 E4 I% Q! Mtvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb( ]9 H- y3 e3 F( c
: s) |+ }# @2 r, ^- w. t$ R" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； 公仔箱論壇$ \5 J& ^& r# ?$ F6 `9 x% V+ L1 ~
第二要教育好子女；
/ ]) ]1 N: `' G/ p公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係； tvb now,tvbnow,bttvb0 T0 p% U7 N* Z: j
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 ( a! R$ c, X6 V
5 D7 ~" e$ }# j& c夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇- K/ D- s6 M: ?: ]- p! U( G( }2 T
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 P5 ~7 i2 J$ l+ h2 o
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８．每天健康生活，要做到七個方面
$ X4 x0 Q# U1 F! w1 `& O& N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 S8 S1 w3 a% v8 B5 C( m+ u
第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb. I: E7 w v+ ^( T$ @; I2 l$ {
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.76# x8 Q$ c* j% W" z; g) U% Z
第三，每天堅持運動半個小時；
, l2 |, j+ Z& z% b第四，每天要笑，身心健康； 公仔箱論壇" q# N& X' |$ Z3 C: q4 m6 T+ Q) J2 E8 ~
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
, e& j4 P, S' G/ P公仔箱論壇第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i" U1 O' Q- {2 L( _
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e% D$ E: T- ^8 H" z2 C$ |
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 9 m7 G8 z+ ~# \+ C
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb! e0 i- n0 u! D4 s
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９．紅薯是世界上最好的食品tvb now,tvbnow,bttvb2 B' l6 f6 t6 b
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
0 Z5 L+ R# o) o- G: Z, K- Z公仔箱論壇珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 1 s& `, _7 X, N2 t t" {
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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