[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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/ d) g7 N, N7 Q  v, a3 y8 q5.39.217.76材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 R& }+ l( p0 R( q+ V

/ \0 _% N0 v( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
* R# ^- `9 J' C. J/ b* q3 T豆腐:1磚
, O# w& I; d6 o  X+ t3 Q! T吞拿魚:1/3杯
% q2 J( O; ]  J: H  [: r, U4 W粟米粒:1/2杯
1 m& B6 D2 o0 [. x/ ~5.39.217.76低脂芝士:1片
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6 b6 R+ u7 N: w, q$ l' `3 ?4 R做法:
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  ^$ v) e9 @$ ?3 k# a: q1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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- k9 q6 ]/ P4 y  |2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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: r; p7 H: N0 J! g' R; I5.39.217.764. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
( _& U$ O  o9 _( q+ x, m" C, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h" w9 @* M3 s5 B8 A5 etvb now,tvbnow,bttvb營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。