All-in-one roast chicken & veg0 w* S- H# [* T5 D
8 baby new potatoes, halved
) D( W7 [5 A0 Y7 O4 q5.39.217.762 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb: s2 z2 C: m: W! H
2 carrots, sliced5.39.217.76$ T+ N( e. S7 U% T7 m( k N" [
1 courgette, sliced
1 U: n1 H4 G& S9 | u: B9 \; q1 leek, sliced公仔箱論壇: M0 F, O* a7 d W' u9 e
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.76& B5 w( r' m8 {9 K# I
plus a sprig or two
3 [, ~" s9 A0 l3 d5 B( n5.39.217.762 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 n/ N+ ~7 d
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76' V5 I9 V! \4 H6 T! B
# \% u9 _, b" f/ ?2 `$ h5.39.217.761 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
3 X3 T# Z4 e' i. p4 c( ~- ltvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
' X2 n' ^. C/ C, ]) q/ j& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
6 a9 A/ Z1 ]9 Q4 R5 P1 Y5 stvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins G- P5 z: k0 K5 S* d
until starting to brown.: c+ L; R( U4 ?2 |6 M: _
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb- L0 o2 w7 Q% e4 y" U E
stir, nestle in the chicken, then return to the
! ~2 H( N9 E" Y7 G5.39.217.76oven for 15 mins. Pour over the stock, then* @* s" ` g; I2 K; |
cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.76# f4 F; o9 w" ^7 v# U$ V# x1 M
and veg are cooked through.
9 T- W! R3 x3 V/ l Z1 O. I! h/ S; J1 s `% O8 K
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,! ?0 M5 t I7 E
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.76" U" r6 d2 z& ]3 o
5 `$ Y1 m. ?; ^& q8 \$ l( E9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
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0 O& b7 C( q3 P$ B準備 10 分鐘- ^4 i2 b- E$ \- T6 q$ b
tvb now,tvbnow,bttvb w1 Z) E h1 V' K5 {; x
煮50分鐘
( G1 l1 O0 d9 w) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B7 P/ G2 _, D! h; B) ~" |8 個新土豆，減半
2 \+ s- l. G8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ h' L$ i8 v0 o
2茶匙橄欖油
9 N3 `& H1 M' c4 u7 o9 m5.39.217.76
+ P/ c4 y; q$ `4 S3 F2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I# [' D3 p6 _9 ^
1 個西葫蘆，切片
1 j$ y* h" B, O F公仔箱論壇1個韭菜，切片
. E5 F& J8 V$ V( N9 C公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ f9 M7 X% r2 }% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝公仔箱論壇& U! `% @# e7 L
2個小的去皮雞胸肉
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! p; Y, ^5 u: i5.39.217.76150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇3 R# n' _8 T( B. x, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! R( n4 ^" l; }7 I
7 j5 g1 N3 T0 K公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。; ^" @4 P6 G6 n& F
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb" s2 x% w# s6 d: H$ q5 U
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I7 U! W" ?2 B
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇, q, b. n: K; L; ~
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. q& h% ~) M- u2 i8 Z+ {, l
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb2 F& c9 E, A& S$ {
9 _5 v8 Q2 u- y% A8 T, ktvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.76+ _. t+ Y: f5 T8 b$ n
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇 h& @8 q: I! m; z5 ^0 \
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 w$ g# x5 z, ^
再煮5分鐘或直到雞肉
$ `) f! B5 v3 t; A; C5.39.217.76蔬菜煮透了。
6 N. a5 r) h/ e* v% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.764 G* W# X$ F6 ^3 f
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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