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[甜品] 微風加勒比卷

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配料:
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  1杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無籽葡萄, 切成兩半
& C& i; p; ?. V% L7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A# d* x9 s6 f4 x0 }- R  R  4個玉米粉圓餅(直徑10英寸)
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2 @" G2 x" h/ Y" v$ t) ]0 f公仔箱論壇  2杯煮好的熱米飯
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  2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 / n7 m1 z# @6 O3 a% J4 }. t
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  1瓣大蒜,切碎 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* f2 j! @3 B; F* x7 L

# b) N. m! O8 a5 g  2大湯匙蔬菜油
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; N; ~7 M  S+ Q8 Y, b  12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.760 H7 {% Y; F  s, a$ @& i9 _
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  1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 : R* a) B' Y# b1 X# ?# R

  X$ t( N  w* M4 r8 P8 [/ V) b公仔箱論壇  1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 8 \% U- [7 `6 _% z! i6 n

9 l, f2 Y% t9 o. Q2 K/ ~' t- I公仔箱論壇  2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇' L/ _: l. w) N; O8 b
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  1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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' g% g& A- Y0 p0 r0 q' u, l7 ?5.39.217.76  1/2杯芒果酸辣醬
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. I. q/ b- f9 Q" I1 M  1/2茶匙鹽
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  制作方法:
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7 A0 I/ m5 i8 I0 s  }5.39.217.76  按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥,紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒,直到洋蔥變軟。放入蝦,檸檬皮,百裡香,胡椒和肉桂;快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄,檸檬汁和瓶裝辣椒調料;混合均勻,從火上移開。混入米飯和酸辣醬;根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊,用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來,卷成一個方形的包。 5.39.217.76, d0 P; v+ a$ l$ J2 b
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  營養分析: 公仔箱論壇7 ~+ l, F  S( l4 H% L; p' E/ U
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  每份:
$ V' d0 b3 U1 O卡路裡125;$ ]0 K: E+ b* ?* ]- T( a$ A4 I
               蛋白質5.5克;公仔箱論壇, h+ q7 w$ `- t/ w+ k3 K4 b
               脂肪2克(3.5%的卡路裡來自于脂肪);5.39.217.76% O- y8 d: X# d3 U0 Q6 E
               碳水化合物21.5克;5.39.217.76' ?, o" O/ r$ ?/ _: u
               膽固醇30.25毫克;tvb now,tvbnow,bttvb! S& S. s# i* K9 H4 d, [* @
               纖維0.8克;
% \& U3 m' z: D& l- Y5 a$ @; z/ `tvb now,tvbnow,bttvb               鈣質138毫克。
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  • ricky711

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