All-in-one roast chicken & veg" y; ?4 S! y$ r5 P! _( g1 u
8 baby new potatoes, halved
' q: u9 M! `, v. w3 v; A/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil! l, r$ W) m1 E
2 carrots, sliced* Z/ A1 N7 K' L
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb3 X9 s# j8 v& x; P8 c$ m' T
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G; s- Z6 @* s' X8 f
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
$ R8 j. ~/ y+ m: f7 W7 ~5.39.217.76plus a sprig or two公仔箱論壇% w4 K4 T+ t, f6 k1 k
2 small, skinless chicken breasts# r9 ^$ a- t# `3 A6 F8 ~+ I
150ml low-sodium chicken stock
1 U2 D6 N4 V' M3 |* E
4 f6 l6 h; `1 f* p, h1 n$ l1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' ?- s6 Y# Y/ H9 ^6 _3 B* l# M' g/ }5.39.217.76Toss the potatoes with the oil, carrots,
; s7 f, S d' A; |, e: |5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇) ]6 M/ p- K! Z8 N3 {6 U
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
' @: O' C7 v0 M0 d& V) D V5 n3 s V公仔箱論壇until starting to brown.
/ }6 O R9 C; H公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a* b, L6 D' `8 U) z8 Q. R+ J. [
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 X# E5 z q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 E- R0 f" B4 x" m5 I公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
, M8 @; _, Z. v/ p6 B8 J公仔箱論壇and veg are cooked through.5.39.217.765 I% J; M2 \5 }& x9 r% L) H
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* n& p# a* s2 ^" ^) c% e) M( A- Mcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g& O; ^! }& J, ?3 p. F u
公仔箱論壇' r& H% E# u, W
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' Y3 r: `; @. t+ u2 m% J) U3 V
tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 ~' Q8 m; [
準備 10 分鐘
. j* J$ a6 G5 _% Wtvb now,tvbnow,bttvb
# X# \& a( R% u1 y( e# j* w/ z# H5.39.217.76煮50分鐘5.39.217.76& Z4 d9 X' B' |: Z" v w6 p$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# n, X9 D. J+ s8 k. X) W
8 個新土豆，減半
- s4 \3 Q. `' U" [. A Q% W! T
% m% p. i" i+ e5 ~" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油5.39.217.76) J1 D' p" Y. o1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* }5 A7 @" h3 x4 {9 w1 w2 H7 }
2根胡蘿蔔，切片
2 O+ _2 R6 D$ ~- e; p {5.39.217.761 個西葫蘆，切片
3 e* Q+ X! [9 A% Y4 }$ mtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
2 G! r. M0 T# h9 f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，# }2 ?: z# t7 e' U
加上一兩枝
( t1 ^% p; w1 s2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
0 O& m- t, K( |0 U) C9 A! E
- C9 u. w4 s" L150毫升低鈉雞湯
. T& W2 m5 a& t2 ?0 E2 a5 ~4 qtvb now,tvbnow,bttvb
( ]1 r7 g5 C( y9 O5 q% Y5.39.217.76
- x+ \, Q" |: f/ C5 r! j" i) @1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 q" x2 d/ C+ m% ~ V9 b把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
* p+ X L4 N4 h$ R$ P5 L( d2 O公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料3 u- r! q) w- ]
在一個小烤盤裡。
" v$ m/ T, b0 r# T2 |公仔箱論壇烤30分鐘公仔箱論壇9 j7 ]# I' l* ]$ q% N
直到開始變成褐色。公仔箱論壇" q. {9 b8 h3 ~- e- r: Z" ^
3 O6 s! z) a% j1 [0 k1 }! O1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb( W1 \+ Z/ R" s2 j: h! M
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.76: U0 m) K1 s1 E2 o3 ^
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
. C- ]0 {5 j1 y, Ptvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
6 m+ _5 ~: O: _1 U- x3 i8 Utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
& Y! l8 T+ b4 R$ u% |) itvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，6 ]. y: A2 G6 p$ v; D; N
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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