All-in-one roast chicken & veg
- ?4 k4 X9 T6 N: Q5.39.217.768 baby new potatoes, halved公仔箱論壇" q: S. K' F! S. q- }
2 tsp olive oil
. A6 h3 Z) i0 [9 v3 V; Gtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
3 O0 y# _/ E" h( m5.39.217.761 courgette, sliced公仔箱論壇8 P7 s8 f( O1 b' V7 r6 } `
1 leek, sliced
) J& G, f+ s( n3 E* ~1 tsp each chopped thyme and rosemary,
" \& ?/ \; _$ U# [0 b3 mplus a sprig or two
# z, a0 G9 e" J4 u# K, F6 N2 small, skinless chicken breasts
. i* H5 N/ g4 q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock5.39.217.769 O' [5 a1 z8 `4 A5 i
3 I& G5 ], b, p) o L/ v E; R8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" V% [( p3 X" k9 y) V. y! Dtvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb5 P% A6 k, L3 ]& h
courgette, leek, herbs and some seasoning
8 |( g+ t8 j o% i, z9 O1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇6 C8 [2 F+ `# `$ d) L4 T' w; @
until starting to brown.5.39.217.768 ]4 Q5 q' l& u" |
2 Remove from the oven and give the veg a/ V; j6 N/ P1 z# v1 v
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇& e! E% q7 h8 Y4 A6 x
oven for 15 mins. Pour over the stock, then1 c/ Q; S$ V9 Z1 D7 F7 S" Y: t
cook for 5 mins more or until the chicken
) o5 d+ {0 l$ T( P2 v% V5.39.217.76and veg are cooked through.3 H1 T; t( r6 _4 S' B
公仔箱論壇: x6 {$ F. a$ P- p# D! Q/ \ j
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 L8 R7 i, T5 R* S4 j2 Ccarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.76$ p# o! B0 \8 M1 O- G+ }- p, ^/ x- k
tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 Q* G) s6 {8 Z+ P+ {, A- `
多合一烤雞和蔬菜
6 Q6 a: L ^3 O4 e B& q* u公仔箱論壇
, k2 c! F2 o7 j( C% ^( b* t @準備 10 分鐘公仔箱論壇- e- T' }" ?1 }; W( H" v
tvb now,tvbnow,bttvb4 N. ^$ x; }( E* O
煮50分鐘
: D: d8 C& z+ S2 h, T( L. l; dtvb now,tvbnow,bttvb2 F& Y& I$ l# p- T9 z- T8 h
8 個新土豆，減半
* L. n8 G0 U8 p Q+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U/ F5 |/ ~7 u& A
2茶匙橄欖油7 X+ e1 e) Y; r* V+ h. I% v5 C( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 Z2 X, y- F/ S# z9 |5 K
2根胡蘿蔔，切片
- \& n; c$ G z5.39.217.761 個西葫蘆，切片
5 b5 E% t/ d# H$ p7 j) o) M% }tvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片5.39.217.76$ N( s4 a) X/ u* _3 y; G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, d3 H: a) a* G$ }4 r& v加上一兩枝5.39.217.76" ^- p" O$ s+ m6 u7 Q9 e
2個小的去皮雞胸肉
! D/ Q e9 p8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k$ o; q8 ^0 w6 b150毫升低鈉雞湯) Y9 P+ _; m! k# e* ]9 Q. U
6 P/ o$ J$ S0 \8 O5 o, d: [5.39.217.76. s% v5 q _% h- y; m8 E& u, o0 _( m
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。/ A( F# G7 U7 q. X. x# D! a
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
7 W- g5 O. A: J" P! C4 p ] Vtvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb H9 p. {6 m W) y4 m5 N ?
在一個小烤盤裡。
" n/ {! M, R$ |( Htvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘$ Z0 [ Z2 C' x7 \# r; }8 ?; N
直到開始變成褐色。$ r8 i' `* w3 m/ H
5 f' b: U1 [- D. H' R5 l4 J5.39.217.762 從烤箱中取出，給蔬菜一個
) ^& `- k# [! ^公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb/ ?# F ]) p9 k
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
8 s. @) ?" [1 `. [tvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
* z8 p3 |/ O1 T- U/ {公仔箱論壇蔬菜煮透了。
- j! F) [) J8 @ \每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb& x" ?8 C3 o0 s# e
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 