作者：Laird Harrison 5.39.217.764 n" Y) @8 j4 e
出處：WebMD醫學新聞 5.39.217.76; v6 Y! C" _# F1 f9 Q
7 q4 u. ^% R- l4 h 研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。
1 v; O. {% J" @8 W0 Q O* p5.39.217.76 公仔箱論壇& \5 U1 v: ~5 ?0 C
對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。
( V4 i6 x5 f, }$ i5 C% N公仔箱論壇 5.39.217.769 e4 X P. X7 n2 V7 X0 y8 u
Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- G1 m. D! K) U0 N+ v5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O ?( w, v9 q+ e7 E5 `' R G$ p
他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 h. S' X8 E* z
; d. P8 M. d9 \3 U/ r% A% x0 `9 B: Htvb now,tvbnow,bttvb 他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。
3 j$ {8 ]2 T& r+ A8 c
+ m, ~; N5 \3 Q% ?% ftvb now,tvbnow,bttvb Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
6 Y z4 h M& F1 K' b5 D
8 [+ [5 {6 {' v公仔箱論壇 另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。公仔箱論壇% U g" o3 P$ }, o4 d# M" K3 p
0 \7 Z0 c" O9 d6 O3 k2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 _4 |# X* S& y5 ^& g
tvb now,tvbnow,bttvb# t2 r$ F% s- p" i9 k
Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。
; Z0 B) n6 K% |6 ^5.39.217.76
3 P) i4 o: s, s! j B+ }+ z ]8 c Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。' z" n% m, N% L# o3 x+ N
公仔箱論壇6 h& g- q* b3 o4 \9 ~% h
男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。- |4 Y" L. G/ L$ [; f) D) }6 I4 J7 L7 f
& x" u7 n/ I; z1 S9 R 研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。公仔箱論壇8 k5 f$ z& u$ F% a, g# d
! a- p% Y1 [1 p- y4 a Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。公仔箱論壇- N" c# ?, ?9 m2 O# \' k/ R
tvb now,tvbnow,bttvb L6 [% ~3 R% r
會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。9 K% e, J6 {1 G6 @5 \& `
/ b9 `7 X$ ~/ h0 O 他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。
8 X( n# ] U& p [+ }公仔箱論壇 公仔箱論壇. [1 h' S3 l2 P7 q- g; Y
最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。. y$ {0 J8 [- O% ` w
; _' ~ z+ }1 C( Z6 }2 ]) |
- O: s* i) {7 Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v0 p2 b% w" z8 k
8 J0 M9 S f/ b& ctvb now,tvbnow,bttvb | |
6 v6 }# a2 Q( Otvb now,tvbnow,bttvb5 f* U: X& M: \ c, B
|
|
發表於 2012-9-28 03:37 AM
| 