作者：Laird Harrison 5.39.217.76* s+ n! O7 [* f9 V1 [! Q* Z
出處：WebMD醫學新聞 / u% M( G% x: E% ]" ^% z1 o
5.39.217.765 _5 e2 w7 F& T' C8 a
研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。公仔箱論壇& I6 Z E6 }- x5 [
/ n$ X8 p# w9 X0 @+ e
對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。
2 ?& e/ y7 R4 p) {5 C7 B3 v0 j$ G ]
9 Y4 H. B4 D4 u1 @. Mtvb now,tvbnow,bttvb Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。公仔箱論壇; f: P! V0 ~8 x% v! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K+ t0 C# [& [6 e% l, Y* K2 T
他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
- W |; c: S" S7 o3 W
|) v; r1 V: K7 e/ @6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。' o. k6 E. O, } G$ p% d
5 S# H" ?$ W' k' Ftvb now,tvbnow,bttvb Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
) F$ l3 O2 t& Q3 n: Z tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 R* C- G' E+ K: L
另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。
- z% z- U' I$ I$ A1 o% j公仔箱論壇
) p9 E3 H+ r+ P5 ~1 M3 a Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# R d1 O( q
公仔箱論壇, J- Q# S; ^3 Y. s* L. o4 |8 B
Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。
* `/ {2 y2 W% a+ |4 h2 B7 _: ^# f* _5.39.217.76
& p# j% |' s1 R0 Y0 i" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& y: B+ ]3 P* D' c" Z
e8 L7 f; l$ ?$ h! x S% W5.39.217.76 男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。5.39.217.76/ ?' U$ H: F" h% S( d, m2 } u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 N, I9 [3 e
研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。
% @: c% I- W$ R
3 J4 ?) j2 I( g9 O' t; {+ Z Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
, r; \! R) p9 t) N2 J! H : Z/ q Y$ e5 X/ V( I" ]4 s
會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
1 [# I. K, Q7 k& i/ W/ F公仔箱論壇
, X; p& x8 S& K# f- Z# { 他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。
% N% ~) l6 Z$ F6 v+ S4 [* P$ e 5.39.217.761 `3 j5 a- h% e# ]1 }
最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。
2 ~+ \8 ^- S9 _" d7 W. f; c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M% _, ^3 S+ o O. X! a ?. J4 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 V, U- R. ^6 I: L0 d2 m- f; @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; O5 P4 Z8 Q0 m+ i! |2 |5 y
, H; p" I: s) ~( U | |
, z7 Z) k1 T- h- V# t/ r$ z公仔箱論壇3 |- J+ H) |+ i7 {* v, D
|
|
發表於 2012-9-28 03:37 AM
| 