[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb' ]5 I# w0 S& j. p# t" G# j
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ T$ u, [: U* T. c% f

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 - e: p+ g( Z. C' a& R: N8 o

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 : O0 E# N' K4 p
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 ) r4 S# `/ x( V/ q
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n5 m* Z, |# \: Q
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.760 Q# Y* r6 l/ ~  ^0 G  m7 d" S: z
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb# y1 U  O; o2 E" b# I
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 7 A% O: s6 \- ~  v
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 $ t' t( ^+ Q. q+ j; w
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(二)执球公仔箱論壇/ X4 K7 |& q8 s( h* G

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" K7 k" t; i- j& ^

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇2 W0 _) L) W& w6 I
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 / i7 x3 P/ y. x9 p

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ @/ \7 w) y  C( y, Q9 E
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇% D. z+ U6 _3 x/ I% c
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R" T! e  e2 [% n9 a

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. , l/ a; G( G, H/ \- F( Y

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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb$ C, i$ \! C- X. f* Q( E  o' p8 _
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇+ Z* {$ E6 E4 x6 @, o3 \

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" x9 M2 H. ~
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇9 i4 W# @' h) r3 n( V
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 P9 q' A+ o' i% n! x* g
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇% J2 t; f% Z3 @8 o) v

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. m2 Z# x8 J# m" \
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 h* I+ _' [2 z9 B
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇* Q( T+ l7 t- H6 P
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb% \9 ^* E4 y& P; U3 b# L. l& \8 h# ^2 E
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇4 k( [8 A7 X$ o% \

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇9 |% h% |( w/ ~/ p; P
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iii) 平快球(平射球/抽球) / H2 e8 u# \3 `7 L* ?' v

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. $ G; [" h8 x: {. B8 r1 H' O

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 1 _, w+ D4 T: y  {" C: N% \

动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g* a- u1 B( q# c
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 + R7 y5 u- \4 O3 |
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引拍动作 , X4 ^0 @. Q8 u4 q  }% ~* g% B

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 0 d* B% l, U, T( i

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇. D5 k; {8 I% P2 l. l6 s. \' v
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 " j8 r1 Z9 K* D  O

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇& P1 A3 L! F3 R# _7 Y

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m1 H9 t/ o1 m3 p
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. & y- f' o+ h( N3 v
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.767 z9 Y8 y* R4 R- ~+ d  C

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) t! j% S% B% ~: m

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 5.39.217.76. r0 o; U2 V. Y) u# I2 B% D* I. f
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 , h+ _. @0 l' [3 r

正手发短球

反手发短球 5.39.217.76' @7 r* Y1 Y4 p& @7 N5 I
5.39.217.761 r8 O6 @1 P- H8 R1 d
iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 9 X6 o+ J9 |- Q& u
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 2 F) F2 x5 w- X
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇9 k" C+ Z8 b1 i8 @
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ; S% s& ~% y! N6 C2 K- R0 y

2.) 发球的落点公仔箱論壇2 q* V6 q  ?. h, ]$ ^2 T9 L7 A7 N

-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇7 g& x8 r' u! A2 S
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ' P4 x, j4 r& P5 n5 P; y6 B4 m
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E% r5 f9 J1 ?2 ^8 L

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `7 k4 F* e- ^

发短球的理想落点公仔箱論壇) I* a8 y! o8 o! _
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb/ _. J9 l$ N& [' v. h6 T
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 Q  x; ^& b! S2 ?- F& P% E! w0 T

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb! r7 L6 m& c/ q! i% ]
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5.39.217.76% R6 m0 w* W) \! k" x' w! i
公仔箱論壇4 h/ ]  W9 W3 e" r' E6 [+ a
-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ' ^& p3 F1 w6 g$ u
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 & n5 K! U3 ^/ R5 b
5.39.217.76! |# n* ]# k* b* o
-- 或以下坠球送还至网旁   x) N3 y. c( X+ y9 i( j$ f# J8 |; h

有效短球的接球法: & Y  E( l0 z7 g: b( J: r7 [* H
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb4 E; r9 g2 R. {. {8 d
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb: w( A$ e5 |2 f; ?, E: ~4 j7 ?% ~0 y
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇2 G# q' V( H9 w+ ]% C, ~+ A) o

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
公仔箱論壇. @7 S8 Z6 ]" Z1 |4 y
--把对方引开, 造成有利的形势 $ k- H& J" F% x

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析: : a# K, T' d9 P( U. j2 |+ p% z
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准备动作: 5.39.217.76. r2 p8 _8 ^' B: F7 [& A1 a
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb: j5 I3 V# }8 A/ u4 N; y* d( C
5.39.217.76: S3 l& j, M* K* ^7 b" H
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.760 @: o9 O3 a7 T6 L  ^2 |' b

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 5.39.217.76& H0 M4 E- I+ i$ m
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇1 o- X) [# G# ]6 \, |# Y

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" f' D0 y# V; Y. Y, a

-- 击球点为右肩上前方 / n! S! g0 u1 T/ j. l

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 2 q' r& y8 O( V! T9 {
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 ! M# [4 o; m. m! T! ^5 q# e

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇  w- L" V- H8 h. H

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, i& W# P$ K6 u6 d& h- G
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 ! L) s! |* H5 O3 T9 Q

动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势 4 S4 r8 o' w2 n0 N! S
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 " o3 r$ \: P) T9 P: a5 A

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.76: W. j! v8 Q" I$ l$ y) f1 J. E
公仔箱論壇1 v9 N8 _1 R7 ~" f4 }% M: H6 M
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5.39.217.76+ L& v$ Q; k7 \/ A  `& R3 z6 `0 ]
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇4 X7 {; K/ l1 h* n$ s

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球公仔箱論壇6 e" r3 q6 u# a7 L

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇1 c2 Y, a( `1 i

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 + a) M# C$ s' E! P# I
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
4 t# l9 ^5 }3 _7 t/ l5 v1 b! N! D
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- z7 x% ^4 N% y0 t- b8 C

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb! A3 k2 c! ^! M) i
4 @; r, B, a3 c: d6 c' G
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb# [, p  @3 V4 k3 c, q' ~! ^# ~; g7 K
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 ; e4 k7 T+ K! W3 |9 M

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 , g. }& P$ J- {" T" @% L" [, s. W

(八)网前球 5.39.217.76! j/ |* Q" V8 \/ Y
公仔箱論壇8 Z9 T/ U, F, h
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇# P) G: [  [, f+ f) e

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.761 x  r$ R) H7 g. [1 P. b
公仔箱論壇" W5 E) n( [1 }
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: - i5 J! m6 K, y6 w" @  L0 s$ {2 \6 B

动作分析 5.39.217.765 |3 c1 P0 d4 a  j9 H4 f
# X( _$ J* }: N& A- J' \& P
准备动作 5.39.217.768 e7 x- A; y7 ?8 w) ]1 j) R

-- 基本打球姿势
tvb now,tvbnow,bttvb. p" a+ p2 @) E6 i9 R
-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇" N+ g2 Y+ U  }1 x3 ?
5.39.217.766 ]4 D  l& j6 v+ X( a% `2 n6 M
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 f) ~3 H  F, p, i
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V4 `) X) ~' M5 s5 c) X- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c4 j$ Q7 @; z5 d' M/ @; i
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 5.39.217.767 a$ D, L, U% b5 Z- g
1 B$ @4 L- }8 [8 d
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
' ^* t9 i$ Y4 Q7 V: s
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇& r9 i' ?  T! b- z* \3 q3 j8 [7 C
-- 打球时, 体重移去右脚.
tvb now,tvbnow,bttvb" s( g. x( i' Z. [/ |6 n7 {8 {
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
5.39.217.762 X* c9 o" W; x  |. M7 i
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

9 P% D! I( u1 q1 S
2. 反手击法: 0 W  }4 C2 m6 r" y! B+ r! Y5 i

动作分析
5.39.217.76' U: }; \' v) R5 E  ?/ ^! {
准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
' p$ N3 ~& U2 R  U; K0 U5 S) l& B2 k" @
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb% J9 I, P3 C3 m
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.76, j" A1 `4 m1 ?) x( ?! W

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作   S/ O' u( i# H# G
tvb now,tvbnow,bttvb( \! y$ P/ Z6 l4 m
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb4 d4 E# n* v. h- ~& b6 j& x* p9 m* L# K

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇  k* o/ N7 d, z- ]( |% H% N2 s

-- 放松手腕打球 5.39.217.767 T; Y* Y/ N' j- ^- k
公仔箱論壇9 K8 b" M* q; H8 b: q5 Y
-- 打球时, 体重自然移去右脚
公仔箱論壇' `1 s- }) {' l6 g
跟进动作公仔箱論壇+ l% ?* M' ]  i2 s/ N8 D

-- 收回右脚, 恢复原姿势
3 {1 R. j  m; C  ]. s9 |8 m# o
打球的留意点: 5 h* H: g3 {, t

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇0 l3 `$ i; J2 b; ^' j
tvb now,tvbnow,bttvb" \7 G1 Y- B0 i
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb- O2 v/ ~8 Y: k, T; y+ L& O% O- L; T
6 v' ]: b* `5 X9 b$ T' v1 j9 s
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇0 w  c) f- }+ k
5.39.217.768 F& f: G7 F4 i+ |2 k8 z
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. ( y7 u4 K. D+ B

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V1 f. t8 \7 o2 t& h- G
5.39.217.760 [6 U  C; f5 Z0 S- [
飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.76- a% |! o! Z+ ^
5.39.217.76! L8 |' v/ Y/ _4 w6 a( y$ ^
动作分析: : B; m; I2 l- e! v2 o3 D# |3 h

准备动作

-- 与正手高远球相同 3 [, k* N6 d- o$ i4 C
0 y- U9 G: z) L" ~0 _5 i
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
公仔箱論壇8 n3 j' ?4 e) a/ A
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.761 _" h- C; v& \; t2 y7 ]
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
8 q9 F( Z5 o+ D
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ \( t0 o9 X5 ~% b6 {* x
! s$ x; n2 g2 W/ k
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 + o0 l8 t6 m' W1 \. U3 U. N

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇3 ?5 A5 i5 ]9 m- c( ]
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# W1 K3 g, o, H

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q) j8 a1 B7 M) e/ A8 t/ ]

动作分析公仔箱論壇- F; f: U/ a6 A& I* s4 u' v6 Q
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准备动作
公仔箱論壇6 t+ H+ x# T/ H- B. Z+ U( G
-- 与正手高远球相同 5.39.217.762 o, j3 |3 O" r( W. t

引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作
5.39.217.76% @  Q$ k/ E0 g- z( d
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb5 w/ m+ r' D$ l4 Q6 I9 y

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇! b/ k. q+ Z: E  t$ t1 {
& A! }+ X* b; S! `7 ]$ O) y4 d
跟进动作 5.39.217.76) g, d: D3 ]0 b  z  M% q
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:
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--做基本打球的姿势 8 g' U" ~7 |% n* F% @5 p

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇' G% |; T; S9 f5 C/ ?* L- c4 ?
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇: Y. h  L: Y3 _0 o6 M/ O9 j
1 a6 \1 d9 s  [3 O, q
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.767 @6 F# p  Z; H  v

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb5 c7 k+ a& ^. }3 |2 C

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb/ K, a+ _8 z9 V6 i

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }/ I, D1 v8 n2 K. o: Y
5.39.217.76( S. @3 v+ a. ]1 s2 }- j
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
公仔箱論壇5 ]9 F; O/ C" S  W( O
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
公仔箱論壇7 _9 n, t$ G" V0 Y. R
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
5.39.217.767 T8 Q" E$ G7 B' K5 D# a; W* h
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
: Y, ~; X6 x* u8 `5 _) y
技术分析:
5.39.217.763 S# e% u* q% \  Y
准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* q5 c' v- n' Y2 |8 H; Y

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
* N" f* X) b* f6 K
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 2 \6 q* ^0 U. V7 @# o6 C

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @# E( b* N" O- t; H+ N8 p: x
: Y8 W9 A2 p. q( R. Z# N
-- 击球点尽量保持在身体的前方 * ?- Z/ _/ P7 |+ O0 o

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb4 V% q. u. B' ^7 e* n$ I0 u% x

-- 体重完全移去右脚 + [5 I, [& m2 m/ `; d/ f

跟进动作 7 f* E# K' R2 S, g# g3 i2 a% J

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
& X; T9 F# E& x

(十三)打球的步法 ) {8 l0 _/ M% l0 h) O

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 5.39.217.76& B8 u% G; N$ m7 G( x( g8 a1 a

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇& D; l! [9 N2 M! X) Y
公仔箱論壇& P6 ?% K+ q6 k4 c! c: X% R
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇# l$ C3 h2 @9 ]1 V7 G, i+ f  |
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 4 ^6 l8 V8 l5 H1 {# `( X/ Z

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 9 G; n/ P5 k+ Z) @& E1 C
公仔箱論壇, g, a6 ?4 V. u. q1 j; `1 u
留意点: 公仔箱論壇  Y2 |& \$ ]$ i" D& e" Y: F! q" [" X

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 2 {4 X" z: Q" V1 k
公仔箱論壇0 `, {4 Q, L! `$ H$ K5 D
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ( e- X/ i0 ^/ }  l7 K, ]" j

--双眼应注视球的动态
5.39.217.76, j! d- W3 E/ }
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ! D9 m3 Z7 \! L! L! I7 y% c0 j% P- z/ T
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步伐的效用:
tvb now,tvbnow,bttvb8 m" z& ^; z1 I, c6 @
有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o# B, S5 R; E* h/ }$ E5 _

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 * `" _7 Y7 }! j# L0 \8 n- ?' O

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
公仔箱論壇' _0 b% _' O* C  H2 W- z9 ~
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 公仔箱論壇# H; t5 q" [; J  M
tvb now,tvbnow,bttvb  A3 D' ]& _' Q3 j2 a) C
前场上网步法(三步):
: A' I  w, r& U& f! J% q5 B  E
正手 5.39.217.76. g, G) x2 V/ A
反手 , A6 \  ~! E, g
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前场上网步法(两步)
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正手 4 f/ c3 k5 Z2 S
反手
  Z; Y! v  l# ~3 o% t
中场两侧移动步法: ( y1 ]9 t' d& K3 s# ~! |8 p" V4 T
  L$ o+ I, |/ Q* g
后场移动步法:

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