失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
& b7 A+ T U2 s, r) C0 e: R9 x夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
: u' z+ q, c- A* ^' ptvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，7 {. `3 i& ?! z
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
- f8 ]# N- ?, j6 D2 C公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
0 w" ?" _/ z; Z2 F
7 V5 K8 @, k1 }% D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n' p' G6 Y; f4 ~) A+ W
香蕉茶幫助你深度睡眠
% @3 l+ o, i) y5.39.217.76營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
2 z6 M5 s6 v1 }% }但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
% z: f* C; ] m) G) F' o都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
7 q2 v3 q: R) _8 Y% d5.39.217.76鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
8 S: w' I- u5 K1 K, P公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
* p# b6 ~' m+ a0 S( E9 w這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 i" V8 {+ x/ {5 a
公仔箱論壇( G( H/ _- u) e6 G; }/ @7 }
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。. C2 [% L: G8 R0 G h: U6 C4 e8 d) G
方法如下：
: H6 ]: w5 i. Z" f* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ D5 k* f* W- ~+ Z) t: Z
材料
4 M9 ^# V' L9 |6 u7 W5.39.217.76•1根有機香蕉: j Y" h: I: p0 P/ I
•1小壺水公仔箱論壇5 t# _* ]6 j1 U& Z( D4 Z |" q' J
•少許肉桂（可不加）7 t, B# Y+ D9 j' _! J
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。7 Y3 C Q H' B2 |+ M
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。! m9 r5 R' A/ e; X4 \# N6 g
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
, T. }# f: r4 F4 R$ z5 t- w; _9 Q, c" l
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
, G3 w3 O- U/ E A/ s% @8 `" D; m很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
0 Z4 `) c( n. I$ F4 a; c7 w此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇9 j2 b: }# A6 Z$ e
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 u" ]9 e- s$ ?( k
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
) W- ^/ R7 X8 E( p
* `; s7 Q' Y! d) Y# w0 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K" R# s+ p; i% s; [: Q# B9 k
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
