失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L& C6 H+ [) s) ~
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
. P( c: X2 J1 I1 R. y, L- L雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.767 F* {) Y$ H2 {, e- o* j
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* [& B: H7 n0 o+ I/ S9 [1 ^" K
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
+ s. J% v! c# q% M9 }5.39.217.76營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
* L, L1 x7 A+ o3 T" t5.39.217.76但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb( Z# @1 l0 q7 _) w
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
6 N( B+ ]# B( {7 ^4 ^4 _, Q鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
$ N a2 S7 T6 U% I! {9 R* B公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
) t; G9 Q2 I4 a' l' h; V這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。3 Z! T8 y- u( N% }7 U
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
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5 B1 d/ P1 S$ x4 \( y' y( D公仔箱論壇材料" _$ v$ b# ~/ o1 _) ^- z5 G+ Z2 O- h
•1根有機香蕉
! `4 @4 Y) T G8 Q3 S) F•1小壺水5.39.217.763 T( Z0 u# W; z/ O: a- e0 ?, A: h
•少許肉桂（可不加）
# o$ D# v9 ]+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。' y. Y6 G) L5 U" r' z# A' w8 b' S
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.76) `- D: J! d9 q) t% \5 `8 \5 C
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W' ^) K& C8 I. ?" `
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
( w& z, l. H0 X) i2 T- P! G' f( @公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。. j, H$ S' g: i8 k) x7 c5 |1 Z' n) \
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。5.39.217.76( J4 H) _1 n& s+ ` t4 T5 _) }- b
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
5 l: {2 [2 A1 {( k/ V全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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0 U: a# l1 y( F, H/ q' n3 ^/ [* ?5.39.217.76原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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