失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。& A* T' o& N' ~) \0 G9 Z/ _, [
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
4 J& f9 w' |& K/ d# h雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，) _, m+ h# O$ ?8 G! f6 _7 P
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
# ~# U* J# G. V: I( O根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 Z. i5 \6 A- i% o3 H
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, \* _' M2 k- E3 e9 T( z5.39.217.76香蕉茶幫助你深度睡眠
; i0 n1 o3 M. a3 z2 ?! C" a; O5.39.217.76營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
( E& L9 C. h7 Y& Q2 l4 stvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.76 l3 ~+ C6 v- }) W# E
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb+ w6 l: l: W2 o6 Q9 M) m. ~4 f
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
/ p# O% `# |3 J) P注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb; g& f, {/ A' h# k/ v- {$ S3 ?7 q
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
, ` M) J4 t; `tvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
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材料! C- P4 t4 N* h4 c
•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb. }5 S% V* T1 c
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb; X- p3 p4 B- ~9 ^. z, S$ U
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb2 O6 I6 l% D. A$ T+ }/ c9 b# X
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) T+ w7 E4 j0 S, S
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
, `" S6 r4 M# Y) o! ntvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 5.39.217.76 M& }2 s& U W$ s
( m% b' t1 E' L/ A! z公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
6 y6 I/ Z3 X% `, d9 k! |. C6 @. v6 W公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。8 g5 A2 Z. h1 ^4 H6 t T
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。1 R+ O. V8 @; b( h( g
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
+ y, z7 {/ ^+ v$ o& Q i& P8 u4 j公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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