反手高远球技术要领
4 ]1 ?* _0 d5 s5 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {$ k7 e* \9 j( D7 J, Y# S0 Q/ |$ l
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb+ M; v; F: c. T$ T/ X5 c) b
注意事项：
6 m9 D& G* d' w1 O* p" h公仔箱論壇1) 采用拇指顶小棱握拍法；
s+ y' A5 Z, k! M9 C5.39.217.762) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- p+ O! Y. G# r4 _/ C- A
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
% _' p: [8 n% z( O$ P5.39.217.764) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；" W, t, x0 R5 R" M. x* w
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O& y8 }7 c2 o, W J! `
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高5.39.217.765 h+ W* h0 U" P+ d
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7) 注意左手的平衡作用；
' {- H! x. d7 w# b# {' d8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；& P0 W5 \7 S* q8 j. Q6 l, ^
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
- Q2 K9 X: C" {: c5.39.217.7610) 体会手指的力量；
2 \8 B! W$ x0 K% Z8 a8 W5.39.217.7611) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；( Z- D4 Y0 F: Z6 A4 `) U7 e. _ z
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
1 Q* G7 u0 d3 k) ~ a, b5.39.217.7613) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；: \& q7 `# y2 P' k# d- V1 B; {" h
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.76" S$ b* {& y" S# ?* c- }5 b0 U
1 l7 }$ o' X$ N15) 集中一个点发力，击球后要有制动；" c* G- k( p; w6 j1 U
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _4 j3 B |- f6 m7 q1 o. J! B
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
. o3 P" a& [1 F" _* @18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；5.39.217.76; v6 u. q, _ W1 r, Y5 K" `
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
& r' D# ?3 n/ x |3 `tvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
7 F, m8 H/ z2 v @tvb now,tvbnow,bttvb21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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