[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很5.39.217.76- _: w$ A5 l/ v1 V: V( r8 K1 o5 N
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 E3 G* _: t" O  i
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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. T! o0 _4 [" D4 h2 R; n與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
& p' H. Q' Y3 t+ E8 Wtvb now,tvbnow,bttvb的手腕依慣性猛然甩出而產生.
  l7 w7 k  l1 U- P1 l% c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x& O. Q" o- z9 X& g, m. D
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
  n1 j2 \* F: _1 Z! N經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
& A1 h& j& d, @! V牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇& ?- a; P% F( P% c3 k5 N
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.2 u- a7 }6 k% ?3 I

0 Q; S; |1 q9 n+ }4 [( O6 w' y! I5.39.217.76大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴5.39.217.763 R; W- f; U. Y& X0 i% d2 K
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
% E, S  Y, k$ k; u) S5 Itvb now,tvbnow,bttvb直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb4 }  K; H' z1 b5 I5 a
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
3 ]* u+ D7 d, c# w1 X! e腕暴發力的來源.
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6 {  G2 H4 y  N4 Y- w$ |& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇3 U/ p/ E4 y: f1 g
腕殭硬, 反而減低暴發力.: B* ^$ u, b. A' ~% C

5 t( z, j* V/ Z7 X! W5.39.217.76作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
8 F+ o3 u- b1 p& ltvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ c5 Y" V) Y" ^, V" [
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb5 k+ k! ?( ]7 u6 H- T& U4 {

7 v9 l$ i  X* V8 u$ e" x" M1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由& |+ J& h5 |1 c! \. O
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb- ]" B' r  K- [+ X
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
* d6 X# k% D- {, _3 M: _只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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