All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb* ]/ c1 j4 d9 t9 \" A5 {1 q2 `
8 baby new potatoes, halved4 i" Y4 F7 c+ X2 y z& ]( ]2 f
2 tsp olive oil
( F# `+ P/ N3 R, J3 s. c; ztvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb, X* o5 b* P6 \9 S1 D+ e" c
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q2 p' g2 ]# D3 ?% l
1 leek, sliced公仔箱論壇( `/ m6 U5 `) K! g7 n2 R
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
8 d/ {6 u0 \) x9 `0 D- eplus a sprig or two
5 |+ h% F5 [8 R8 w5.39.217.762 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) e: Y+ E& A$ {* I$ F& F
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇3 Q8 v8 C* p7 B' D5 f. f2 n2 u% }
B3 U+ l! A4 n: x1 x* m. m
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, f9 N% ?6 g- r8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
2 j, ?0 i s5 u6 Ncourgette, leek, herbs and some seasoning
8 Q: U0 _, `5 u# E# ~0 m: Bin a small roasting tray. Roast for 30 mins
) o6 E; }% f- z: m/ u6 Z9 N$ Ptvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.1 { S* b: i8 w! m1 z; V
2 Remove from the oven and give the veg a* E/ x; A: R1 i
stir, nestle in the chicken, then return to the! Z* s/ y- ~/ F. r
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb/ t5 B$ X1 }2 Z- z% i. C
cook for 5 mins more or until the chicken
, w/ c" N$ W" m9 ~( Vand veg are cooked through.
+ X* H' a# F5 y: j1 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ k; T1 _( m7 k+ J) F
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: Z6 E/ P/ Y1 K( C% V7 n公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
+ O+ P' Y2 G% @0 ~公仔箱論壇5 k, F% d; O. J5 Q+ W5 K5 ^! G/ o& x
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇# e, Y* v6 U) k% l: g/ H; q
/ N+ z. o, V; u# r9 q: T
準備 10 分鐘5.39.217.764 l" w5 Z% \ M; u6 W' K
! t4 X3 p' U' T& }/ f* r. D# C公仔箱論壇煮50分鐘
; H3 e# n* l$ I+ u+ f0 xtvb now,tvbnow,bttvb
+ ^: d2 D: r$ C9 N9 g8 個新土豆，減半
, ]6 {+ H a- t5 v" ~- u$ `3 S5.39.217.76
* B: s* L( S0 w' t公仔箱論壇2茶匙橄欖油
6 b; h* @! q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A& ~+ ^& g8 r0 Y7 ttvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
7 \0 a# o9 H& s& a6 M" f2 z, x1 個西葫蘆，切片
9 Y) q' p) x2 v9 k1個韭菜，切片
. J; e9 ]; W R3 y) T Jtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇# ]+ V8 M8 J% x B3 Y
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N+ O3 L" u& H+ J% ]/ ^
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇5 q4 A& [5 n& n% l- I
p7 u, v z8 K+ K5 z. M150毫升低鈉雞湯
1 d3 q1 \* n, D5.39.217.76% }) t- j9 t/ b0 j
' H% w6 j' G5 M) B! j* J6 p
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 C8 S' T9 C7 d7 t# t4 X把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# m6 H5 A0 W. O& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.76, `; U7 h9 v! N( r6 {4 c6 k
在一個小烤盤裡。
' w& l8 Y- ]% |& `- Z V" J* {烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 I! e2 G% e/ f: l4 T a; @5 n' N2 U
直到開始變成褐色。( t/ O& I2 ?6 I% W6 d
5.39.217.760 @: z7 i# N- s& K
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個/ v( J5 X5 l q
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回( e( A, e- @) d0 v5 I
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
; g/ v: d" ?' g( o5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇7 S: F* ]5 Q: U5 T1 ?
蔬菜煮透了。
8 F1 Z: M1 {2 k$ }' L. L- O公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I* E! e: a1 E' ]
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 