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[西式食譜] All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y8 \4 ]; a  n; H
8 baby new potatoes, halved
! c: I. `( K2 v* j6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb( o+ P6 v9 f: c' X8 G( X
2 carrots, sliced公仔箱論壇+ u# _: D2 Y! J7 H  @% i
1 courgette, sliced
( U5 l/ h5 f& K( }tvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced公仔箱論壇' Y- J- J" L4 o$ b' H
1 tsp each chopped thyme and rosemary,/ n& Y2 q  t5 W7 c* x
plus a sprig or two
; m7 k: H& W3 a1 f; Q6 e9 l5.39.217.762 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇' C( {3 l7 f4 j5 I# C
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb$ e8 Y$ b7 O/ |  _
5.39.217.76  \$ |, S: x0 O9 X) I
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- o5 w1 S. A/ Vtvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.76: z3 r# ^) Z3 T2 T
courgette, leek, herbs and some seasoning  ~9 [9 r+ |- Y2 ]; _6 D1 R5 o
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb* r9 g- P$ a) C, X3 G
until starting to brown.
! _; h) R) Q* B: q: Gtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb" E4 G! b7 Q/ d; w2 g( Q# W
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& l: E# ^7 ]9 G6 x- `. l
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb3 {, K" ~  q+ ?2 ]9 y
cook for 5 mins more or until the chicken
$ K+ B+ B6 x- n) ]0 s. g公仔箱論壇and veg are cooked through.
8 a" u4 w, F2 L- O* e/ v9 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 U$ z9 o8 s! L: {
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 e) ^- f5 r4 p4 `  n8 }- p; h0 wcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
9 A. k. q1 a6 z" L# p' z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]* _% ~* w4 K
多合一烤雞和蔬菜
* z4 Y2 d3 [. _( n& U- Q; ptvb now,tvbnow,bttvb
+ Z3 s; D7 ?0 h1 h/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
, c! f$ t5 P2 _3 J0 X% u+ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: q4 q1 h/ X) ?8 u( A
煮50分鐘; P  ]; D! V% s. N; b* S% y% Y, T/ Y

+ i2 y/ d' n, w0 z" g$ K" V# hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆,減半
6 {+ u" b; @( V' J, O8 H. `  J4 l- S/ r+ G& R  O+ L
2茶匙橄欖油
  C5 ~$ `1 O3 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 b  z$ y  g0 i
2根胡蘿蔔,切片
9 |$ b/ R$ Y; a  H& B- L4 i% v1 個西葫蘆,切片
4 e+ ?. n: t  s' S5.39.217.761個韭菜,切片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q3 `) ?7 ]1 e0 Y0 Y) S
1茶匙切碎的百里香和迷迭香,
3 ^) d1 w0 w% g4 A8 I/ F公仔箱論壇加上一兩枝
* t- H, W/ {. [6 i0 s* S( `" ?tvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯5.39.217.76  T5 j1 i3 W$ B: R

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2 N6 k: Q1 k) Y% [% C. [  v1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76( `4 d3 ~! @  \8 g& w' b0 W3 ~
把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,公仔箱論壇8 T/ X3 H( r3 {' ~. I" O
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 Z! F: G4 B9 ~4 w8 N在一個小烤盤裡。
0 y. ^- }# V* e- g) k8 y; |公仔箱論壇烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" L8 V$ v3 J+ ?( \. b, E3 v) D
直到開始變成褐色。5.39.217.761 s7 p9 K/ X  G5 M5 t8 i
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2 從烤箱中取出,給蔬菜一個5.39.217.76- ~9 l- ]) Z8 b( \8 _: U$ p$ L
攪拌,依偎在雞肉中,然後返回TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" ?* ]/ X" x3 T9 v8 T0 e0 A
烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後
( `6 m. b2 k9 E& g, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
$ ]  m- r3 h! \/ v9 z5 C# Q- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。公仔箱論壇" \( ^/ p: x  z9 ?
每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,
; F- v& l6 x9 `9 x; m5.39.217.76碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g
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