All-in-one roast chicken & veg, p5 y. [9 O; |! M3 j6 G# w6 |
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb* D- v9 j9 q. K
2 tsp olive oil$ {3 i/ B; {' s0 u
2 carrots, sliced
6 v! d; P3 Q9 s; t& C$ B1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' |0 a+ W2 Q0 r1 {. L
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb+ N7 t$ ^2 G2 M
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
$ {$ I& v7 T% `# atvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
( H0 {- U6 F p# Z& E q公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
" y2 s" O$ i9 f6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
' d6 V0 p8 H" k# n8 q8 z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y/ H) q w6 T; O
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇 T0 Y x0 M# p7 Q# E: G0 x8 p
Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.76* N- w: W) m% Q$ G0 J( B
courgette, leek, herbs and some seasoning
, W5 ~6 O E! p6 g3 u [tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* D1 J; \) K
until starting to brown.
8 ^, C* t' j& X+ W4 x/ T$ Y5.39.217.762 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.765 R0 r, n" {1 X$ ?1 M: q6 p4 y
stir, nestle in the chicken, then return to the
/ j/ z0 T4 ~3 C voven for 15 mins. Pour over the stock, then
' C Q, ]* k/ P6 T8 W) z" W; ^& a6 X& ^tvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇8 S) m* b, q- F# q2 W. b
and veg are cooked through.
3 g- T" M# G9 B- |公仔箱論壇
) B4 r3 P4 C) R) r& Z" ^5.39.217.76PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.76+ j5 w# c/ f# q+ i
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g4 C( Q# t& d @& K/ M6 A
" y7 C( r( z6 }tvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
1 J& l% } v) A# Q- {tvb now,tvbnow,bttvb' W5 d* p$ ]+ Q* z7 {
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d! g" j' K+ t% Z
* F- v* c1 E) X: N5 c
煮50分鐘% d0 l- U& i8 F$ I$ j# F
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8 個新土豆，減半
, u2 }+ U" J0 N( O O1 Z, Htvb now,tvbnow,bttvb
5 H" o0 M2 B/ E2茶匙橄欖油
# b5 N! q8 r8 m+ O- ^/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s7 o2 @7 A4 b( V+ @6 F$ V! g
2根胡蘿蔔，切片
+ y" t* o5 I2 ~, j! p& t. H8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
/ W( l, F: W; ~0 h, L+ z BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片公仔箱論壇! M7 z* y" ?8 C5 b3 _! [+ K! R
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb" g; ^: P% U0 X9 Y' t) a- @2 D
加上一兩枝
# c7 l! `5 L8 j3 n7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉5.39.217.76# f- ^6 V; g+ B" v6 E$ x
9 m; I9 B& ] B* G; v7 E) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯5.39.217.76" Z- D- l; A% x _0 z
5.39.217.764 l0 E/ x1 U/ h6 Q0 y! ~7 X
]8 T2 m( U* g2 q; F/ Jtvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。! [) u" k/ _7 d" I
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~, f+ U3 O& C) _4 a A( j% m% j6 C" f
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 S8 j, z6 t: `% p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 0 L* s2 [$ m Y9 c+ }# z) x
烤30分鐘' o; R. E- l n
直到開始變成褐色。+ s9 X4 Y0 \* q w/ [1 v; u
+ P! Y' |' Q% l& Qtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! ^% r' B# \' C5 qtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb1 h, ~# d& G5 O% k. e5 X8 N+ D
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb E' h7 P% G3 d7 b' w$ U
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇8 R3 m" r( U' Z& o( F% e: b, Y
蔬菜煮透了。
% R$ d1 c" z K4 u3 S* S每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 i7 w2 a; O$ [ D
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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