失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
6 J B" Q7 q% p' {) e( i X3 @5.39.217.76夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- k: ]1 p7 c0 w' t
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
1 A x( J k! z4 D6 J/ H3 ~tvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
0 S9 O" S' i% y' F根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
/ @$ s2 K* o* E( }9 ltvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
4 u0 ^3 [6 u' D7 C" k& ?+ rtvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.76: z. ~8 Z5 J! x A) x4 I, v" J
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
* o& s- ?% Z- D& \鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇5 E4 l; O! U6 j& f
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。( x" P, @! y3 D$ {, S
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇1 G: ~* n6 `2 I0 i; e8 z
' T \9 N( ^3 t. J5.39.217.76製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb) W# n; ~0 T6 P& ]8 b7 H; A
方法如下：5.39.217.76- E" P; L. f$ U' I+ _: {/ }1 W
5 s5 Q) E) a# z, F2 ?! a' R材料
6 Q: w8 G7 q" c& G5 W/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
! n' F r3 @; w, D- L+ b•1小壺水
. l" C" c* |* L8 V3 a7 Ktvb now,tvbnow,bttvb•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( L) }6 Y" i# B
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。5.39.217.76# R6 n1 \ h) U: U! ?; v
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w. V0 f; ~/ \( L! u
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 # t+ @: z* W: F- o) _
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？4 w, r5 ]) }# R- X0 ~5 G+ Z2 m& K
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.76" ]9 j- w7 Y: m; V/ ]
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇2 G/ N" i/ \1 Z8 c+ l0 J
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
; X s9 t5 U4 c$ W全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @5 G j5 @6 d' @9 ]
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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