All-in-one roast chicken & veg
. o4 x8 } W J" I5.39.217.768 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb; O1 A O8 z/ ^
2 tsp olive oil
# [6 ?6 b0 @; D/ j) \9 e+ V公仔箱論壇2 carrots, sliced
" h0 T' ]2 K' p2 L. O! ]4 d: K' ^/ s公仔箱論壇1 courgette, sliced
! P" X& F8 p# Z2 o, B1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 f" M8 z: |& M$ E4 b. B8 _
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb5 |5 b( @4 f& }" [/ F$ p$ \
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb' V+ Q) ?* F3 Y6 {* R- L
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.76* C( _4 \$ F. z/ T
150ml low-sodium chicken stock a- Q) Y+ ~: t: y8 ]5 U
公仔箱論壇$ U; B1 c8 {( v) T7 U
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.763 v2 w" v& l7 B! I; u
Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 ]. F1 n; s9 u( T7 ~' h0 r6 scourgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 B& ]+ f1 \! w8 L* b
in a small roasting tray. Roast for 30 mins4 Y' g/ C6 a) i; z8 T ^" S
until starting to brown.
6 b# h6 Z- L: \ s% f i$ v8 m2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% C. P* ?# {
stir, nestle in the chicken, then return to the
( V) d1 P2 k+ U r$ S5.39.217.76oven for 15 mins. Pour over the stock, then) j" K. G6 B6 E T7 i5 n: s
cook for 5 mins more or until the chicken
$ d8 V+ l# e7 b; y8 i5 Z, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
# D# i* Z V: h, }1 L4 [7 e% a0 v: z公仔箱論壇! m& C; i4 V! f) n. n
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) {( e: [8 Q1 Y& m, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
9 A- U# q W$ \8 M/ D) }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v5 l8 L" O. [& c' U
多合一烤雞和蔬菜8 l5 w5 |1 }# f% S4 i+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# \- |4 t) n+ Z# G
準備 10 分鐘公仔箱論壇( `0 n; b1 m( y+ f: a, d7 \) Z) B: A6 d
0 q6 O7 l+ q- Htvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
4 Y4 _( f+ V- l& f3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~" E H3 C* Y* a; atvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
: W. p& `1 w2 J; b/ l+ a公仔箱論壇5.39.217.76 n2 V4 p3 g4 d
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% x# H3 S3 V1 u# q& e
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2根胡蘿蔔，切片5.39.217.76 S. x6 |$ w; d" Z, @( a0 Z, Z
1 個西葫蘆，切片 J1 E# u; U" w1 @0 `
1個韭菜，切片
Q3 E+ J F0 E4 E" l5.39.217.761茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.76' M* M# m# t/ c$ K/ D1 \* k
加上一兩枝
* d* j) X+ }% e+ X公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉5.39.217.76, M) {. s- @% \! [: M$ [
2 g2 j- y3 d, x# W2 ] ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M3 N E6 m! Y& Z( C/ D
6 e- z/ {" A5 K. E2 Q2 l4 C# f公仔箱論壇
3 y+ z% a0 E6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
8 C Y! ^+ B/ ]8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb+ j; L' i- m1 h" v+ I, t w V
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
0 U, ]3 v8 y8 I! D7 A公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
! d1 [) @( Q8 f# l+ ^烤30分鐘5.39.217.76# \4 e$ s( s. o" J. L- M2 F% v
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
- `. N8 u7 l. @7 ?攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb2 m2 l; k$ T% X
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
! r: b: N: ?( _, F- D, z# [ e, f- |, A公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb. }6 X3 t& K! p( ?" t C
蔬菜煮透了。公仔箱論壇! i* M3 ^: P% p$ H2 _
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
& M# |( V$ A4 Q! P4 h9 A% X# b' Mtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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