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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
& C& i; p; ?. V% L7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A# d* x9 s6 f4 x0 }- R R 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2 @" G2 x" h/ Y" v$ t) ]0 f公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 / n7 m1 z# @6 O3 a% J4 }. t
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1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* f2 j! @3 B; F* x7 L
# b) N. m! O8 a5 g 2大湯匙蔬菜油
9 j. E2 r6 |# _5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N; ~7 M S+ Q8 Y, b 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.760 H7 {% Y; F s, a$ @& i9 _
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 : R* a) B' Y# b1 X# ?# R
X$ t( N w* M4 r8 P8 [/ V) b公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 8 \% U- [7 `6 _% z! i6 n
9 l, f2 Y% t9 o. Q2 K/ ~' t- I公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇' L/ _: l. w) N; O8 b
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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' g% g& A- Y0 p0 r0 q' u, l7 ?5.39.217.76 1/2杯芒果酸辣醬
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. I. q/ b- f9 Q" I1 M 1/2茶匙鹽
$ C5 B3 [7 o" |, ~7 G+ }* W! `) ?5.39.217.76; ~4 @% z! J& e, m. b! p
制作方法：
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7 A0 I/ m5 i8 I0 s }5.39.217.76 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.76, d0 P; v+ a$ l$ J2 b
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營養分析： 公仔箱論壇7 ~+ l, F S( l4 H% L; p' E/ U
公仔箱論壇2 Z- F9 s3 F8 i5 j8 ^, \
每份：
$ V' d0 b3 U1 O卡路裡125；$ ]0 K: E+ b* ?* ]- T( a$ A4 I
蛋白質5.5克；公仔箱論壇, h+ q7 w$ `- t/ w+ k3 K4 b
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.76% O- y8 d: X# d3 U0 Q6 E
碳水化合物21.5克；5.39.217.76' ?, o" O/ r$ ?/ _: u
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb! S& S. s# i* K9 H4 d, [* @
纖維0.8克；
% \& U3 m' z: D& l- Y5 a$ @; z/ `tvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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