藜麥三文魚紅薯魚餅
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& }9 [7 B6 ?3 {, o6 R5.39.217.76公仔箱論壇6 y. Z, E! |& n3 d# E- h
Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
9 T' n( u( Y @, a% U% w2 w; Htvb now,tvbnow,bttvb
O/ ~ j8 G2 p! Htvb now,tvbnow,bttvbThese salmon fishcakes are quick and easy to公仔箱論壇$ ^' W) T: H) v( W3 B ^" S4 U- |
make, perfect served with peas and vegetables
8 J+ ~: [4 t7 ], L% J0 N" a5.39.217.76or a side salad. You can swap the quinoa coating
( h& G" Y8 j+ v t- p6 j+ Ltvb now,tvbnow,bttvbfor panko or homemade breadcrumbs, if you like.
4 ` Z1 U: t0 @0 t9 b% J% l公仔箱論壇Prep 25 mins5.39.217.769 v( {2 o+ G5 [! K0 w; j6 A( A+ Y! @& I
Cook 30 mins* V% F9 A2 {- h3 _
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)公仔箱論壇9 L a: U7 i1 T y. Q9 L- @
65g quinoa (red and black mix, if possible)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a$ S8 z8 i: u8 b
1 tbsp oil, plus extra for brushing公仔箱論壇! M3 v8 Z( x; t% ^( @
240g skinless and boneless salmon fjllets
7 L' `( J' e7 }( w5 O; o R% qtvb now,tvbnow,bttvbsmall bunch of chives, chopped
7 N, J- X5 N+ q公仔箱論壇90g watercress5.39.217.76% Y$ C: J; p, b6 t$ K# C- Y4 w
200g frozen peas, cooked: P) c8 ]: c! I, {4 O' A2 J, v
tvb now,tvbnow,bttvb% q! \6 T" v( x$ v
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* b+ K3 F9 S/ b3 M. c2 w公仔箱論壇藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
2 ^' c; R- C0 |5 G9 T' q公仔箱論壇你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
2 X( p- x/ o" Y$ p1 T' U準備 25 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# s8 ~* M1 H/ G0 C
煮30分鐘
3 e# e2 O0 B8 @' R# g( |5.39.217.76750克紅薯（約4個中等大小）公仔箱論壇0 @# D4 _7 t- h* n# a$ v |
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）
. u8 d7 L: t! l. a+ x1湯匙油，加上額外的刷牙
! J4 \) M' }6 f4 g5.39.217.76240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎
. {0 u. z6 M7 g! S+ Etvb now,tvbnow,bttvb90克西洋菜
4 j. S, h/ c5 w6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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