[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
7 r- v, |' n' Z$ N5.39.217.76豆腐:1磚5.39.217.76  t8 g1 O6 [; c' ^
吞拿魚:1/3杯
( b8 v1 V- c* h粟米粒:1/2杯% \2 u# F' N4 S" x
低脂芝士:1片
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+ x8 G' p( p1 |: b& I( R5.39.217.76做法:
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2 b3 Z& A0 \! V& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。. F- L& t7 l6 C7 k( _: E6 Y2 D
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.76! T: E# Z8 S' Y$ V. E0 B. e7 H( n

% R3 G  Y7 v9 X: s& E2 X: }" f4 wtvb now,tvbnow,bttvb營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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- m5 @# x  D1 o' m! U: e5.39.217.762.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。