其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇: X* j: j( S/ e; y6 G
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb( {: Z% {# X6 _9 ?5 r1 Z2 }) E
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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8 d6 }* ?8 [4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松tvb now,tvbnow,bttvb3 z. i5 g2 u6 I8 \4 K1 `8 I; U
的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T% t9 @0 y9 {, U2 @+ Z& t c8 v
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已" h3 g8 I; i- H- \# s
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
" i- i% v" ?: F5.39.217.76牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
, p0 m z0 C# o i見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.- Z6 m ]4 j: q* @% i
5 Z) q: p/ C7 v5.39.217.76大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
; t, N7 @ U+ H* G7 @. J s胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
# U$ P( f, a( x6 a5.39.217.76直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
* M9 s0 Q! X- K# t8 q+ t0 j$ z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇' i1 f$ E" O1 D+ ?3 u* ?. W r9 I
腕暴發力的來源.; z8 a* T2 [) ]& C8 |
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
' s0 j" |0 K0 ]. [* Y/ r# ~4 [* W& h) Btvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
. t( u8 M3 f7 I: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S' a" _% V4 v
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.7 K' V b! O4 b5 B2 J; o
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.76- J/ y$ M7 X) t; y0 S3 \
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0 H9 n/ t0 Q+ @5.39.217.762) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由3 i3 S5 f. u5 z3 G
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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; s' B( X( H. J+ n公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
& E2 e5 M; Z, c' @6 @$ \# Q4 M) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇7 [) o3 r' l. D" e
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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