做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
1 Q3 A t1 G, M9 ~, X5.39.217.76 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 tvb now,tvbnow,bttvb: u5 L) S8 q1 {( v
2、美容的最佳时间 5.39.217.76, R9 o T1 J/ u7 `
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
+ E: d, }! P0 j- I) |4 X2 _+ z 3、刷牙的最佳时间
4 ^; ]. o3 }; T9 H5.39.217.76 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 " N/ G' Z$ {& N6 H% L
4、饮茶的最佳时间 5.39.217.76, _9 ?5 B3 G+ {, x( j+ @
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
$ _# [. ~4 |! u: c7 L公仔箱論壇 5、喝牛奶的最佳时间 5.39.217.760 d" [0 w; Q% o# } G# N9 ]
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
; K7 P# M8 |1 p& t. N 6、吃水果的最佳时间
]+ K5 [1 E1 G3 G" y% C- _2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 tvb now,tvbnow,bttvb: T$ }8 o1 i5 t" k9 O9 |+ E
7、散步的最佳时间 5.39.217.76- @0 C- r4 A" d5 }$ D+ \/ H+ b. n9 |8 _! Y
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 公仔箱論壇+ j! C/ b3 u) `6 i
8、洗澡的最佳时间 公仔箱論壇+ M" c- w% V) z( v
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快
% f, J/ S! E* m/ j! {* k8 n 9、睡眠的最佳时间
& T: K3 g% V( ]$ A5 P: k5.39.217.76 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 5.39.217.76% y' }6 d q" y5 s- A
10、锻炼的最佳时间 5.39.217.769 p/ u5 q4 r6 B# V F, {. p
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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