[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {& b6 f# f" q) M+ m
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5 ~. ]7 k; b" r. b, Y: O
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 $ V& E& |7 n: R3 G

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.76' R# E$ Y9 F! Y) A6 v8 ]
5.39.217.76. k; i0 L: U% ^. M
-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 c, M7 _$ D. a

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇8 }& K/ [6 |6 i5 Y& H
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5 k; n6 N4 V; t+ f3 J

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |$ J  F  i8 U9 P
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 5.39.217.764 P) Q" I/ z) S! u7 c; y7 W

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇1 x7 V5 t% ?' N1 V7 N

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇0 U6 T* i0 p' A; O# r
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^" s, i+ p' t9 p! u

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 ) T8 K! A7 o8 k1 z3 f

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法公仔箱論壇; i4 a9 t4 S! t0 V/ M$ E. E4 q# z
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
5.39.217.760 q# V% q! X, c9 D+ y+ h* E$ g
球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 x1 m$ C' R; r
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 ^) J# C: P' G
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb; r9 A- V5 m( g7 t  L

(三)基本击球动作 ' ]& Q8 Q6 S( }  F/ N6 t3 p' P6 ?8 u

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 Y" w1 y4 w- V

--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 }! W/ o$ t) h8 U" }

--高反手预备动作 7 E; T2 K9 ^6 @$ Y5 f

--低反手预备动作
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击球动作 1 x. N7 u* g6 v2 p$ {
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 7 h+ ~% D) y& t7 |/ p) x% b' X

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击球位置 5.39.217.76: p8 @2 Q7 A" W- u1 I& f. Q1 y" ?
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 1 Y3 W5 A& u" m0 F

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I. ?& r' d# a; z: Y8 K
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 0 e  p" U( |2 h3 W' p
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇* O- m" n3 Y  }! ^) V, I9 V
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇1 c- J' i0 Q+ e3 y5 f0 N* q
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) / @! F8 T2 b0 P

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) Z* t; I) d: f+ m6 d
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb* {' X9 W- b3 ~* C$ u& o+ Y+ f

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. . V6 e, p; u# {* o/ U

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 % d  m$ j% J  K! C
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 ! n& L0 f5 M7 o
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 X* a4 F1 X; H$ S1 R% L  |

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇( x. t1 G; g- R0 c: e

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 3 K) `! |  A9 m+ \
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 8 g3 }) I# D8 Y: N" r* ~5 k1 {

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.76% S! @! X+ C" p! Z
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 " G/ b4 U% v! G

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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5.39.217.76- Y- J1 G+ s6 l$ F5 s
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇4 d+ r" y- E, M/ J3 w# ~
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76& Q) M" {% _" O. H6 ]) w- O  h

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb* K% @0 k( P# C. e
5.39.217.76/ y# L* v3 ^8 R  _  G) ?
技术重点 2 z) {. E: O9 m- v& O# O
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
5.39.217.768 o# R7 C8 H; Z: e% r3 o* M
-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 3 u7 S( x# f( T  j

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 3 e3 V+ e0 ]2 g

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) ! z9 `: A, H7 `: S; s" {
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球公仔箱論壇+ ^: {4 N3 a& }% R5 A* `

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇& l5 M- I. V7 m$ x; x% M

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇/ d6 T1 p7 |* M$ X/ o
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U7 w$ [: H& D1 L& ^9 \
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇. D, E0 h  L( y: Y$ |* T4 w

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 3 D0 \( s+ v( T& s. t$ R

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ' [# e6 J/ e0 x9 c/ U' U4 l9 h2 W

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb$ n% K, S5 q% u$ U% [$ W

发高远球的理想落点公仔箱論壇' ?" q3 d6 \3 U1 \, l
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇" H8 x8 N$ @1 O0 W8 i

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.769 D$ p: U% C  v9 f) k# O
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接球姿势: 5.39.217.76; ^, Z) ?& x: S% ~* n- m  r
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.761 {0 ?: \  J5 L9 @  _; {

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 I5 W$ P* \, O

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.76" N0 ^; Z6 u8 U* x

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇- j/ F8 G# A+ N; a

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇3 T! W  n/ T; b, c1 p: v* e
5.39.217.76, i' F' }+ C6 I2 y7 ?7 @4 x1 ~
长高球的接球法: 公仔箱論壇% @, O6 c, n/ P$ O( `4 S9 w
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb& s# m% \# E2 `+ `' \& V0 C5 P

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 & J) n! v; p8 e& z5 F. O8 x

有效短球的接球法: 公仔箱論壇; v+ ~4 f1 ]0 N/ h1 v. M0 d
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
5.39.217.769 F2 u0 w- x. L. z9 l
平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 ?$ k* z) x7 B) ~8 @# s: ?
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇' @/ N/ u# ]6 R( J; q. |! S+ N

(六) 高远球 % s$ s: e$ Y3 E/ }

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇$ i: t/ F/ W9 ?+ T) a1 ]+ n  B
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 " A% l! b9 J' c# F
3 Y- C8 o! J4 W; d2 H+ h: `* m# T
--以便争取更多的准备时间 5.39.217.764 I7 y% a% ^. s$ r0 f; K
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇! Z- Y. t4 N' j

1. 正手高远球

动作分析: - x0 H4 c  v! b) ]1 t
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准备动作:
5.39.217.76: Y( A  ]" r5 f
-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c9 Y! b- D  @5 }1 H7 {5 j; a
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: ^2 W! M& t0 a( f
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球   H6 W& w# c: d

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 ( _: B0 Q# z( u9 G' \' u
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.76- I( t" t9 t& r  o2 Q9 ?
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 8 i% [, q1 G+ s$ m. o9 ]4 d7 n* |

跟进动作公仔箱論壇4 }% S( U0 R) v0 O

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 2 _% ?% X/ w$ |- V# {/ u
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.762 T* d2 R: p8 Z- O$ T9 U

(七)挑高球 3 f: O0 Y$ u5 B7 P# w

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇4 n9 X5 Y5 p) o$ `: W& A# v" n7 L& S
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb, G* J6 ^- ?1 _( t, Z* F) R

动作分析:
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准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 4 H6 j1 ?' O$ s9 n
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 , W0 G$ W& P* [$ q
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇, j7 a1 a6 J2 e3 n% R5 V

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H% h; G& s4 e, F- l$ V

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.76  D( X- \% j' Z2 g" |
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ [3 f3 Z4 W. O% o

准备动作 5.39.217.765 @0 a) z  U% J) X0 m
tvb now,tvbnow,bttvb# z2 r# w5 s" O% z5 V! E" q
-- 做基本姿势
% W) [2 U! N; T% g. B& c
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" F  H* [" h
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇; [; o# W- J6 N, g
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 A" A( q! ^# P
5.39.217.76/ O* Z- i* @$ G8 `
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇5 r9 P& S) U( P# X) [) ~; N/ a8 m
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: t4 Y/ e0 q# s

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.765 n: a2 Q5 d# [8 S- I
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 , Z% @: J# A4 s5 D

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 P9 [  o6 a7 a' C& l- V

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n& G1 l; I+ i& J
% F. W4 e) U6 v0 n0 u
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; R$ {% j: L  ~$ u+ ]# [
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动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
( U( Z# V) k8 _9 Q, c  g) I5 P
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a7 D: l5 `4 W- L6 X
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& Q$ k0 R+ E7 T$ H" B
击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 [9 ?# J6 j3 b% W; j- ]
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇. @2 B$ N0 I* Y  t
-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇. H( s/ Y( h% M. m/ \

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作   Q& M7 N1 g' `0 T0 ^( h4 n

跟进动作 5.39.217.761 m2 t1 t3 k  |  Y3 m# w

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 l* b/ o* a- U( y

准备动作 % `, S7 @4 `& y% E6 x  {

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 9 B% q( q/ c4 s
3 g2 L! Q( U8 @; O& L
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 . q& k% T: ?3 C! E, r& z

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ F' P! Y% P% c1 _0 s8 x

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ; j" i; Y3 Q& ]& b; E! k& |* L

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5.39.217.76( W4 D+ d: e( e: P" A; n0 {0 c
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
& n0 y8 Y5 ^* d- A% j$ V/ z
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% |" E* m4 l; e, c

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; w  L* s2 C8 r+ h5 ~2 l) [, K
5.39.217.761 r! z5 Z( q. X+ l: d. d
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇/ y* u. r9 A# R7 @
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(九)杀球公仔箱論壇( |) q( P  O9 P) n7 {: R* o9 u
5.39.217.762 T& b2 O3 W  Q2 z) C* y# @
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ) h& ^# A# L, J* `6 g7 [( H0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j- S) {9 n& V& S0 T
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. % Z' E8 R  {, U* M
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动作分析:
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准备动作

-- 与正手高远球相同 * w  E* A' q, f" u4 y$ \7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _4 i) x4 A- Y- [& s4 ^) X
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.76  h% f+ C4 @8 _8 M0 r) H

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
公仔箱論壇' j: a  N- R% }- S; p/ {4 C
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 ! [9 J+ q+ \  Z1 h
5.39.217.76* J1 i/ j, j: \! X
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 ( H/ U4 u, m4 N) b6 c1 ?8 y2 ]6 p% d
; J" K* s, W' L% s
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 ( J, j5 e2 S% J# p' D
( u/ S' O+ _, n6 K5 L% |
-- 利用上体扭转力, 予以强打
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G6 w: i- ]  d4 Y3 i/ b: i
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇( h2 N9 R/ b" G: D: \8 B% A
公仔箱論壇* j3 u( W9 m' A* H5 f5 F& c) f& W
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ G) |0 I' E8 K4 ]$ f, m

跟进动作公仔箱論壇8 w1 u6 l! _1 j& V0 W6 Y5 c7 z

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 + c, ~8 x3 |7 T0 ^% ]! ]9 D4 O
* F( e9 a# i# m5 x. b
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.76) h; [* a# N5 Y: a+ s( k
5.39.217.76% w: `0 z- z; m0 v' w- `$ W
(十)吊球
1 N$ V$ g) x+ h( E1 B. y3 N! w
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 % Q/ l! T; O. z. D2 o
3 F$ _+ [) J4 A$ i+ G% O8 a
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 F6 a6 N# q

动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 q3 m5 x# i, x7 {* g

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb) p1 K! ^% a( g$ Z& {- |5 y1 C
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引拍动作 5.39.217.76- F, W( ]; ^9 Y0 n2 M, T) t! E+ I6 ~

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇2 M/ ]- ]+ c( n# x
tvb now,tvbnow,bttvb) W: ?: t4 v1 j0 E! i( |* v4 m
击球动作 7 _" l7 Y& g9 ^+ E

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.76( X' W# x; N! x7 p( x6 q

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
: X; h$ N( c3 d6 N
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 6 W% c- F* A8 P
5.39.217.761 _9 k0 i2 |' r6 K  q2 L
跟进动作

-- 与正手高远球相同
1 e$ B- C: q( p0 O3 R( R
(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb; h+ c1 I3 o* n' c3 H+ B

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: + c$ f* g0 y; z  m2 w
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--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 F8 {! L( o% ^) ]: t4 h

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇8 u- ?2 A7 u6 X. ^2 t" m" b

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 s" G# y# |
% x9 s8 n' j* P& t  n
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 + r9 O' |6 M; `* W( x* \+ d. [

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: ) Y5 J" R0 w& n, ~. x7 h: q: G
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇" d! v' W/ B$ h$ L; m

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb5 ~! N$ G9 T4 |( w" b( r+ B

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇$ f0 k' B: Q4 {

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
% X) x6 }4 Y8 R7 A' p1 ~7 P* c
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 A$ x6 y$ D$ Q+ V0 y1 b
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb' u' k0 \( O! f+ X7 v

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb, {7 N3 j& A. g& ?1 C

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 ; b7 y# P6 U5 N, p! L4 d

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.765 L+ t$ C7 G% l0 g7 m! i7 _
5.39.217.764 H9 O( Q) M7 X  J6 K  A
击球动作 7 l3 S: @3 Q2 `8 E% b4 ]+ {
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
6 u+ H8 b! A( U  ]" |/ D/ ?
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N; f8 N( i1 D! {  M
9 w" O3 y/ v" f* k- F8 Z
跟进动作
) B/ G7 T. @) V* s0 R8 o  S2 e
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ) d1 z5 s% B* l( k! E' _- k

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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
5.39.217.769 a; U/ o6 |' @8 i9 _, E4 u$ n
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
tvb now,tvbnow,bttvb( j$ Y4 f# d4 X4 D: v2 ~
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.765 C( C3 c0 y2 Z" |) O0 F3 [, ^

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
+ Z1 I( S7 H5 s  T( i& O6 N
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb% x  h6 m. w7 w3 x, w
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--双眼应注视球的动态
公仔箱論壇, \3 X2 o' i( [
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb. j, k( t* x1 o: ^9 K

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
5.39.217.763 Z' w0 G4 J8 k& G
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 9 P; i! Z3 o( Q1 E* s

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇2 n; \1 S0 y6 u) ~+ \
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 x+ l; R- o+ B2 ]

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% Q2 o7 {2 {
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb  F# s) [# I9 a7 A* P- f* m
反手 # I6 v& R. E: v5 S) W
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D5 n8 H4 x  d) \6 ^% k4 s

正手 tvb now,tvbnow,bttvb& d  D0 b! s4 ^4 z
反手 5.39.217.76. w# m, Z) F4 a: I8 `8 e

中场两侧移动步法: # J, w, F8 E- c- O: e: n" I- {1 _0 B" k

后场移动步法:

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