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4 g1 s8 C7 g3 ~# h$ i2 F$ I公仔箱論壇配料：
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2 F% H5 G2 E1 N; L% v8 S, N3 w, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 . `& H' k/ C4 v6 r" p0 b
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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# B ]" h4 T; u4 y: d/ I0 ] 2杯煮好的熱米飯
: _( y! Q5 n4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s- L) ?( j [* u9 b: R9 |5.39.217.76 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
9 j# ]+ ^2 }* G0 o& _$ o; n1 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 @, ?' U7 D1 p5 h7 P9 F& f* g) U( y
1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb: ?, y3 s- j) _. `: i) a3 _. |
公仔箱論壇3 i$ I4 h: b; a: \) m/ }& M$ f
2大湯匙蔬菜油
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% ?* I4 r2 L8 V7 k- S公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb2 g L, J+ L7 Y, X7 d5 v1 g( `" a1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# y9 ? W1 O8 U3 E4 [" t( z& r
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 ) o5 m. E# M& H' Y, A
! J _) `/ x* ^3 h9 f' x: N$ f5.39.217.76 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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- ~7 }& R1 Q2 ?& } 2茶匙新鮮的青檸汁 : ~9 T: I: W5 U s0 B1 ~
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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) k" c |; J- e4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb( I( j4 y+ ?! v4 C
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1/2茶匙鹽 公仔箱論壇" |( Z5 k( I- S, P7 ~- F) m- O- L
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制作方法： 5.39.217.76% C2 t& O. Y! W6 j3 G
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
5 h' Y/ b, K* {. \公仔箱論壇卡路裡125；/ v, n- F' m0 ^
蛋白質5.5克；
) M% e( b* c1 I. r4 R: `5.39.217.76 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
7 ~. u' R' [& ?5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；7 ^: v' R; T" D V" Z/ ]' e: a5 s! O3 v
膽固醇30.25毫克；
+ Z' E. ^, s1 y7 e: _$ n5.39.217.76 纖維0.8克；, w# I0 x/ O2 W5 n2 b- W; A6 X
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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