許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
5 y( t# j6 C% {6 t2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 b9 q/ O6 B+ ^% }3 l6 E' h/ z! [
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。
0 A7 ?5 J$ B% B7 N: D; h/ m; i; r; u7 s1 ?( n- a. T4 {5 c
侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. M# F$ E& }- h0 j& m
& L5 z) M9 w3 B: f& a5.39.217.76他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。
4 ~# i) q" w% V3 X% Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ v% C5 v8 C: s1 z
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
6 E/ P0 S1 `7 x
X& j }1 n$ S+ w6 b5.39.217.76他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。/ i; s: j) o, b
8 v8 h+ v( t& P0 d" i
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。5.39.217.760 B" ~& j0 U0 H2 i
tvb now,tvbnow,bttvb, Q U3 U; y& j P% \
他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。5.39.217.76. D+ [! P3 b; q4 U
2 M) i- _# I7 U7 i9 f公仔箱論壇現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。
2 Z) }& g5 j4 P7 C3 z5.39.217.76" t5 o" y, a' j) j
侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 ( p7 U, `! L9 h: C: G
8 g1 R8 P$ p! `) z3 z7 |- |/ D
' V: ]4 |, V( u4 ~& {& O) v公仔箱論壇
- q1 D I- e( L$ `0 p$ Q! p$ m( b z5 A
5 U) B, k) J% I! Z- ]* k
2 z1 r' z1 I3 U; O台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
