[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- S# K5 @2 y

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb* n9 C0 k9 r) g3 d, l. w

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.767 \! y; g/ g; g! y

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, d: m  R) n/ g- r$ Y, y0 E4 N
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 公仔箱論壇* u9 c) ^% x6 \  @' ?6 f/ [% i

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.76/ v4 o6 t1 N( K; K+ p3 C' S

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 2 k4 l" `, d1 a/ u! x( K; m

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i8 x/ x6 c0 o. T+ u. U# Q" E9 N" e4 M
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 % l& z, q9 Q7 p" @! M
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb8 s. G/ d) f4 i5 T* f& [: m
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 1 M/ n0 o7 k/ J$ X- ~
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(三)基本击球动作 ) b: @- b4 ]0 }! l6 e$ I- c

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 7 u; O1 R/ d! ^: C
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预备姿势 1 i, x- @0 H. z) |4 |4 O8 X
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 5.39.217.76# q* {4 R7 P' ~6 R# A% \; k
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇  \* F* j" a8 P0 Z  f

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 4 N) y8 F/ O, z8 `+ x( c# p

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ [$ @, S0 t; T# [
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. F3 |6 N1 `5 i, G# }* J  F

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点公仔箱論壇* l2 L0 I/ w; C% T/ p
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.76( H8 n: `! T7 t* N0 D

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.761 G2 B1 U( t" Z7 O/ S( x% p
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x. H7 Z- ]0 O& }
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 ( Y4 }" i9 ], \
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb; o. K3 K! X# N8 e

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 k# U2 ^6 P: h

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. % n& m  `3 j+ W8 O: s  U

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 / F$ d( g- w! Z
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇4 _) ^6 x# g' {0 g  O" L
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 % ?, g- O2 p  A# c! C4 w

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.76& A' z' k/ p/ B& ]) P
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇# y9 ^. z  [" y$ P' g4 y, ~2 j# H

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 , \" Q& N- N7 r" P9 s" H

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 5 y3 W& S/ S. b+ E2 k; m
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb5 M- n1 L) {! a* t* B

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.76) |. X" I- I, u( x+ ]7 R

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 * f) ~3 k9 R. ^9 G
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.76! {/ Y7 S. S2 m6 u" ^; c. I
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇7 P5 G$ y. U6 G1 ]4 U

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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) 2 I5 ]; B; N4 g: k, h; v1 P

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 # ^& ~1 f4 W( a7 h% _+ C# u

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇! {9 ~! m4 c9 r: |9 D/ I

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb" x2 ?$ q4 ^* z+ [
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 8 k9 A1 z+ K# {- W; K* J5 a
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2.) 发球的落点公仔箱論壇, [! [! N- ~' N" N5 W0 R0 S" w- Q3 F

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ k0 _; g1 s  G5 ]: z  g) n

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇! G7 e: i# w3 H# ]+ L) z8 N$ C$ F9 g

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O2 W$ D- @2 ?

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 公仔箱論壇6 G9 y8 e5 H$ \! i1 @1 Q: P5 G

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 6 ]3 ?% }; f1 c; s# m  ]. e

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 0 S5 ]+ t: n8 J7 h$ j' m2 V
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 - Z4 J2 R% T+ t% Q, w' f& T

长高球的接球法: 公仔箱論壇( z; [0 a6 w7 M" i! p$ D5 _% |% p
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& y/ P4 k8 B2 l; Y1 j" x
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N- {4 g& e3 }& q, K7 L+ ]
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb) @  {/ t. n3 g+ a1 ~

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 % |1 d7 z/ G6 t! o, }1 L, t
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.766 l5 W" A/ T- o& G/ {

--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 E( ]4 ^: h6 ~! b

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 5.39.217.76. t: U7 @- J0 `9 v4 I. t" C
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1. 正手高远球公仔箱論壇# L  U- Y3 \# N. f% b! J

动作分析: 1 c8 h7 Z9 P7 g) `4 P3 {- l0 k

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 6 r4 S7 L+ Y) f- A& \" k

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 * o: i0 Q% n* B/ B- C

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^! V9 M" n3 N1 Z! a9 [: z
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, * E. s) k- t" O9 P# h

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb) h4 w- h2 r; Z9 N" l8 M

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 w. M1 e8 z- Z. F: z) ^
5.39.217.764 F+ u  V* R, _: u! m6 ?
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 @' D1 w3 p7 d- k# u' \$ g
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb- B3 R3 K4 F( S1 d
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 * z9 Z2 g1 N6 w( l9 J# ^7 q

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 5.39.217.76/ K, _( M4 C, Q% @4 d
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 0 Z, [) H% n/ i9 M9 {6 J

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 0 I6 M$ h1 n4 Q9 Y2 h1 O4 K
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇: I4 L+ R7 j  Y; C

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! u" i& x' ]  d& L2 D
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作 5.39.217.76) t4 y8 |# ?, @! T1 Z1 b9 V( q
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-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) q1 @! l: @8 V# d
公仔箱論壇/ D* A0 O$ q5 W
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇8 v+ H" n: b& U3 y5 v$ X4 {
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引拍动作公仔箱論壇- s. }, V- P) ~; u2 H) A! b
5.39.217.76, S- s% N4 A! |1 Y$ y" \) R
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.760 ?: v+ I0 I/ [6 L6 H6 n0 H. y
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作公仔箱論壇) ~9 l2 ^! d4 A5 S, L: p

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 $ S) c1 f3 o/ \2 w
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇; B5 B1 Z0 E; v( L7 S! `* e
5.39.217.761 o% |- y. l+ B
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `/ S" A5 H4 ]! e$ s
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇4 Q6 D+ v  e) B' o$ M
' d/ w* u5 u) i  ?5 [$ Z) J- o0 O
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb  V4 b; r( n- p, f) @
tvb now,tvbnow,bttvb& u- R5 A7 a! }4 ^
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 1 Y- u8 M9 w* y# e, \) d
tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 U, r& L  @' ?( T! \: |. ~
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. - Q5 H5 j6 {) C, `; q$ ^

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
2 D) K% `+ f# t7 U8 x) T0 m
1. 正手击法:

动作分析

准备动作公仔箱論壇) o" A- N6 y4 s
" A2 S0 S7 v/ i- o$ G
-- 基本打球姿势
# @, R- L% I6 y* j; x" P5 R1 n" x
-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇3 B: Y8 Y6 Z; D9 b% l2 @
公仔箱論壇/ U" @( w6 W& F" z/ B' w7 s
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W' g8 v$ q1 M- U+ c
# i. M  c6 Y) ]+ A
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇  i/ b/ D& h3 p) W
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击球动作
; d; B- s; J0 {5 r5 s* h
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ; [8 r) I7 P. F) c  G
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb) c' F; h, N4 p& F4 F1 R
  a# D/ S% _$ [  a- |
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* e2 ^+ K2 t/ j

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: 5.39.217.76- ], \- R* ~9 H( E4 t/ w
2 e; k" n9 Z5 r" q
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R* p" ~) g- `' ~- s( O: _6 K

准备动作
5 x/ W' W7 g; \* N& w% H$ D1 Y5 h
-- 做基本打球的姿势
3 P; {* s3 b5 _: l+ v" D( D
-- 与反手挑球基本相同
0 U9 M* g# H. T6 S* Z
引拍动作公仔箱論壇6 f/ _3 K/ i2 M& i
公仔箱論壇5 t) ?' z+ }; j  \2 M  w! A2 a& W5 E5 [, I
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb$ q6 m2 p; x0 H: X

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb& I# p+ x4 {) T$ J- b6 n/ Q
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击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q2 n- o1 t. @4 w

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇0 k9 x" C  f+ A
9 ^, `4 g" H  s1 U& N9 P
-- 放松手腕打球 : g% u5 d3 V  f# S
tvb now,tvbnow,bttvb- F8 P0 D0 u. `9 ]* r
-- 打球时, 体重自然移去右脚
& x/ Z, z& T, [! A
跟进动作 5.39.217.76; P; }: j8 d( f1 O% E; {" B

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇* p" I% \8 E2 b: u! O/ H
打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 y& E' {, Y* _" j3 i
5.39.217.76' V" @& r8 |# D# k3 k1 f! N
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.760 y( G& |2 l: {; v/ f/ h+ s0 g
tvb now,tvbnow,bttvb5 p  K3 j# o- ?# B) J
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 @' A# c  L

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 6 n8 q3 b( h8 j* k  e# s1 z
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准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb- M9 b& f1 I4 s' _) s2 f
* L* I- {) a5 d1 i1 L5 b
-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇( I" {( J7 Z, d# f0 {: }2 G% x
公仔箱論壇, E8 z6 c# C- j; [# I' b. G
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇! C0 l; ?* u7 |3 w$ h

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 # F) v- x$ a1 L, {# `3 ~9 ^8 O9 F' {

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb: w) V3 C2 I& j7 L( N# f

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb0 z5 V4 A7 S% n) K  g( N2 i  w
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 ) j2 N6 p6 X6 p( ^

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 6 B+ P, Y- N4 M% {/ `

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
$ {9 |. Z* M3 t% P
-- 利用上体扭转力, 予以强打   r5 y2 z7 I3 h  C+ I
5.39.217.768 i& Y8 A2 P1 Q5 b1 u7 P
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 ( U% O3 U/ ^; [: W$ O0 m8 E, f+ K
5.39.217.76- M% L% t) i( M: `$ y) Y
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.76# d+ I1 n* b2 s

跟进动作 1 q  \3 u, y& d& _! _

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.76- ]& c, U& W  s' o/ \

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.76& F7 N3 h: y5 G2 U$ F/ F, n9 P

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5 z" X7 D  T% |2 h- i. d

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 _8 u( Q3 g, L' ?5 ?6 @
动作分析

准备动作 & Y& W) e; U9 L8 Y! E7 C) b+ Q# e
5.39.217.76* ~- L3 z5 v9 q. L" B
-- 与正手高远球相同 9 v! [8 [/ T' o' Q+ z" q1 ^

引拍动作 7 G* b5 F% ^& P; h$ E- X2 a

-- 与正手高远球相同 5.39.217.76. T. X& l; U0 b

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |7 c6 f$ C2 ]4 v5 }4 U6 P6 j

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 V" }, p% h; w  I0 s

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ; e$ i. H, T+ Q

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ! L# U4 t' l" B

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
0 _$ o4 }1 ]2 R9 X4 b
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 e0 [2 r% g0 [1 W0 \! M

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: tvb now,tvbnow,bttvb$ z: `2 F8 F& N
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--做基本打球的姿势 & X: r( ~2 h0 e6 p2 r5 F
% |5 Q# ~  ~4 L5 V% o8 a2 t
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
1 Q1 I8 b) Y! _0 h' O' T8 |2 M) G2 u
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.762 j' c3 \: y8 `2 X, ^

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 - [  Q- D4 ~. o  Y8 g2 S9 _' S; B+ d" M

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb# q& ?( K# y6 e% k4 k  \2 c9 H

--身体须有柔软性公仔箱論壇( c7 |7 p1 R- m8 W! C  ?6 C
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇$ b- j. x; N) \. U) h6 S
--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 R, P3 D$ v! {  D& j4 _
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优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb6 y' @, W( {' b) x/ e2 M3 V
5.39.217.76" ]& r9 n0 }- G
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇3 u- @/ \; M1 N" P. ^. z. u1 c
tvb now,tvbnow,bttvb! t6 r% a- U8 [7 O, O6 a
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
7 t- U, d- y3 ~0 f2 q# ^& @
(十二)平抽球 # s) J2 K7 g8 W) I- Q
, _9 E; c$ x4 f, p
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. - d! _7 o* y1 ~* j) _
- C7 V4 y7 R* z  Z0 b
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 7 g7 F$ [# ]: s$ X  p/ W

1. 正手平抽球
tvb now,tvbnow,bttvb+ G  W& m) E; g8 R
技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作
8 k4 U* b: G1 w4 d6 w- @
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z& ^+ S4 A% s, M

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇6 K8 s3 e+ t, d) y% k2 L

击球动作 ' x( ], |5 [- B4 q( h8 X9 b/ ], y5 m; D
公仔箱論壇) |1 Q2 f9 `, j2 T, F  P
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5.39.217.76* z0 j! ?  r( d
tvb now,tvbnow,bttvb& H' g) N) ?6 X
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
8 _# m, Q/ d2 ~7 f  T
-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& _8 q/ y4 d6 p

跟进动作公仔箱論壇" J1 i* d9 U. Y" G2 H9 c
5.39.217.76+ C) c1 C% x) n. G, ?
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 L! j* G' ?: a! c( O
公仔箱論壇( u$ m& J, V; _; m' C. O9 }3 G9 o

(十三)打球的步法 5.39.217.76( ]4 v/ c  A5 q0 b( p) z8 U

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb( F$ X3 m) r( b

步伐的要点: 公仔箱論壇/ i4 e7 [+ T: A; ]
9 F1 X  \- M4 C9 H; Y
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F7 Y! S; z3 {1 D) s7 h. p+ A
8 x& T& D* v' n! }4 I% x" n. p
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
5.39.217.762 E, e9 ~$ H' t
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 & `9 q* F& \. R* v
tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ `' k4 a" q! ~# j
--双眼应注视球的动态 ) }" c! E! B" X: u; H
tvb now,tvbnow,bttvb* v' [- {' D; N0 K& l+ f
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇" V  v+ N' v$ `9 _3 [
5.39.217.763 l7 w" }5 t' e
步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 {! e( F' B0 X! _  G6 G

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v2 y( t, D* S- Y$ v  |4 }

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗   i: ?  s- E; n+ l$ l# U

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇! P! C8 r; |. p: s

正手 tvb now,tvbnow,bttvb6 t8 ~% H+ E* K6 T& H
反手 1 o4 Q& @* D# s- W" l6 D2 F

前场上网步法(两步)( Z  U3 S  @' |; G# j
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正手
反手
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中场两侧移动步法: 6 x2 H# P8 X5 X& f

后场移动步法:

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