突然间就开始头痛，很多人都已经对头痛习以为常，头痛是我们经常发生的事，别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。下面小编就给大家说说哪些食物会让你头痛加重？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X" \: r! j0 x$ A1 @* X
1、少碰3C食物* [. f& U( R/ b# ?' r% L' U
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼。鸡肝。西红柿。牛奶。乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。所以如果你有偏头疼的病史。那么最好远离这些食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 Y: a, s4 ]$ A
6 t5 Z- s6 Z; D7 |. O公仔箱論壇2、小心香肠、热狗
( D) ]1 _: m) e/ q( w5 Y香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类。加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。日常生活中最好尽量少吃些。$ Z, j1 @! P0 n; _
3 Y1 G( A$ j: Y. ~( `2 B% i3、警惕代糖食品
: e, \& A8 |: `% n% r5.39.217.76研究发现。代糖［阿斯巴甜“（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢。增加肌肉紧张。而引发偏头疼。而低糖可乐。低糖汽水。无糖口香糖。冰淇淋。综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人。只要啜饮一小口低糖汽水。就会引发头痛。. G9 E* K2 \/ F! L8 a `) X( o$ f
9 C* N" J( F7 d M+ C8 l公仔箱論壇4、谨慎使用止痛药
& M9 ^3 w: S2 o- r1 G: b& h止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛。然而超量服用止痛药。不但无法解疼。相反地会造成药物引起的［反弹性头痛”。让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！5.39.217.767 i1 \) J! M$ X2 P* l
. b6 [& e9 s# e' H( ^公仔箱論壇5、咖啡
! O, A q/ u& B9 r/ Atvb now,tvbnow,bttvb咖啡因会刺激神经系统。并干扰睡眠。喝多易上瘾。而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以。一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。* ~3 H! L5 p0 i
. [2 h& `# H: V3 m
6、少喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb' {0 I- B9 Z, b1 a. J; u6 ]
所有酒精类饮料都会引发头痛。特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯。那最好选择伏特加。白酒这类无色酒。) ~: B' ?$ F0 B
2 A+ N9 q2 `/ S9 H; J9 {# \5.39.217.76
( Z) V- S3 C% v+ R4 |6 v5 X" q* D2 ?& B# ^. e* N$ A% ]5 s
1 v1 A6 f, k( V$ k& K5.39.217.76; S9 }6 Z* ]2 K U s
缓解头痛的几个方法：+ k( I" \; s& V! ~: D9 e( M) u
⑴生活要有规律。注意劳逸结合。不宜过度紧张或疲劳。否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动。如慢跑。散步。游泳。太极拳。气功等。运动能增强血管的韧性和弹性。改善血管舒缩功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q/ [6 F6 _% o8 ^+ j; i" G# T
/ ~6 n; L& ]' a6 Z# d4 X. @⑵应保持遇事豁达。宽松的良好精神状态。避免发生精神刺激或紧张。抑郁等。培养养花。养金鱼的兴趣。情绪不佳时可观望金鱼。花草来分散注意力。要制怒。5 E7 Y$ v) w' S8 u
( Z$ ?6 ?0 N. G! q: `7 Ctvb now,tvbnow,bttvb& k! T. d9 a; }0 I$ q% w
⑶慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时。应注意防寒保暖。外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 K2 z) n+ g* P8 K1 ^# h8 w+ W
% ]( V' h; B2 ]% p' I5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑷偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂类食物。应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。 |
發表於 2011-8-30 12:26 AM
| 