失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
9 v& S0 h3 N. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb! W! z- T: p d/ P/ B8 U& x8 L8 p
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
) V+ P0 T* ` V. h* s* I你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
' t7 H' O% t6 N/ y- N, T5.39.217.76根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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3 ^6 A) a3 ^5 i& I% @5.39.217.76香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 W* O L4 A
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb% r. [ q p/ n, K4 K
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5 f# ?) O& O4 g+ f$ L1 Q3 M& ^$ b
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& H3 ?5 R3 x/ b) K
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
% P! c0 x& \4 T3 i% v {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
( C8 y- ~% Q5 ]' d3 d2 Ktvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
( ]5 C- A1 q" G) a: A: m5.39.217.76方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N+ ]: q% `2 n- r" L; N
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材料# Z H" S' ~4 e
•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s- q |. d6 n5 [# h
•1小壺水
% C, w! X$ _0 a, W$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
! c+ G8 `1 b: f3 [, B公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# @0 V# p& B# ~2 Q
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。公仔箱論壇5 R7 V8 ~4 a& U: U) Y7 w
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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; m7 I# E" z4 C6 N8 d為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
. F3 ~7 z: y) A. T, G3 h2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇1 ~8 V' T7 m/ Z2 N0 L& N
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
+ `# N- A2 ^4 O1 Q6 P0 [5.39.217.76如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
0 _$ u8 U6 R) x' r, ?! l全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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1 [. ]( A" M4 ^' G# R. |; @6 i公仔箱論壇
$ [; X$ I4 C+ ?5 }原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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