[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 & W  F7 X$ @% |7 ~/ W
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法   F- g! k1 B9 v% _+ j% j* s! L0 [

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. * j+ F* w1 h5 x' P( w

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.760 L7 v9 \6 D. v- n8 K: Z- T4 {* s

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 ' R9 T$ {( h$ m# y
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 9 x; W: O. A/ D( J

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇' a; [' B! f8 u
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb% |4 ^- Z3 i( X% l2 \
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 9 F  q: H* f6 V- G8 w6 T  ]
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇$ e& u( [" U/ o$ Z

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) q0 I+ L5 F9 P& g% d
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.76# T; g  x, |1 C8 o* j( H! Z% @

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 * G3 b) F2 J2 d. D( Z8 \4 p- B* [

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 - |# ~# S: \$ F# V# H4 R
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇( W' I& G- M) [* q5 Z2 P6 H
公仔箱論壇3 P* ?. y$ Y! v- H
执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法公仔箱論壇7 B2 `4 X) }: y' h# F

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ) Q0 D7 w/ _6 E$ f5 K$ t
* ?  U# N$ k! T! z
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 4 b/ ], _4 J* @) j

球头部执球法: 5.39.217.769 Y7 J& s4 U7 U: [* T" w
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" y6 R4 ~: Y* n) R- o
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇0 q4 j9 ]3 Y3 |3 \7 L+ C

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 4 o3 B- @. M9 j

跟进动作 5.39.217.765 s) s' Q* v$ j  W% o7 U2 M3 k! @* B
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb- O( r0 o1 j6 p0 Y

(四) 发球法
5.39.217.76+ J$ A1 r& m+ |9 m+ o
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
5.39.217.769 ^- A6 L3 h4 q, @4 D
羽球规则第14条规定, 发球规则: 0 X3 l8 Y4 s2 Y

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇0 U9 q0 ?# }) f5 F$ H# U# G
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 Z2 R2 t. U& A) I  V
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb# y* n1 l1 d1 s, p) `# X3 E! p; N2 h
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ii) 短球(网前球) 2 K( `" N: m3 x1 t

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 H; g: o& \9 Q( y
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇$ l5 [8 p+ Q* X0 R5 U& e

动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; N% U/ S# N' [9 q, e$ U

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.76" B0 \2 h$ }* N) J
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.76% }: ^" i! G: Q
5.39.217.763 U% ^5 H: n4 Y
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 * M  v# ^2 @  L6 n5 T2 J
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击球动作 ) k; |$ I" R/ E) p( r
5.39.217.76% [4 e! P/ ?% i! N' T! A  x* n
-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇, i8 d+ b; k; ?+ \1 F% Z

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇0 e' L$ q. T7 ^5 m

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. ' E. i7 Y4 R  L3 ~, C5 S9 C# {3 _
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技术重点 5 A5 ]. b  l* c9 d4 W
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 k, D7 {0 `) N; H% F, _! i

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P  R# b* S9 |) {  p2 o: P) L
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
5.39.217.76" ?; Q, i; H/ v2 r
-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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; S$ f0 p% K- D, J
反手发短球
5.39.217.764 V7 W; h, r. d5 k+ f0 d
iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.765 v, H, G( s1 e4 J* G2 c
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇  U8 b  M+ B( w4 P0 R

iv) 平高球 ( z" @( G4 h, p1 v5 R3 d. f

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇7 H' @/ n& {9 e& C% G

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: # w) l& u4 c, m  s( \8 U, ]
公仔箱論壇! A$ K9 c3 q% p# W5 V
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.764 G% B5 ~/ J7 k

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇8 K- @5 j! ]  k8 W* l: z0 C
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 1 h& v' R& ~* B, M& p$ I
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 5.39.217.76: V: m! s4 E7 L9 Z

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.76* U# j$ L% Z' {3 _4 c# \$ D8 [" ^5 N
) D1 o0 ^9 _0 W
接球姿势: 公仔箱論壇/ }- H( i3 t8 O4 I9 x. |  a

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 ( D( A4 m" K: P8 {' m* }  L

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇9 t! _' \/ x, r  k2 B% Y  U

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 4 M, @8 z# j7 Y7 r) n

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 , s% _' K6 ]; v+ ?: O
2 A) o. Y- R' ^8 L3 d
长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
5.39.217.76) `+ f; d6 T+ U
-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇& T5 o! g& s. F6 b

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 3 o+ y' I+ Q" d

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb& I8 E9 L% x* h. _* \6 ]
% z, k9 @& V/ a
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇4 D. ^% p- d2 {8 S" O

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb3 p! n) C& L3 U1 ?/ X1 C! Y  w
公仔箱論壇2 V$ F( Z6 o" U6 _0 F
--以便争取更多的准备时间 % ?, t2 {7 r+ {
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 3 y4 G2 t9 L0 ^% v  ?- k0 ?
5.39.217.76. o4 e) ~9 H3 G. D$ y5 t2 E
--把对方引开, 造成有利的形势
5.39.217.760 W' \) R; Z! {/ N& f( k
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 $ |9 n$ \& f0 H0 A) |+ a
1 t7 u* ^2 y, F9 b$ ]
1. 正手高远球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb; I4 S' g4 z% v- L2 M
/ k+ V; Q- r4 ?- Z6 b/ u
准备动作: ) B- ?, l+ Z' h; X8 c) f" @# F

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇6 N+ I5 o1 u8 [. a, H9 O5 Q
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 5.39.217.76* T6 v+ N- b2 Q; f" K
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇1 R5 N2 U  l: {! U+ V; `
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击球动作公仔箱論壇6 O0 o# J" q7 p" F+ i6 k# U: B
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
5.39.217.766 u4 j: _" D5 ]% |
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球   u) l! t. X5 |
公仔箱論壇# v3 R1 J. h& B9 |
-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 8 c% N- @% k, a# L: g4 Y

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f6 p/ b( L5 D4 o3 U' B' C: T

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, , H& _$ O4 `' I6 I+ ~* X+ X

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb$ |; R& Z. U1 p1 x- b

动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇4 |, d; Y5 G, p( ]
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb* u% S! q& q, j& M# R! u

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 ( L, l$ {; j1 e$ q" {, ^

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 , u: i1 {! ]! s

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇$ N- k) P$ f% P8 ~) N

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t; U; W3 m1 t' t- t8 M; J+ E
5 z2 d, y- M0 J. d
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇* c# o* T5 j+ x
tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 q7 a, \2 ?& s
跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇' M; u& q; \+ {# P1 C% ?* Z
5.39.217.76: F( S  A1 r" Z  h- v
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( @: @8 {. N4 L7 D

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.76/ Z1 s- ?# r% t. y$ z' k+ o

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W3 Z: Z, A' M$ b; p! \5 [
公仔箱論壇/ i) Z9 m( c- t! I
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.765 d! X' e2 _+ A& ]5 x
5.39.217.769 c+ `+ z- W4 P: Y8 z+ H+ E
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb9 G  A. W  A* ?7 E$ ?' S
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h) j/ T0 _9 G

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j  J8 Q" Q+ }' P4 A
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76+ z3 E2 q  B0 \$ y
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O" X& j8 C8 E5 e! q; A/ m. H* z# r
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
5.39.217.76+ f7 T1 ?- b7 P- X; c& [, m
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [+ n3 e$ k! g" Q2 k
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
5.39.217.76" Y% t3 e, W2 ^+ l) h; H' T' I
动作分析 0 {) i; N8 w$ K* L6 @: n0 `
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准备动作

-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ q' D  z0 {( e
9 L; Z: W  G4 G1 w
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
" d# r/ X4 w4 x0 q0 a+ H
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 % \' n# G; E% @2 S0 w: s
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.765 c* h, l2 q5 M+ E
-- 打球时, 体重移去右脚. * T2 }. Z2 D' ?5 _8 u0 y8 N# E
9 i8 V* V+ p6 M3 S( I
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 8 Y5 {: S+ d2 A7 H( y, F( @( v  O6 h
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跟进动作
公仔箱論壇# l! ^- ?& W: f  ]3 k
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
tvb now,tvbnow,bttvb6 L. w0 P5 f$ q! p& l( w, l+ y
5.39.217.76; i* N$ r6 N; k, K' m9 t7 I
2. 反手击法: 5 H) z9 M. R* y# P0 |) ^7 J
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动作分析

准备动作 ; [4 g$ d/ d, Z

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* w. `- ]/ W0 j: m
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 5.39.217.760 M+ g2 D: k! x9 e. Y

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 ; c2 b4 _7 x( b* l

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.76$ Y8 K/ r% M# L* J# B) e0 `2 }
5 q% j& N3 Q% L' h9 `
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 / T$ U' r0 j" c+ w

击球动作
5.39.217.76. ]2 S% ^$ ]4 M
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; + a- o/ ~4 @+ w  e( w# O! H8 D

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; ) G% J) Z% x/ @" o% B9 w

-- 放松手腕打球 7 n6 U. n9 h' D: ^7 `& N
+ B1 Q. s4 B( x& p
-- 打球时, 体重自然移去右脚 1 ], n; ~9 ~4 B! M4 }3 Z! L2 I

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E3 g8 e9 u+ Z4 `; C! l. y

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
# F2 @! T- X) L" O. A
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇8 A/ {$ c3 {5 j  H7 D% j/ t+ I

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 8 `7 D# P4 L2 j6 \# t% m
公仔箱論壇$ c' N0 N3 D* w' t% K& C
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
0 S3 w9 F: W1 |: d+ |
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. - R4 h: M* m4 L8 u1 R) _! t  E, q* u3 d

飞行角度以愈小愈好. 5.39.217.76. b: |0 x0 p( F2 P

动作分析:
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准备动作 5.39.217.76( U2 A; S; k6 {' J& F& F: ^# Q0 B* u

-- 与正手高远球相同
4 }. Y& N0 y3 G% j$ G+ R
-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇; ]0 q; _9 |: L0 U& w6 j7 o

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.76& p3 p7 j7 w$ |8 V- y) p
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 4 X7 g' B" |/ k

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb! O5 M& i0 W* p+ l
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 / j0 |: ~8 J. \$ d8 U/ {* s
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# m& }) C! ]+ b0 j. z

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ A( i  X+ z/ M0 O
5.39.217.76, ]) U) J; p, Q
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇0 b2 @& f  ~# f' e$ o  n

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R: S; w  V" v" ]
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
5.39.217.76' e4 `- _, Z+ o8 I* p: ]' O5 F
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作 5.39.217.76, u1 c# c) P* u" g' q4 t

-- 与正手高远球相同 ; {4 P4 K( V7 W: m& y

引拍动作 / q" e* [( D2 j) n: d% o5 l6 G/ \0 W

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.76* r, S" X' j! H% C/ K
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 & h9 k4 Q) {4 g$ r- H, q: {. x: `
5.39.217.764 j' c4 k. X$ N/ {) @$ i5 x
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 G* A/ i7 Z9 R

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 1 |1 J. @& ~& d- I' `! l) H- n

跟进动作 6 Z) r+ ]& @, F7 G  f+ c8 r

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E  ^. i# S  \+ ^* ~9 i3 i; y

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇2 h; k1 d# t2 P, y  P
) d: F7 x: q* h2 C. l
要领: 5.39.217.76. d2 }! t5 t6 Q, ]$ i( U

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇6 S5 j0 v0 {# t2 `& g
3 n2 M% J# Z9 d  E, T
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ( e# j3 D- h) z4 ?# d( `7 @' {
公仔箱論壇% X7 D5 [3 y+ w
注意点:

--身体须有柔软性 5.39.217.760 s6 l" ?: `. x+ h0 F& ~: i1 M
公仔箱論壇; J+ ]5 a& M8 J$ `5 e/ n
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇' T0 s, f4 E3 R# X  O' ?

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): . w# z! b! D. p
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb8 F' o! C# p) g* {6 y' R' ?, S
5.39.217.761 m) C1 Z  [: U* G" v
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 6 `" i' L: C  T5 e, i2 y7 A' K/ q

(十二)平抽球 4 f0 D4 z: U2 d) r. s

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 ( d. F9 [( b" m! N, ]" H

技术分析: ( X  P! L% P5 q4 [* y& [2 `
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准备动作公仔箱論壇- \2 {) D% O8 S" M# g
5.39.217.76' U+ ^$ o& a+ ?4 N
-- 做基本打球的姿势 ' P1 \# L. E' G) h0 o5 e5 }
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j) C, Q; m( r- u- }) Y" ^9 Z8 G7 i
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.76, L& v  P/ \( p( q3 V$ t' ]' w$ U
击球动作 % d& _2 J1 M6 E
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb7 e: `' e0 e8 X9 f  P

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 - c- W$ j. K$ w' ]7 ^- ?
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跟进动作 5.39.217.76! X! J7 {/ d) V/ I' i

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
5.39.217.76! [; h: ~# n) m9 }3 Y

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 + n3 K- W4 n" W( q& O/ o

步伐的要点: # h- _, d3 F7 ~& @* |  b

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 5.39.217.763 O) v4 r# c7 k7 b

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K- f# G- g* j* }! z
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
5.39.217.76) A- f( Y* r. f  X# n7 [6 x/ d) z
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: 5.39.217.763 ?7 l: t' ?# q5 X
5.39.217.766 k( d7 c) i! z" j2 Y/ r/ F
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇& P, ]% H' y" x$ v$ S

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 d+ z9 A2 S9 M, ]/ a3 c
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 3 L4 L2 B, r$ `, Y  E  J
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 {2 a0 }: c/ L5 T3 X3 T
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基本步法: ' ]; B# T' u6 f$ i; U8 I
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前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)公仔箱論壇9 p+ x' t' V5 x/ N' \$ f
5.39.217.769 l) N  |2 R+ J7 S/ a; G8 W
正手 ( d; ?" f3 Q  u
反手公仔箱論壇7 t: t5 A$ }3 V9 g$ g9 `& G

中场两侧移动步法:
公仔箱論壇) p) ]# R( d9 m  A0 A1 n; c' c; z
后场移动步法:

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