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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4 b! \- a1 ^ A& A0 n2 D公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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6 z" \. D& g/ x; B3 z 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: T1 e7 I1 }. `
, J1 J9 X0 `7 p& x% V5.39.217.76 2大湯匙蔬菜油 % Y& o8 m' e- y7 P& ~3 y, G& A' I! H) V
/ X' J. g5 B# q6 } 12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇9 h4 t. p& \. i! E
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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8 P1 I8 v+ h; B, Itvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 6 W' m: O8 ]1 N$ E0 Y/ B+ F
! T) k4 C3 D+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬 ) X& |: w8 H; S, z8 R: N# e
2 Z) ]8 q# S L5.39.217.76 1/2茶匙鹽
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/ Z8 `6 ~/ R3 _8 J! K公仔箱論壇 制作方法： , p) E3 F1 `2 J V
/ V ?1 V! e7 F$ N0 v5 L* w公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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卡路裡125；
. m2 h, S5 R1 j6 g8 D, h% m* ^tvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；
- M7 z* q/ E* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.76 H0 p2 f. ]: I8 s) l
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇3 G4 h0 E( ]7 V8 |7 G4 s
膽固醇30.25毫克；
. t" ^( a) c4 H' Y0 b0 c 纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb# G5 G P6 d( e1 L8 Z% Z
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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