其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
$ F" L- m8 s. s, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.76$ H: W( h& Y" _& f3 [) c0 b
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
$ p1 H. Q! |; L# |% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @* U U% N* n0 m0 ~與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.769 l0 f. q# k+ y
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
' W* F4 ?. r* w) i6 r: Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 N) s3 S. K% f" ^$ b7 L
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
2 D# ?+ J5 g* A% W經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離8 ]; Y" D/ f7 u$ ?/ s
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
4 [" v* H% `1 T# ^& y+ N9 U( i5.39.217.76見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
4 F8 N1 R. i: w" O A- ~0 ?* t& ctvb now,tvbnow,bttvb. x& ~5 z+ w! z& s) m" w6 o! d
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴+ O& F; C6 R/ z) E; a& ]
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ N. v' d$ A6 k
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
3 V- s- Q$ y; P) q- T# h% G9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x. g$ v& ^0 B4 B0 C3 s
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb# p. t. N- N2 h8 @) w; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* f: r& n0 ]; M& T6 d) ~& R
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
/ I3 F: ` x, {* B腕殭硬, 反而減低暴發力.0 p3 j! h/ N: ^# K1 `
% R6 u2 {( { a1 R1 @" M5 G8 _5.39.217.76作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩% r! A. k+ G8 C3 m( [
動的力量大大增強.
% M1 _8 b: ?8 H; ]8 R6 f; L1 R( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p4 I |. u! |% R' \/ {, y下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
8 H, U4 s' x& _: S& C$ U" Atvb now,tvbnow,bttvb- l1 F6 L: H- ]- u- O1 M& F
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
( R/ F4 ?' Z2 B6 |& Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ {# N7 h+ u# j$ W& m. ~+ btvb now,tvbnow,bttvb
2 Y1 |; T" [5 A( b. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片8 ], R8 N9 p$ v3 U
 ! d( j8 T$ ^$ u* h. A# \$ F. ?" ]
/ m* m( K$ Q% X+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片
! _( v g7 y' c( v+ e
0 ^, p3 T) p! N, F" Q9 R& ^5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D. [6 Q3 U9 o, Y: a
此主题相关图片公仔箱論壇/ o0 C% H+ g8 o6 k$ k
 5.39.217.760 E' R# j4 M# ^8 L
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由9 |3 w8 h$ B8 G
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a7 |/ G0 l& E5 _
. Y4 X6 j; V% x, r! G; d6 j* l公仔箱論壇
# ~0 J: F! {& p: x# n) h
% g- S5 O. K; ~! p% \3 s$ q. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. Q5 h5 F$ l. m9 x6 {7 ]
此主题相关图片: W/ y5 p: g4 v1 a1 H! e+ ]2 r
 tvb now,tvbnow,bttvb x3 d/ q" ^) b. G7 f
0 u. C/ u% s: N2 @5 w2 S' Z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片% g' e, e) h+ `
 . M/ v3 T2 r& R. `6 k2 q( ~
tvb now,tvbnow,bttvb( H3 k- ]# e7 l
此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K# J- H! u. }5 B3 F
 tvb now,tvbnow,bttvb# H" ?2 d9 ]+ a) v% H
7 {( r4 ^5 Z; j8 {$ G4 g% v9 J. E
此主题相关图片5.39.217.76% I4 S( u# m1 F+ ^' r
$ d' {9 c2 H S/ gtvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇. d, G; b; _( p, L* ~# U* K
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 n! H1 B* o* K! V
|
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 