All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇4 b# V: M' z: ~7 E7 ^5 N$ `
8 baby new potatoes, halved
0 C7 C A& A' S- n: Q( @" v& X' itvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
! a4 t, K5 [2 j8 W. K+ Mtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced' _/ q% E' p( K; c6 W$ V# }4 ?
1 courgette, sliced
' j0 `1 _! `) _8 a; \7 ^3 Htvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
! A; S% D# X% [1 tsp each chopped thyme and rosemary,+ P( s8 t4 e- E; s4 E# P3 N, V2 a
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P& h- c g0 t2 @4 h( v
2 small, skinless chicken breasts
7 _9 J* f2 j$ B2 Q8 {5 ?0 Vtvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb3 l2 |: k) J" R7 |' m
tvb now,tvbnow,bttvb' b3 E$ k# n/ E% G# X
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
I9 K' u$ S+ N: i8 o; w8 m) c$ ~Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.76+ R( ^5 F3 ~% q) y2 J
courgette, leek, herbs and some seasoning
" o7 @' M& n0 X公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76% s) P1 s' a% a
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb; s/ z) f; ~* l' n( W" D
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.76/ Q) K' A+ T9 X5 R- r: D
stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.76- T$ j3 C: q2 E: t# a5 ^4 P
oven for 15 mins. Pour over the stock, then9 d: z, r% c- |0 O, x
cook for 5 mins more or until the chicken
1 k9 } P4 C, P: Z. I+ i公仔箱論壇and veg are cooked through.
2 r. T: a$ P+ ?公仔箱論壇
) F2 M: E) u% M( OPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( W) b2 {4 I8 x! ]/ {8 Y; ntvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g( G% r" y4 m D$ A+ d2 p& ^6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, l5 ]& k: }5 V* @, B
多合一烤雞和蔬菜
/ W, L, h$ _/ }( [. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 ?% J0 q+ {; Q% X' k
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; w- V9 e, r& H% M( B+ \/ n3 z
0 T4 p5 g) R+ @" o( |公仔箱論壇煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 b8 O& y5 Q* N" S" q6 K" N( D$ w
tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 h9 T1 R4 a- }
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb) P7 T; `* ?- H1 m7 S6 L6 Q
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2茶匙橄欖油
4 @& c9 j3 w; x+ w3 c5.39.217.76
& }& k* ? Z) B# k4 I5 n5.39.217.762根胡蘿蔔，切片- a0 b, O S1 X8 N5 q# [
1 個西葫蘆，切片+ \5 W1 o- j, B0 e
1個韭菜，切片
8 d- z5 S2 C" T, B% w3 O. t' e1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 u: p; s) H# e. x$ q! @
加上一兩枝
8 q& U% K e" z6 Z公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
2 v( ]( V2 j; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 C; P" }) b: r' C
150毫升低鈉雞湯
: l9 k7 _' x0 R& E" X6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q) D/ K) S5 |3 h# p7 k6 b# R: ?7 N) ?) Z8 S
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.767 ]' e; A) m; e( u) y6 r
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
- L. T. {3 t" }/ h( L( V公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 y$ h C: P# s) L5 i. \5 Z3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 5.39.217.762 A& _5 ^2 a# T* A0 D# [
烤30分鐘
$ ^3 m1 `7 R! ^3 C. R( s/ q直到開始變成褐色。
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( Y2 Y/ q) h: D4 f& N# V4 _$ @% _2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇9 x! e; l/ ]% ^: Q& o
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回2 ~9 k1 O( |. u& z- E- f
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後# n7 i/ h' t& w& |4 y8 ]$ Z
再煮5分鐘或直到雞肉
! F+ u' P- f3 q7 K公仔箱論壇蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?) \& E1 w$ K
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，6 L# a8 \) A$ p2 u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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