體質偏於陰虛者其體內陰液常不足，易因陰虛而產生內熱。一般常見的表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，甚至出現潮熱盜汗，心煩易怒，口乾、唇乾，頭髮、皮膚乾枯等問題。如果加燥熱之外邪侵襲，如秋天開始的秋燥，或暖氣導致的割燥等，會令以上的問題惡化，甚至令體質偏陰虛者出現不適及症狀。5.39.217.766 L# N. w9 W K% k
# [8 w4 l- K& F. p5.39.217.76如果本身是素來陰虛者，在過食溫燥之品，常憂思過度、房事不節，或久病之後，就很可能令到身體狀況變差而發病。陰虛者的發病傾向多會是煩熱、易患虛勞、失精、不寐等；人的喜好是耐冬不耐夏，對暑、熱、燥三邪的忍耐度很低，對寒冷的耐受度較高。平時在飲食上應以滋補陰液、佐以適量清熱食材為常吃食物；起居方面，宜早睡早起，可以的話不要令自己壓力太大，陰虛的人易有虛火，而壓力太大易令人煩躁，也影響肝的疏泄功能，令陰虛者更易失眠及虛火盛。tvb now,tvbnow,bttvb2 c( e! \5 `) x) y, W
* r( B! M1 ^' w: f6 F0 w4 U
忌辛辣刺激
- ?8 X2 w: @: Z2 k, ^" S9 `tvb now,tvbnow,bttvb4 V; o$ z5 S+ c6 F- w! y9 ]: D
偏陰虛體質的人平時應該適當多吃滋陰潤燥、補陰及甘涼滋潤的食材，如藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、玉竹、麥冬、沙參、天冬、地黃、海參、阿膠等。忌食辛辣刺激、溫熱、乾燥、煎炸、烤焗的食品；少食過分溫補、大補及過於補陽及補氣的食材，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、鹿肉、酒、人參等。
7 w/ P! f( y% r1 s5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, I9 g: A% N+ u) z# x1 d: [% D0 E1 t
皮膚護理方面必須特別注重保濕鎖水、深層滋潤，防紋及防斑也是偏陰虛體質者一生的要務。陰虛者體內的滋潤物質如：唾液、關節腔液、眼內、腸道內的天然潤滑液、皮膚的水分等，中醫會統稱為津液的物質，相對皆會缺少，因而很易導致皮膚出硫乾紋、彈性不足、易長色斑、易有膚色間沉、膚色不均、易老化等問題，想駐顏養膚，就要從平時做起，以下是體質偏陰虛者在日常的護理保養肌膚時應做的6件事：公仔箱論壇1 E6 q) `& O* W& f1 b- D7 A
公仔箱論壇$ P G7 C+ T" W& @2 P- U" T# W" Z
1.潔面洗臉的水不能太熱。
. ], z% Y% n: Y1 |) a. ]4 ^公仔箱論壇 a! x/ o! S9 U7 t
2.做好防曬。tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 R$ h/ n5 h5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- h1 N4 M! n+ _3 C
3.勤敷深層滋潤面膜。
& c. X, o$ A s; Z atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 c; i7 I" x! |1 v
4.每天切記喝足夠水分，宜少口慢飲，這樣的喝水方法，最有利身體吸收水分。0 n. F7 x9 x' P' W. ^; L
公仔箱論壇# f; B8 t# S1 [ F
5.可在護膚保養品中，適當加入具滋陰、清虛熱、潤燥、保濕的中草本成分：如生地、白芍、麥冬、沙參、丹皮、石斛、百合等。
' F0 L& j( x6 S* R" \' K! v5 v+ W1 |% }" T
6.晚上及早放鬆心情，令睡眠質素改善，良好的睡眠品質有利身體作自我的陰陽調和。 |
發表於 2016-9-22 07:15 AM
| 
