[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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/ U4 s4 R9 h9 [! \) B& q5.39.217.76材料: (1人份)
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. h; c: n; v0 b/ ^$ z) w大燒烤蘑菇:2隻
* O- v5 y) }( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 h( J7 A$ x9 B7 o3 E% o
吞拿魚:1/3杯( B8 F  k2 `9 u: v5 m2 l2 `
粟米粒:1/2杯5.39.217.765 F" S8 q) s9 e% Q# T
低脂芝士:1片
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb7 V! I9 L& V) e1 y8 w
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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6 V8 L5 y2 R+ M. a. H# E5 Q6 j公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 O8 W$ c% D4 j

0 J# J$ S: `( n, @, g3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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1 k- m1 z. @! }( W4 u+ K3 E" S" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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. @- T/ l, u' M6 q1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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, y) L# Q* h8 I; q2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。