[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇6 O) P) U) u, }1 J+ d' U$ j
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76( D: p  }" d9 w9 _' Z$ I  ]
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb! m( s: E* G7 H) f5 ?" [+ D* j

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?5 I' P! U) q+ G7 [* A

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 % O/ `4 _: H9 J, N6 N- n7 t: Y7 ]
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.769 `/ V- H- l3 }; I' ^: c/ [7 F: ^

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.76' M8 \3 T# t, H8 U1 ?: v& A
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5.39.217.762 {) |9 q% W! H
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拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e- c+ A  a, k2 i+ Z& c
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5.39.217.766 O. {4 x  L, S  Y7 |4 P+ E7 ]9 B
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 - Z5 ]; q6 i% }! z6 I7 i2 a7 C2 c
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补充: # v+ m$ u: t+ D. G0 p! _

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.761 y$ H6 c' o" s/ d" D1 P; R

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.760 P+ @. q! L0 P$ A, j; V$ A

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 _; h$ J# H; `+ c" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, d/ h+ n4 j5 ?* [8 {+ Y- T& z
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇" ]1 Y* |1 H7 o( c1 T- N
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.76+ A) B( u5 g8 F+ I# b: P
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执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 u% h/ \$ Y" |5 A2 S$ T

3)球头部执球法 5.39.217.76& u. X+ Z2 {2 S/ k; b; m% F( H

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.768 D' P; Y3 k" E  @, @

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 P& E' ]8 Y

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb$ |4 r, V" T0 H2 o! a
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 . |! z( l/ O) Y* s8 G4 N
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 0 h% t6 R1 C/ Y3 ~( m
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 9 }  ?/ Q1 _! M- Q3 c
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 y; ?! @2 R5 W& O) b

--高正手预备动作 5.39.217.76! d& P- y: w9 B( Z* J( k
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--低正手预备动作公仔箱論壇) T- @- [2 D4 o

--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 J3 Q" S, @$ p
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--低反手预备动作
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击球动作公仔箱論壇5 W* C. |9 J2 o7 R! r( Q# `
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; ?6 _; b1 A& m$ N
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb$ y2 w5 Q" o4 x, h& Q- |
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P6 f* P! \8 U4 l' t, B
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(四) 发球法 9 t$ ]+ }. _# A1 E* P, V
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb& e) ~  t, w1 C
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇0 P5 n) C/ R0 z! e6 p

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.76# X$ {0 N' j( b  e! i

iv) 平高球

i) 高长球 7 v" {  z1 v6 V- I- Y' Q5 h. ?
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb, @' k% p5 `, ~, [3 s1 `

准备动作公仔箱論壇6 C' ?1 \7 ^2 e1 ]$ ]. M, F
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 , z7 _6 g8 [& o- x7 C+ N: X

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb- U, ~, j1 Y( N, s/ T

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇8 H' r  b* w5 y# E. h/ o
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 & q- T( }$ U) R! J# }& Y" [
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ii) 短球(网前球) 1 g/ q9 d$ ]- O; t
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 6 m) t0 T' ?- c) h
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技术重点 5.39.217.766 k4 `/ q5 I; H3 K" h8 _! j# Z  H' y

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb) X, Z  l' g8 `) F# u( G- x$ K$ j. `

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇! E0 f/ Q" T# Z% E

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 1 G) o5 A$ ^5 E; i+ A* P  ?0 W
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 |1 c, j0 _0 P& q' @
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o, x$ \0 J5 y; X

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb/ m- \4 I6 T) l# e% F
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇/ d( k5 k: M, U: u  [6 C( b0 F" q
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 0 S& b4 S/ N7 s3 c
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇8 `8 Q& `( o) p' q/ [1 `
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 + p5 B8 F2 r" Y* f  `8 {9 x' I# m7 z

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T& m8 G* B5 G% Y* w
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb( ~- D0 Z% Y, b8 ]9 I
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb4 A0 F% g* p( N3 N, o; Z
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局公仔箱論壇+ c+ i; A9 \* Z
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇( G7 D/ C5 C3 u: V# F/ s) R* z5 N

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 l) m: B5 I% p0 t1 I7 b
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb8 d$ a  D8 N" v7 }

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5 z8 R& p3 C$ n# g2 u3 M

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇% C3 i1 p- U8 N' W
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 6 \1 D4 O5 z0 |7 K. x

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇+ e  Y& M$ ^' r& a$ {* N$ F5 w

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 5.39.217.76. X; Y" f2 ^' {1 Z2 D) F3 }; ]2 W
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--以便争取更多的准备时间 / O3 I" u1 }  t4 U
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb- w8 _5 S1 o$ H+ ]0 x. y/ Y

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb* W7 N: t- U5 U; V; y1 W$ Q* S

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 6 Z1 O6 j: A+ Y  j
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1. 正手高远球 6 {8 ]* R4 p! k/ [- E) ^6 y+ Z

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {  o: P! b  }+ B0 I

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* y, z0 F3 x1 ~& G5 K
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb; I3 V! z& O" o
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 * g* ^: g. B" _0 W' S7 D

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb' u1 O" C( Y+ ]1 K  G( g: Q0 ^
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q0 ^# e5 R8 u7 @% P
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 m6 L# l! m7 D+ u- Y6 I+ Z+ }

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇7 p4 b  H% b. h

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.76& q1 K/ {/ B  G

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; S3 g$ q6 A/ u6 d0 Q# e

动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  E$ `2 A4 z' t; ?# E5 I

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇4 q- \# U) e7 |- s" a) E

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e2 N1 K, P" Q2 {; R4 K

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I! ~! c5 @# k9 Z6 x

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 G  f% R+ H  G* e2 U

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇+ t0 a+ s+ p$ {5 b  S. b

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 5.39.217.761 O  N+ d+ q$ A7 L& f5 _

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb+ J. Z0 W, S7 I  m8 c' i! B$ f
. D$ O0 l$ t0 r% M: [8 t, h" b0 k
动作分析: 公仔箱論壇' o: `8 N+ s8 P. u
5.39.217.762 b# z$ C% n) C( f0 W
准备动作

-- 做基本姿势 $ \8 Y* H' H1 Y! w
公仔箱論壇' ?, `& |' P/ j% r0 v' p* Z3 s0 [/ O
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇8 ?+ N; e) I& }% A0 E. H) E$ H
tvb now,tvbnow,bttvb. r) [! C' y9 H  \7 e" t
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb" m" R9 s1 g; p, h

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作公仔箱論壇3 }$ z9 ]+ D' E# K

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 5.39.217.76# Z9 q: Z! ~8 z3 E2 t- }

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 & u" a9 r4 J/ j! ?# ^
7 j# G. `! @) H
跟进动作 . k- d6 ~% y: F5 d: z
tvb now,tvbnow,bttvb. y" [5 W( n) P: L3 q$ v( v
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
3 b2 {- h% j9 g5 ~
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. ; t( |3 Z' ]- L" P. z, i0 a
公仔箱論壇, ^. I+ C  j5 \, X/ f
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 5.39.217.76# ~- n/ U: _# ^
tvb now,tvbnow,bttvb8 u1 e: ]2 g# w+ G
动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb6 k" |2 v5 m/ L& x& C6 Q$ S( b
公仔箱論壇* F6 c* I9 w" W6 h( [
准备动作 5.39.217.769 r* w/ _- P. d
公仔箱論壇# Z. r* V2 P# f, }$ r  _. s& p
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 5.39.217.76; Z( a1 X; k' t: \" G! N. g
5.39.217.76; [+ T) ]: s( F
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.76: [, R2 ^$ U" G: _$ ~3 H
公仔箱論壇, d# Y/ m) a4 o" U# F! t
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
5.39.217.76# K7 O% j4 I& ?% X7 I# O' w$ l
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇+ J& V; l7 s9 n, f
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇  E2 X% T. s( ~  G

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 X( _; _1 M$ Z1 t' b$ H

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: 公仔箱論壇+ E2 a- p' h- N/ H' w7 t
0 }% `" _" |2 y6 g# t; P; v3 \
动作分析 & q# E8 `. B5 r! K
公仔箱論壇% o( Q. E9 O9 h6 U$ w0 [& B" ^: R
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ d3 n7 |7 H4 H! n

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇0 ?4 A& Y6 Z3 `  f/ j7 t8 R
公仔箱論壇5 _$ q6 n1 {! q- ^* O. O
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb' {0 w6 ^7 e6 }3 o7 I: V

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 ! G" ?% Q7 i* C3 b
5.39.217.764 V' Z$ s7 H0 M# z7 O
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 0 ~6 u2 U; n' Q, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z4 P; V8 d" _# G! H
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇* S, S2 Q8 [4 I# H1 Q4 N# ~
公仔箱論壇0 Z: {% o- q, `. a% C$ r; F
跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 + d* s. Y6 C7 _2 O/ Z% a7 o) V' t) `
$ l5 i: k: ^9 y
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.76( J# Z7 L2 `3 _# }
公仔箱論壇; R; B$ R& E6 T( ?
(九)杀球 - R0 o1 e  q' z
2 }( Y% o2 ]! p9 n$ v# b8 V7 G
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.76* N* }% ?5 i1 w

飞行角度以愈小愈好. - @* H0 N! ?+ _3 S5 v
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动作分析: & ^" T3 U4 i& k! p* f* Y5 `

准备动作 . U4 ^; j3 m7 V" m9 s5 n
7 ?# C6 O0 ?1 t
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
5.39.217.76% a) I  P4 d# t9 [5 c
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S( Q, g% r* y4 `3 E, F! A) c
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.76% {3 J) |" ?/ T; D8 v# n  m
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.76# w: D, R9 L6 \3 q! {

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) ! Q4 X: R  I+ E- v8 A: D6 ]1 a& |3 `

击球动作公仔箱論壇. }: k! r1 Q+ V/ i3 e0 \# I* U

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B/ B0 \6 l' a. x4 Y

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 1 D- C' @- v" Q6 c$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb* f$ K7 L4 @; Z' M; B: _
跟进动作 6 A! Q( b3 s' k

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb0 s- K) k7 k2 j! o* {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V! A1 x# y, }3 A9 A
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 ; ]7 @: P- F' t+ U; V: D) k
5.39.217.761 ]6 W4 u6 Y. D2 K/ a4 W
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb  R9 v* g: e/ s2 Y# ^

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* K( A9 X) F5 Q" P6 u
公仔箱論壇. M% z, c, U1 Q' j
-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb* U/ c) ?  L7 v% }" r) f0 c
引拍动作
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-- 与正手高远球相同 5.39.217.76/ k5 k1 J2 w) I5 S5 r

击球动作公仔箱論壇4 J) l: y- V% ?# d; S' J+ `+ h
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇. v) H9 o, k! a: v4 N: _

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5.39.217.76; |% W+ \1 K7 v# z! L! A* I% l
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 " `% c  |- p( Q; e3 R0 T6 K* D7 `

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 ) a) \( R4 x) z$ L9 a1 ~4 H  Y

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇# t$ R- T0 [. u" H1 x

--做基本打球的姿势 & ^; W& N  m/ s
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
0 y- M& z4 t" @
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
8 \7 ]6 _4 {/ l" J- _
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 # |: r0 l& [( w- E, v* x

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
: L* O% X* j) B
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
4 w" V: Z, X; H. s
--此打法较易失去身体的平衡
公仔箱論壇0 V$ m4 Z% }) F! j2 Y- ^
优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb! r+ I# i' y8 G$ ^$ f. `% e/ W2 v
tvb now,tvbnow,bttvb* b/ o% y' l% x1 S
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇9 g, u4 a1 N( _* U5 h
tvb now,tvbnow,bttvb" S& q8 P4 G" \- H8 w% M- }# p
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇/ c6 [7 e! B( w3 r7 b# v* V, v

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.76" r7 Q$ W9 Q: r* P" {, c/ t
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1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb  T. _7 R  J" Z' F, S

技术分析:

准备动作 5.39.217.765 a  {6 K& }2 g; F! B: M- N
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-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 5.39.217.760 n6 ~; O2 N( z6 P6 M% g
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.760 b5 ?1 r! _' u0 X
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
1 |  m. b3 o! Y3 M2 d0 z
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 4 q! t5 u- t; k) I
5.39.217.76: M% [$ t6 `  L8 B( X) g/ P
-- 击球点尽量保持在身体的前方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 o$ S8 k: p! _# {
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: Q- k7 x( K4 X  a% p+ y" ^

-- 体重完全移去右脚
5.39.217.761 Q6 a6 b1 o" d. C2 Q8 N5 ~
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.764 ^- X" b7 z- f) M: o
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(十三)打球的步法 5.39.217.76: n  D1 G6 |7 u3 W

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ @! T7 Y2 M) f8 D
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步伐的要点: 1 f3 x0 v, L( _6 J' C" a9 u

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 2 t- F6 k0 k. U7 N5 `6 O
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* @& g3 j+ e; ^9 w0 R) z
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
5 K# o# Q' T* X7 ?' d" o& J5 M8 j
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇  U+ N  e$ b! c7 v; J! \' A( X

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 y/ Q* N$ j- Z

步伐的效用: 公仔箱論壇. A' e9 @% r2 d' @  ?" w
tvb now,tvbnow,bttvb  \! n4 n* M( @4 a
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" L* ?, Z0 I& r  H

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y) v' W' A$ ]& [3 g# o7 w- |
  q4 ?  V5 U0 Z; z  o! X
基本步法:

前场上网步法(三步):

正手
反手
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前场上网步法(两步)1 j* q  b# I  O: g$ x- w

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _) d" i. b" z) z/ s+ i6 g" C  V; d
反手公仔箱論壇& g. q1 {6 `$ j. m, D6 D! b
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中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* k; y. Y  U  M3 p; x& X) j4 y% k

后场移动步法:

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