[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 ; Q: p9 Z0 Q1 E7 O7 p5 M

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. . L8 U( a. X4 V% Y' z3 ?
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.767 u2 }$ W% @; X

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.765 T, M* g. Q$ M& S0 h
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇) q9 B. N% u. s$ }; Y

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ r- Y+ D$ d" E% B

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.765 r+ n+ V) W, R) J3 r2 k
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇7 s. h  n& f4 D' }
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇: U! O! W2 _1 w

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇9 p& `( E. c/ j3 p5 K5 H0 x

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D0 j$ O/ {/ m- D) k  h

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' `% ^" q! R: U
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 公仔箱論壇+ e  a3 W; @+ P
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 W: r0 n8 o' M- V$ j

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.76- V+ A, f; j, S7 E7 J! y: I" o

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.765 s; A9 ~, e9 B7 @$ F0 n
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作 5.39.217.76: C" l  M+ y6 g8 I9 V+ r

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 % R: P6 L! x6 A2 O6 Z5 y4 m
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. $ T5 e, L+ C% U, m6 @

跟进动作 ) g- M0 w+ Y: G
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 : b; R6 o8 O! v  k( D3 M2 w, v4 D& M3 v
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb9 d0 P" Y& a/ N7 L
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb+ d; _; e5 N4 }8 {5 F
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. : Q7 v$ U9 O5 M3 @- n2 m5 a& {
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' E1 q, S4 V
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb  d. Z* o7 U7 g# A

i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇. ~+ u$ j1 W' [

ii) 短球(网前球) 5.39.217.76! A/ {: @8 k( z* w- n2 |
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球公仔箱論壇. \; [: b! T6 N) L. @' W) t

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb5 C, N7 J& _- M: `
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb, Z6 N  r: {8 _9 |
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 , y+ k2 C$ r( {$ \: f$ X
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 . s6 w3 X. j  K
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.760 U' o! V4 L; \; \7 D! s! t" E
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]; D6 f& D# O4 N' I/ g0 [8 \1 {

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇3 S% Q3 r8 t. M: d6 Q
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇" X4 j4 t( i0 a

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. / ]- d9 E9 j1 h* K7 E
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. $ c( t. D% z1 I$ o& T$ q

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a2 `4 B+ \% ~/ c, g! l

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇2 B1 C+ ~1 s& H+ \) i0 b' N

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 5.39.217.76& l# S4 h9 y4 t5 m+ E

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 ) u4 j! B2 t7 l: o( y2 \# w
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反手发短球公仔箱論壇4 a* ?0 Z0 C4 n3 u

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.762 ^+ I, h8 l" _7 h

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n9 o; t$ |3 b+ D
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇7 F7 {$ f3 r7 X; U4 V

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: o8 R8 k5 k' d" O
5.39.217.76& C: j2 R# A7 V6 {
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 ( o" d) e- e  q0 l) K6 d

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ( D' N* w5 [+ E) I- ~

2.) 发球的落点 : v; s% J# }& ]# n/ ]4 \

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 * r9 {" c6 a7 Y  g/ j
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76: S. ^9 k1 k1 v: E
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 5.39.217.76) e0 c  E. Y. b! B

发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.769 J+ n* s8 s8 }2 J9 Z9 G- O! `9 F
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(五)接球 / i5 l# u% p0 k% W" T& p  A

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.76! {8 `- N9 {4 G% W9 _: x

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O6 w* f) O) c* m. l# \

-- 腰部稳定 5.39.217.76" V, x( p# |% i
; h* h, t, G7 f5 z6 I
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 1 |. Y, [6 d; ]
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5.39.217.763 \" Q9 c6 r$ Z: f  l5 r9 U
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @% |+ g. x7 a. K8 H0 o
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.76, O1 ^. D5 f7 L) p) a6 C
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: [8 x, y! x

有效短球的接球法: 公仔箱論壇3 ]  Z) H+ l  ?+ B; ]
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇3 u8 p" G0 J5 s$ L
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 7 }& \# [& R$ g5 l' V, k# q

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y  Q+ h) y- z/ i) b* t& a4 N; N" y

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.769 ~: J! E3 `$ W4 K2 z

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 * A# E% [% W: }
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.76! U, u& }. d1 a
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 + f% w. [$ a. [& M% H4 d
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1. 正手高远球

动作分析: - @. F4 x4 }3 h' `% |4 X

准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 Y7 v; o: z  r, ~/ C
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb: \4 e1 Z5 q8 ?5 N: }* }0 n

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 6 M; X9 T$ M3 S' u# S
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 # Z9 t9 U, S4 _% j) W2 C
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方   [7 m# c" {; Z- J* U) r' N
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 " T% f0 L8 B' t; f
公仔箱論壇, G9 O1 h( E, _$ R) O
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作公仔箱論壇4 c$ T0 I2 m  r3 E+ E' F4 _
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.768 U( J2 g7 ~0 p, t: [5 L

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 v9 o7 B7 p6 M2 }

(七)挑高球 3 O) x' }" h, b: N; Z! L4 N
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb# z. ]+ @) S- d$ o& J; Z& _
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb8 E5 }7 a# X  _5 B0 \. A' U7 P

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) ~1 p' r7 c' y2 ^4 Z2 s

准备动作 5.39.217.76# }1 r" `$ P- i6 [0 C8 z* E1 d' J5 E* ?

-- 做基本打法的姿势 ! c# R* Y) ^" c/ T
5.39.217.769 N# C! r- H; a6 U  [0 K/ v
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ) l1 f# C$ |& o) Z+ O2 ]/ X

引拍动作 2 [; A* f' ]$ I5 R) {1 A

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 _" e( b# h9 f8 {/ S
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.769 m% a4 o- Q5 ], Y; l- w+ V
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I- `, D' |6 H" }1 ^* s

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb( G+ R, k- |; w8 D/ Z, W' v9 y' X
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb) a% J$ M4 S& Y) k- S

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.762 }, z% e0 z6 R5 |2 J$ B! a2 a9 i

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b" a) h7 T) {7 D( I) x
5.39.217.76& ~  L1 _7 ]) T1 n$ M
动作分析:
tvb now,tvbnow,bttvb! H; C1 r( U' ^$ X
准备动作 6 W# h- _8 C1 }  ?' f5 L. _0 H8 ^

-- 做基本姿势公仔箱論壇5 A  I4 I. m1 H0 R' x8 a6 j' P

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o' b" X& n5 d' L6 _: P

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J" M: _7 V- o# _$ T+ g- ?
公仔箱論壇8 a+ x4 R/ g( i! U2 V9 K
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" {$ M! ~4 V* b1 Q# V0 d

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb: G: q/ B; d: W% N
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 F2 _( X* ^9 z/ e* E+ |" X( x
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇/ Q6 `- B4 B* |7 [( O# p
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
8 K5 F; ^2 i/ s- u+ ]  }1 u
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇1 p5 E& s  S8 v  w; I/ \

-- 收回右脚, 恢复原姿势 / X. x/ h" ?2 ]8 |! ?
公仔箱論壇' C! {  W( a. @
(八)网前球 5 [8 F. @# a. z# X

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 0 I4 g# \8 J" N! a, c

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.76, P6 [9 b/ h9 W. c2 ^% M4 a
tvb now,tvbnow,bttvb% w# H; W' M5 @% \$ s$ g# ^
1. 正手击法: - E' T/ U1 u3 j" F8 i
5.39.217.766 j3 j$ n8 `, s. ]1 T
动作分析 0 ~2 k& _. L' h8 z$ e1 y3 w/ V
5.39.217.762 z" O8 b, q  i4 n( x5 u: ^, o- w
准备动作 5.39.217.767 }) ~; B3 H* p  @% C, z
( E; n1 K+ e; ^* n# }5 y
-- 基本打球姿势
公仔箱論壇/ Q8 A' K1 k. u7 v6 l
-- 与正手挑球基本相同 4 X- }7 G! O+ \4 t( t

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 P/ N3 y; k2 g/ W
公仔箱論壇# d& d/ P: p: Q+ g* A  L4 y
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
5.39.217.76. M3 G0 d/ {9 t2 C5 A; E
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb% Z; _3 V* R' L. i( ?
" ~5 y+ H3 N, e% b* _9 C6 t
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
6 P0 b7 X1 W; o
-- 打球时, 体重移去右脚.   g4 A& d* n  U! X$ M6 N4 I! v

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇; {3 g5 G+ t# d# y. y

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5 {" f0 |, o, W. ~

tvb now,tvbnow,bttvb" G$ N$ `. T8 r  `
2. 反手击法: 5.39.217.764 Z+ b. c% H7 n0 i

动作分析
公仔箱論壇$ A1 }) h8 s5 T: v& X
准备动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" Z" n& P. K- R+ C7 A4 e% L/ O1 C
-- 做基本打球的姿势 5.39.217.761 K4 N! E( K: f' f1 y* Q6 Q' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d4 X* S: S/ w+ \
-- 与反手挑球基本相同 / G% _, b5 h6 r; I* U4 ^* a
; f, Z, F! f/ S* t
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 y6 g* N; W$ r/ i7 ~

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
9 F, k# R3 _, A, y
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p' P0 Q4 v$ z+ F+ G

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
tvb now,tvbnow,bttvb, n) W! H6 ?5 i& x1 \2 D" m
击球动作
1 K8 u& ?# c; u/ a  W$ n
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇' `  `& P9 i- U) X% N' i8 D* s7 G* Z  ?8 A

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% {3 S9 U. @3 p8 t4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V& y! {# ]) t; W& ?: h; e
-- 放松手腕打球
公仔箱論壇! P; I/ ?* K: s* f' {
-- 打球时, 体重自然移去右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! w3 j5 g0 p9 `6 j. A; O" D( o
跟进动作
7 `; v2 O: V3 }: g* ]2 A
-- 收回右脚, 恢复原姿势
7 @! ]) ]. m1 F5 n+ J" B
打球的留意点: + Y# ^/ v( N2 s7 E& `" S8 u2 z" K
公仔箱論壇: U) L: W/ n8 R# N2 g/ P
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
: D6 D3 S4 p6 F
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.76  K* {; D9 R1 U3 N) a1 V/ v5 W" Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 L6 s) c, o5 z, h
(九)杀球 5.39.217.76; h: o% x+ n+ [  D) F

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb, e0 ~$ F# ?/ n' g+ p

飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 W2 \; }6 V: L7 H9 R
公仔箱論壇7 ~8 ]9 Z9 q% v# n8 l5 ?7 V  H$ C) L
动作分析:

准备动作 & u& g! p0 W* R  \/ W7 I' o! X) J

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 G9 o* ]* I/ E

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.76/ {6 J' D3 o5 u& }' g
tvb now,tvbnow,bttvb1 u3 G/ _% B& {( Q+ m) F2 H
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {& ?& n: I! v
-- 基本上与正手高远球相同
5.39.217.761 P- n6 T0 O$ A  L* M
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
9 e0 v+ [$ k9 F3 k+ u& u" e
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 V5 K: F, Z% m

击球动作 0 w. f: j& Z; e! G6 O

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# _* o. n( d& k6 C, `
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y: E6 J5 j; }* }
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
+ [# W: S( v9 O2 F/ |2 J
-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 a+ L4 Z7 ]8 M/ B& v( }$ M

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
tvb now,tvbnow,bttvb: b! x: J' m6 Q+ M4 e3 C
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb( Y# I2 V* g" g. J+ O( X

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb$ d/ Y' K! L, t$ ?
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.76; a4 v5 Z$ T' \  [8 s
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 1 {0 @3 k6 c# {, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M9 N, c8 @( Q- |) X* w
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 Q; m3 ?0 ]5 |
公仔箱論壇5 a$ {0 o$ w: |5 \- v
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 J& \1 R! G/ F" R
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# @* |* H3 ]5 ^1 B

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb' F- p9 e0 O! |- l6 [

-- 与正手高远球相同

击球动作 / v7 T" y7 I' w- E

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 . }1 i) m7 y8 d/ W. F

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i, V3 N8 {* ?+ e5 t8 K

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇9 E/ M( C6 Q: _" q
7 e& \; o& D; ~; a- s  \  ?
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同   Z1 C2 u* F# Z

(十一)绕头击球法公仔箱論壇1 X3 G. T9 ~+ c- o6 L2 U  U

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb+ G* A9 D* \. J/ D& s# ~! X' O4 M. T
公仔箱論壇7 M. @2 R! }5 `# C3 P
要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 / h% r& K1 ^6 ]! ~0 K
7 Z1 b9 X9 {; K  W$ ~9 |# ?/ ^/ C
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇; n+ b& F( w( h- W
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
7 Q, z" w7 j6 {' Z
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇3 n$ }' B- R# T' `

注意点: 公仔箱論壇% x, F8 b9 O, e6 z
& W8 z" h) K5 q. `6 Q, @
--身体须有柔软性 ( g- F; V9 V0 y# n
公仔箱論壇+ q) M* j- \. f9 ~; |
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
5.39.217.766 @# y, `- e6 L& f+ N
--此打法较易失去身体的平衡
6 }4 c  ~8 b# w# L
优点(功效):
5.39.217.76; P7 x3 E% [& F: I7 G. h
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ) L  I9 s1 d6 L7 N
* W* [% s. C, U4 H1 H$ M
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. # A% O) w( P' j" n5 D" Q5 f
5.39.217.76: R* C0 J+ b  B
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 1 ~+ O- a% z, {+ ^' F! B6 b& I

1. 正手平抽球 4 l2 ~, [$ |0 T, w

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I( p& _* F9 f# f9 }5 l
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准备动作 5.39.217.76$ |- u6 s- |! p0 g1 R' Z
公仔箱論壇; S) [2 `$ c+ a+ H5 W' h3 m
-- 做基本打球的姿势 0 o( [/ q( d4 E& I, C
公仔箱論壇+ I4 Q$ i5 P7 Z: n
引拍动作公仔箱論壇6 ?: w8 X+ L- v( L9 v1 e) j
5.39.217.760 |% `( q+ @& C( w% k) i; [; P4 y
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 - N" S1 T8 w; [. T
5.39.217.764 K' w4 ?) S6 Z+ _
击球动作
5.39.217.768 y; T; k! W- |7 U' F
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
公仔箱論壇, }+ _2 }% r* I3 h6 a( ]7 P
-- 体重完全移去右脚
公仔箱論壇5 }6 c! |) W: o0 ~& A) g* T' X
跟进动作公仔箱論壇1 }+ N1 \/ q! o4 {0 Z5 x0 B

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 + _% ~. P" f# r" m/ B
* P" l1 U" U2 L
tvb now,tvbnow,bttvb9 j( V/ u5 w  X% {5 B" ^
(十三)打球的步法 # t$ D# @! Z4 `; K6 L

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
0 Y* E# v& `7 d; i
步伐的要点: 5.39.217.76+ \  u& {3 [' W% ^6 Q- j

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇# {" q4 s) u3 J
公仔箱論壇) X2 f+ s- J0 `
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
- J% I: y$ b1 U/ D4 O& J% N& @6 v' w
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }5 W/ s+ i8 l* j
5.39.217.766 q# W0 {* e8 Z* T* [
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5 W6 W5 `! ]7 H, a

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇% u2 Z7 m+ ~2 P: z) ?

--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& ~! J; i; j; ^' k, Q6 _1 y' V

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
& m' z4 i3 _! C1 w# Q
有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B. r/ X3 B( m

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb2 G% {, L0 _5 o! X. `
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基本步法: 5 ]0 M) v# _# E

前场上网步法(三步):

正手
反手
5.39.217.761 H, q, M5 ~, ]7 k8 N( h) y# p$ S  R
前场上网步法(两步)+ ~1 t" L3 ]5 F( b
5.39.217.766 _/ w  O$ x- s( S
正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb3 A6 K/ Y! L7 v& Z* ~( h

中场两侧移动步法: 5.39.217.76( x" N9 W4 ?$ X: |( D

后场移动步法:

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