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; ~, {; o: F6 h# l& J/ ?( E, F配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 1 @) R+ r* j( ]% Q! ?
1 v a; j$ \5 t- _7 k9 n9 t7 }5.39.217.76 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
5 [* t) w5 A7 a; q" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, }6 J0 @6 t4 e$ ^, g& n$ V
2杯煮好的熱米飯 + V9 S1 f0 u/ z8 o) k
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 公仔箱論壇: k* o8 t% ?" V, }
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2大湯匙蔬菜油
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2 ]5 m. S5 B* e2 d/ Q" W' |公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.764 q9 i9 u, W7 a" d. @5 d
% B. v( c0 L) x. v& k J0 Itvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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h$ u" P" }1 g* G; y3 I5.39.217.76 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇' R# ]- z7 a. D; y* V" \
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2茶匙新鮮的青檸汁 % a6 h. z" h+ q) D+ w$ ?
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 # E' ~8 T) X4 A) k# L7 |% \: K
/ e2 z$ u6 N, e8 C; a 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* q& T/ T% c- L/ d
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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0 E, O- C. Y( k$ ]! o4 p# F2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析： 5.39.217.76' V: {2 Q7 L0 B& Q7 A
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每份：% d0 B0 ]6 C! u! F, }
卡路裡125；
; D( x, f! j8 i4 [3 \7 _& {5.39.217.76 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `' Y Z: N4 D/ _
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
) X# d5 c/ J! f; s* j1 _2 h }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H- ]- E/ r6 W0 H) w# @( `
膽固醇30.25毫克；5.39.217.764 G, J7 L8 Q5 Z* n' c3 U/ j4 n! W
纖維0.8克；; N" y6 B D) g9 \9 e" t. W
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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