[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)# ^& H& I7 V4 F* N5 c) D% S
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大燒烤蘑菇:2隻
8 X0 z+ f4 B+ d' l* T' E+ C/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚
" L4 \, \: w- u/ b8 ?- P吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 v, g, y9 R% q8 M
粟米粒:1/2杯
# i" ~0 q: _( c6 Z9 v+ Q! Q公仔箱論壇低脂芝士:1片
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; D+ ?6 ~5 X' A4 C$ K  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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$ q8 M7 i" d1 o+ Q4 L7 w6 l& I7 b5.39.217.761. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
- T8 w( E5 ~# s! z- Otvb now,tvbnow,bttvb
' d( ^+ a9 s2 }: Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇# ]" v3 d0 s: l0 i
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇$ \% Y- i' o% S, O

3 s( ]  g% I  ^1 ~! d8 J5 }; U( m4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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5 @0 ?4 \+ l: c% j公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb) B; `+ r3 e2 _6 q
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。