一、抗衰老食品︰西蘭花
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0 k4 x) J1 [6 j: }, j* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5.39.217.76* X' P3 n. R) i5 E& W% Q, W% s
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
5 C8 h v2 v4 D2 g: L3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Q8 W3 l# l% d- t2 g
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜+ e6 o$ B, I! Y2 |8 Z" Q' B! }
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰
; r; Y) I5 c4 m' B) v8 q3 p1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
/ p, L9 N8 y. O6 C+ i, E2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
# s0 N/ z4 T/ S1 O. l! X( z3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），! y: U. j# t) Q
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇: D! H5 l0 |. n8 \" X
; L6 x. T7 W* z9 h5 C$ Gtvb now,tvbnow,bttvb原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
3 c- b# g0 z0 N, S% h/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @& o3 H2 G+ k gtvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油; |# d- B# F& H3 J" J8 L& J, y
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做法︰
( d8 U Q" F0 o- `1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
' W ]5 @5 V1 [ ~9 x5.39.217.762、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.76! I. `$ p9 E7 @1 v% X& o
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* w/ i( s) W% G, U. I8 r
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L5 n0 e; S# ~4 D6 M
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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5 r; _; _$ @8 ]) s原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' C& y9 t5 y ^: ?! f& _ c
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.76; \8 p& l! u1 x4 f7 U0 C, j
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做法︰) D! H0 V0 Q# W0 B7 F
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
; b" N& p- ]+ n( Ftvb now,tvbnow,bttvb2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! `% ?- V `$ l' W: d* h
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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7 c: d% e6 J, ~) h# @% N! Stvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇, s5 K' e, J% X, w! P
, M: p# b& q' e/ H1 L1 j/ g5.39.217.76推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。tvb now,tvbnow,bttvb8 a. V7 m- K$ \( |; p
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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, H! Z+ ?6 d+ r; N5.39.217.76美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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/ o$ \5 r5 U& s3 l( A/ |% L5 R5.39.217.76調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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# v! z" G/ y( m- a% z" i: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰% q5 X& Q8 M" P: g
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
3 b0 r" K& c8 K2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇0 L( B( z' _$ y9 i. G( q
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' A, g# N2 g% ?) ^* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X: u0 e7 K( X8 k7 U( b" J5.39.217.76五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb: s1 Z, h4 s. q2 S- ]9 p
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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8 D0 \! o+ k4 U5 {! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉5.39.217.765 w7 {6 E7 C% B: k9 ?: `3 e/ a# c; q
1 r6 I- [$ n- k1 C a+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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; ]4 w$ _# P9 r. F" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰' L8 b# G1 E' W1 f% d
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。, @9 T' D6 U( ~# Y7 q3 @
2、臘肉過水后切成薄片。
1 H( q5 p9 R/ j3 C9 W1 W5 z公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb# |# Z5 J/ k: a0 X) |& b2 h0 Z* c
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 l8 Y; \2 B6 F3 r1 A+ R
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
/ ]& {9 L( T% l) o! u4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
5 z; q1 h f+ `. _0 D9 |- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb& d: F5 ^6 y \. ~" k
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
# q A- D' A$ m! D2 Z! m. k# l& \& P5.39.217.76 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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