All-in-one roast chicken & veg
) D8 [4 B1 ^( {! n5 ]% n5.39.217.768 baby new potatoes, halved# v" O( x: Y* |
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb0 ^8 n) E! E5 ^- x
2 carrots, sliced
7 y8 y* y( ]2 Y' \. ]1 courgette, sliced5.39.217.761 X4 r6 i" s) R0 r
1 leek, sliced
2 l7 W/ E; W5 Z1 tsp each chopped thyme and rosemary,
+ t8 L/ M+ O- K: ~" o0 @% A公仔箱論壇plus a sprig or two
p4 `3 C6 f( P6 ?( I% `tvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
. P- a. t! p. b. E2 }" Z150ml low-sodium chicken stock4 \! z# J$ c( `0 \0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \) G4 y) N! a2 S
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) D6 r/ x- P4 n8 r# p# \2 l/ d
Toss the potatoes with the oil, carrots,
( z" t7 c& i; U7 |% n1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `. }! U3 N, g$ T3 Y- b, e
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76& v' [7 R" O3 r7 j! o9 L" _9 L1 `; {
until starting to brown.
4 i. w( z4 B/ E1 K8 x& G2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G1 p( ~+ s, _0 O
stir, nestle in the chicken, then return to the
8 z/ N- A0 w2 N& J- @oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.765 z3 O3 ^: I3 o, k, m# S
cook for 5 mins more or until the chicken
3 S9 T: A5 A; _( [( w8 v" ?tvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.公仔箱論壇+ Y# i, o- e) f% D' c6 A; Y
公仔箱論壇; z7 N% S1 ?' q5 X
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: n6 B& _$ H- X5 M5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 w$ g+ X0 o3 D! u% X$ z( o公仔箱論壇
( S) V% j; E/ P0 S2 |# p3 O3 R( g2 Ptvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
* Q. E4 _+ q0 D, E+ Etvb now,tvbnow,bttvb
0 i% g! i* \& m4 [7 x8 H9 [準備 10 分鐘公仔箱論壇$ y& \; m) z' o5 x
) [- F) @' }' ]* H0 C" a: M7 T8 ]+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
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. T; z6 n1 K" L( k5.39.217.768 個新土豆，減半1 b9 H3 R+ x; t1 |* ~# j7 t# Y5 U
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2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V( f- m0 H0 [! R2 T
9 n6 @" G& f$ D- i" V$ H5.39.217.762根胡蘿蔔，切片
' q7 L9 c. ~+ F1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
O( U/ [% _- z A' c5 F# u公仔箱論壇1個韭菜，切片- R& R; @% S% q# C3 ^
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
% s: \& u7 u" }tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝3 q7 _1 l$ j& X* B3 a
2個小的去皮雞胸肉
! u; Y" }; Y. E: U; _4 E$ V. O, }& D$ v/ w. \
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, S) J$ s1 X; x/ ^3 g6 s
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
. x1 W: c/ M3 b4 M1 x1 ntvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb; j* V/ c- T3 g9 p
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, G. I3 G8 D' H/ g* _* l8 q+ R在一個小烤盤裡。
: h1 P% u8 R) b- ]2 i; G# [# V公仔箱論壇烤30分鐘
2 u% q C5 I2 @3 W直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 Y. o ?6 N
- e5 q7 G4 h! T5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 G$ l3 G* p$ `( ?: G4 Ctvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* Z/ i. L5 g4 Itvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ v3 ~; p! Q6 C' E/ u再煮5分鐘或直到雞肉
- n+ V( d I) i8 L. R( C& C公仔箱論壇蔬菜煮透了。
1 d" j. E. H' q0 o/ Utvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，! X9 v2 d+ u2 k4 s6 k
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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