[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.760 R& t/ P: j. R/ P- l/ I. ~6 x& D
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 g+ Z# C( T; Z5 e
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 9 B* C* S3 P+ e- j8 l+ h

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇* W  M) Y8 W. `

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) * r! x; B  ^; k. Y6 y. O) ^3 A8 u

-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.760 u  z0 x( u' m  R

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 D% T, V, R; s/ X# r" D

-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇& b+ f+ D6 y! v
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇- P. m9 I: n. N3 d8 A
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb9 F' m% U; s3 l5 S( k4 c5 Q2 s
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 " [& `& s& h2 m, f0 a% Q: g
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球   `1 d5 \' w" i$ Q( e4 _; ~$ q* I

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 3 r& L' b# ]; @2 {6 {' v

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- W: b7 V, o) \
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- [, @' Y& ^+ x; [7 f* J0 A
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 E2 F, Q. g% y
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- `/ d8 \* P0 p4 f
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]6 w% |( k# ]: g- |) Q
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T7 k  Y2 f: H' o% _

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: v# g7 C! _& f" l/ s2 E4 F% L! }
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预备击球动作公仔箱論壇' o" `5 S4 y& R7 _, e
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇& e8 G9 n0 F, ^7 v' O5 ?

--低正手预备动作 * c' e8 K  `6 D% _+ v' }
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 2 C' U9 L3 C4 X4 S. P% N' @* o
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击球动作 $ S, P0 _2 k& t6 D$ @6 W
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 9 y# ?8 ?. v5 N; G
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m3 D) d8 b( ?( k

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 C& z* D7 v& C; s( O
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.76. T( }, d4 }& T3 h4 l7 F
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下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.767 o: |3 T2 N0 @" H: K( e# P

上手击球之击球点 5.39.217.76. j9 e% f( N% q7 X$ n
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb' s& E) ^: b7 I0 a; m/ @4 J

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇9 V6 X& \! C, P9 O0 `, ?. o" {
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇8 ?" `5 _8 t% c. f, v* n; h- D
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ' p$ O" s' l' h0 y( U* P
1. 发球的种类 5.39.217.762 r, z3 O4 L8 T2 ?6 @
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i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb4 d' ~/ p. y4 S) w7 D8 m" `- Q
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb* b1 {& z# p% f% s* a
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb5 i- l' J) [9 y

i) 高长球公仔箱論壇! e2 j" p. \3 C* Y) v2 T
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.76) r) O# o4 {8 e, f

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb5 D" i1 q9 k; N1 D( S% `

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' ]2 P2 R4 @6 l+ ?
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 1 P/ }9 w- P3 j, Y7 H3 ~; d0 v

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 - m& y+ D. m' V' b( }

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb) O8 W7 N5 l9 i' T: x, T
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 6 M; ]- ?8 N, Q& d, v- F5 s  v
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇- y! N9 ^* T# u
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 i6 r; Z- J. R# r

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |3 l5 ^- i) l7 m5 e

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.769 Z- h. H0 W2 z: ]# s

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb6 I& r- A# \4 Y1 I. n- ^7 h
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反手发短球 5.39.217.767 S1 F6 w' J' n7 a/ _% }

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb, r# S3 p, M, k% t" D1 O. b
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \2 F2 C6 t( b( N9 H
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 - w9 `- N! _9 L8 d  X+ g& ^

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.76( u  p9 o- A' L1 _& v, c
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 5.39.217.762 H, Q; w- s$ [' _
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 / H' S! \) q: B; Y! X

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 K( Z; j  j
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 ! u( G5 X! b3 s9 h6 \

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.76: z" I, _; I# r8 n! ^; Y+ l
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb" F- i! f! T: f* b7 v
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* F' s  {" U0 |$ \

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇# @* W- L( f% b1 ^) d
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb; \# Y; T$ I. H# S$ w
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 / m$ |$ @5 `' A0 X5 |* z" \

-- 或以下坠球送还至网旁 / F9 @) D6 w' L5 d

有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb. ^. V; }' [+ m; E' a
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 0 T( D# ?4 M2 i( H( Z- s/ r  M

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 a! d, K9 w2 ?3 p
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 5.39.217.768 r! l6 O2 Y& a  d  |3 r, P
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇5 ~0 j. z  a* x, r3 m+ Y

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& G3 S* {! t6 t' n- [
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5 }6 ]  s3 n) V

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 2 i3 E+ w; b4 b6 X& `

动作分析:
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准备动作: - d$ s: o9 \3 `( y

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 2 e3 ^6 J9 y7 K2 f; J- ]7 _7 B% e

击球动作 " q$ _  C! A; h$ u

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a  [- {) o4 `5 A  Q  l$ z
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.76; M8 [/ L7 ~( E; ?7 q

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.76, ~8 s2 O" M' Z6 f# {) V2 j% {! b

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ J8 \; u) i4 J, D% N: R) k3 Y9 D
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb: Y; l- O1 C* ^/ `1 Z3 @

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析:
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准备动作 5.39.217.76) q% J# ^1 p, H+ d7 F* K
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 * w  S. k5 E% k- ^

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e0 _1 \: \# `7 W6 t1 D+ x8 c3 P5 j8 c
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 0 e$ M+ G+ e% I+ }9 u! d# z& ?

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 % [% j" o) o) @( }- a

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 * W9 `$ A: B$ L& h1 o1 W

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.76( o7 o* m* r+ B

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作公仔箱論壇0 b$ L2 O# s% |+ M' z
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇2 \) o4 ^8 ]( C0 n. I8 X; C( N8 U

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb6 I% d' v1 @3 Z/ N6 {
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动作分析:
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准备动作 % M# h: O, o& x2 X8 B

-- 做基本姿势 : T$ M4 B: U  K
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-- 反手握拍, 放於身左侧
5.39.217.760 ?; h: P2 _5 O9 @, v3 d. S( Q& a
-- 半侧身向著反手场区 7 ?+ j- v/ y# z1 [, u
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引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb* {7 l2 Y+ `5 }
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 " T3 S. |5 e4 D) W
2 \( u& p) l! f, H
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇9 I4 M/ J* j  p- V) _

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇, e6 Z) o6 p% l

击球动作
公仔箱論壇' M9 I" E* m8 K* a9 P! g
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
7 G; r; P& ~2 M
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
; X0 Z0 x& q( a1 _
跟进动作公仔箱論壇/ T. f4 m+ o% c
; f; z6 p  @9 U/ }, M
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 `3 x& g. X) ~

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 4 _, D$ |. G5 v9 F. e9 \
5.39.217.760 Z5 \/ e+ f9 [. H  Z7 y! s* L- i
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.76* C3 ]6 M6 N+ b; n

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: , c  [/ A9 D; ~& v. [: Y3 s2 x2 N

动作分析

准备动作
5.39.217.76" R7 I  x5 @! @3 q
-- 基本打球姿势
/ M% U1 V( m' b1 T( m
-- 与正手挑球基本相同 6 F0 c; y1 ?0 \/ ]0 ]' ?' a
tvb now,tvbnow,bttvb# Q: r" a0 k+ ~! t" P( `
引拍动作
5.39.217.76- O# u& P& E' d2 b6 x; r. m0 f
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出   `( {% ?. X6 [# O

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5 E) ?' u( v+ B% v

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb. {' k7 K: }9 O
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb: Z& u8 l* x* T' K

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 % w) {& K) L' J! o6 {; k% V
2 @$ b+ f" Y! d8 O% d
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 ! n1 ?( @% x9 g! p
5.39.217.768 j' z: Y4 o) a2 W' Z, W7 M4 Z
' u( E2 m- J9 _
2. 反手击法: % t# _; v. d  b& o

动作分析 : u! a/ f) e7 _% X3 U; J

准备动作 : |! I7 D2 B1 |8 j

-- 做基本打球的姿势
5.39.217.761 h# \3 F. }! U+ U7 J
-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇* Q! V3 i1 V. r& H

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.76- i  T: g# I/ Y

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇/ Z( t1 r: ~- o2 i! ~
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作公仔箱論壇4 j% D8 v3 D% e, l5 ^. w1 K7 g
tvb now,tvbnow,bttvb0 O& Z( B+ n$ x) V* D2 O
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ) n! E; f, |* S) G! @

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇0 r- v7 d$ e* I! ~- J

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 |7 k! Q5 t) B4 c; o, y

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇/ e! S5 A& y& h5 @- }0 P9 {  H9 @
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跟进动作
公仔箱論壇% r3 s: b8 Y% p% l& ~, C
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇6 p3 |; z& q# v" _( u
5.39.217.76. M- z' N+ r6 }* K* |% [6 L
打球的留意点: * y0 p8 O5 J+ @

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
* p# c5 \. \% _! m3 z. u$ j) b7 B% F
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 5.39.217.761 i( N8 s. J, Z% q; l
公仔箱論壇5 Q* s2 R; i: ?7 L( Z
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇  K/ d8 ]) ^1 E0 e7 {+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l% N4 ]. V! b; }5 R1 N' J
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.766 z) z7 R# u8 g) G

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.76+ [* b. Q: U. N/ _7 ]2 R8 M. i
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飞行角度以愈小愈好. , e. f5 ?# y) l+ A) X& _& a4 f1 \

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb. F) C9 w& P3 r0 y' ?0 n
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k/ T$ K2 l' @$ c

-- 与正手高远球相同
7 H4 C4 k: ~  k& A& X$ _1 c4 r: o
-- 双眼注视球的动态 5.39.217.76( [7 W) a" z) M0 c# J3 j

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇8 W( x& Y" p6 U2 ^1 S) o# S  E% d

引拍动作 5.39.217.76' _0 s3 m' _  J0 H- `

-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 C, ^7 B6 t+ ]7 c

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.765 J8 {9 j6 L$ i7 t
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
5.39.217.76$ r( k$ I; p2 k; o, z, E. i$ G/ I# a
击球动作
1 [! Y4 z* P. K! v
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
tvb now,tvbnow,bttvb4 B& `, Q8 q5 z. j
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, J3 u/ S; v4 b; n; @5 s

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇$ K9 X! ~7 C4 |8 c5 v9 s' r1 |

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb8 G' G" I. e; o$ G: M/ Y
公仔箱論壇! Q8 }# s6 k- V" \8 `
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb* U8 m/ t1 U* t  m+ N: b7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& X1 Q1 e# P( A1 x1 V4 s
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.768 M! h2 t# V3 V) E6 M
; O9 H) C5 N$ x
(十)吊球 5.39.217.76& x3 E, o5 U6 S0 u0 X4 R: K
7 R0 O) i) G$ j0 ^: K
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
5.39.217.767 f2 M; W. Y1 N/ o5 M
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb1 W; g9 S) r6 Z' ~! e2 d
-- 与正手高远球相同

引拍动作公仔箱論壇: z1 ^1 t% A- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ w0 Q8 a& Z; k
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb( X/ Q% |) Q3 g  X
* h& `1 z9 Z; `, U" A9 X& \' }
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb" m0 T% b/ W) t9 C1 Z8 T
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
tvb now,tvbnow,bttvb/ j: h' t# A$ g# b, k7 ?" x1 R
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 7 U! x4 p  P/ G7 o* M
tvb now,tvbnow,bttvb1 h* {  b* p0 g6 b0 _/ v7 B
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb* D; o9 A; w; h6 U+ F. n

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇7 C, j$ m5 e) R% m/ u
: F# X* U5 E1 p3 ^* f1 r! }
跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P4 K: L# n! x& @

要领: - Y; M! T% U* w  D

--做基本打球的姿势 ; o$ O3 q- `3 d
tvb now,tvbnow,bttvb$ i" Z- Z) r$ E0 i5 C
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' \! y) c; t( F2 {

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.76( i. f5 m) C# c
$ S) h1 T! T! f/ v1 ?6 b
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 0 b. k2 O: t- B& p
$ r6 O, o  z7 o$ b
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb' K  R3 I9 Q& ]4 ~

--此打法较易失去身体的平衡 # Q/ P- q) O" U# b1 a' d

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb$ p3 d) |! @) h+ A( b6 |
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇+ j6 R& V1 Q; k( H# y' b2 Q# i
tvb now,tvbnow,bttvb' h, |. t. f3 [, }: Q/ o) H9 V
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ x! S$ K" |
* R. Z% b# G# t; R: Q
(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& ~$ @: N, g. u

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 3 x- @  p8 D' |4 ~7 Y

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 1 s/ u' a8 |# k& D6 E. k

1. 正手平抽球
公仔箱論壇1 u6 k2 V# l- }0 J6 Y
技术分析:
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准备动作
& i) @- O1 \6 S; d& Z' {
-- 做基本打球的姿势 # r( P1 k) x4 h+ X/ s9 X: |

引拍动作 ' l  h5 ^4 Q( [

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.763 o' o- S/ x. v

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S, u5 L$ o7 ~1 p9 r; O) _% j
公仔箱論壇. b  c- K. e: b, u6 g
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
公仔箱論壇$ c7 Q7 Z, E& U, B! [4 y, r
-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
8 `$ K! L6 _/ h
-- 体重完全移去右脚

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F+ s/ ?4 e' W+ h& S3 j; o
tvb now,tvbnow,bttvb1 {# M! V/ j( Z) |; E# ?/ O
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ) g2 ^0 \# U/ Q) u- i

5.39.217.76, S" \+ E1 v1 U# F8 L0 j  [$ ~
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" Z( b7 U1 w! Y. m& p7 j& c
, u1 ]7 ]  M/ u; K
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
公仔箱論壇. Y$ q3 R) e# U9 z
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇/ |9 k% |" X) F4 h: l# i
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇2 m  B1 U4 [) m3 y5 G
公仔箱論壇/ y2 H5 G3 {9 G$ c
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 $ d+ Q) H% Z* p: a
5.39.217.76. T0 K% f; y/ u% c' u1 _+ C
留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb7 V) D! \% P9 Y4 ~( T
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇, [# G; G* x/ b, {4 d
3 y: E# s1 d4 G0 J
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
5.39.217.76: S+ L4 [( G) X( J2 T
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5 k2 z7 @4 Y* R1 _
8 ?6 c" \: {2 r7 K" @
步伐的效用: 公仔箱論壇1 h; c( B4 Q$ {5 v

有良好的步伐, 即可以:
tvb now,tvbnow,bttvb! E! v& b& `) j4 }
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
6 o) }8 y5 t4 B2 ?  R
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇, r9 _/ ~4 ^) r! y  \! `# A1 {
5.39.217.76( f* D0 V  J4 z9 s6 ]" M% V4 ]: ?
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: # m0 ]5 |  ?4 [7 W7 I/ k

前场上网步法(三步):

正手
反手 . y4 Y0 S7 L/ t7 N- n/ S
5.39.217.760 Y' i6 ^( @4 e; t% T1 {3 p
前场上网步法(两步)公仔箱論壇: u6 p+ u% j7 _# r3 ?% x
6 V" U4 ~# v$ {' E
正手
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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