All-in-one roast chicken & veg
8 }6 i% D6 y( Z! Z7 a6 }) D* n% w9 ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved/ E: O. L5 b. _& Z/ U" G
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" x. w7 o* ^: \$ U
2 carrots, sliced
5 f* F& E" i2 t8 C, C1 R" R# j) J$ t2 ?) ltvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
! c6 U, ~2 h, h* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
^/ w# o, U6 y5 m+ }7 b1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇* @4 t* |& M1 ^5 v
plus a sprig or two公仔箱論壇# E' s9 ~. j9 {# i' E$ B, N9 M
2 small, skinless chicken breasts
3 H+ O5 x) c% k4 dtvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
; q! v# e' f, x* ^" H/ }+ [tvb now,tvbnow,bttvb! H+ Q% ?- a" v/ L) }5 m% ]
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' v- U% P' o' S' T4 t$ n& j) bToss the potatoes with the oil, carrots,
% B9 [" G9 x1 V5 Q# K5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning
) Y/ I7 A2 n @( x; `5.39.217.76in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb1 l0 j6 W; \. R9 @, s! @
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb# H: O2 I+ d/ v$ n: W; B
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.76* H: L; n* Z* I
stir, nestle in the chicken, then return to the
b3 k5 _& o7 ?) S6 v: }5 i* noven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb- l4 }2 ^# C, X, m. M& N5 {: s/ T0 n
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇4 \6 e+ U6 z$ p! a4 Z$ p5 m
and veg are cooked through.5.39.217.76" b, v3 f4 D5 z& x
- b, b$ a: e" k. _, e- pPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 U- ~8 Y, a a |/ y& Y* U
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇7 e' \+ }- y% I2 r
公仔箱論壇- I! D+ b. ?6 u
多合一烤雞和蔬菜
+ {5 M+ v) X$ N' qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 e4 O/ Z! R, Y B7 R- c! Q
準備 10 分鐘
! p, C' j& d9 Z, W6 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 ^$ x9 o4 L3 t% z' }
煮50分鐘7 o4 j8 r8 P% O& r9 H) [: S" I
) x1 s/ M0 }8 q% stvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a" W8 J2 W$ {3 ~- F5 T1 s) } d1 B6 z6 D
* i9 y! Y3 t& b: d- _4 ~$ Htvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
9 }; D8 {3 O' U( c2 s- A/ u; j F5.39.217.76
: u# ] @. e+ l8 A' z5 }7 [+ r4 e5.39.217.762根胡蘿蔔，切片. c; m# n. M5 D F9 ?7 n: l
1 個西葫蘆，切片
- E0 d; h5 @$ z, N' ptvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, H& N/ R5 _3 ]
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.76$ F/ l$ x8 f, c7 z$ F N, F
加上一兩枝
4 T9 `' L/ N2 a' }, x$ `% ztvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
% I3 Y" f# A- g; W$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @0 x) B5 p, C4 R. i1 S150毫升低鈉雞湯. N3 l" D! d: a( x
4 q7 ?5 }* Y8 R1 N" R2 A) Y( s; R+ M! B4 U
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb4 r+ {- Y/ a* a4 j9 S. L9 C
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
; u& s2 W" x# r% Z西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.76 [( t! _; N0 f: w
在一個小烤盤裡。
6 a3 ?8 K& a8 C烤30分鐘5.39.217.76; U$ K" A8 F5 m: u! R% m! T# p' N
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 Z" j) E1 n2 D6 U$ d
_" q" [* g4 J6 p* _) N. F2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 V& s3 k1 I$ _/ N2 p( e攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.766 t( H4 R9 ` }' Y" z( t
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
% _8 w% ^7 B# N% ]" X9 M: Q/ ~) S再煮5分鐘或直到雞肉
3 E0 P" z* y' h蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 l; ?6 `- B; o% K) S, W
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
, n. R& F, O. i! M WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 