失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
9 C8 K/ b2 m' C. }/ h, o! v* T; x3 a5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？* g4 h! J- `& Y# t* k) ?6 Q
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
! y: j7 N9 @, Ctvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。* T3 t6 z* p% P3 s* e w1 W$ I
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：# a$ {' K2 \1 o! W+ Y/ ]2 @
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) h3 \7 v$ j5 G8 v3 v$ m' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇/ O, {" y6 j( l# V* S- i. v5 P+ E
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb* Z" W8 g% z$ L! ]6 ^$ F+ [3 y! [
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* p5 `, V8 C. D- |: L# [
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb5 [* p- g5 K; C$ I9 Y/ E+ R1 }
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
/ M% X3 U- j9 ?% Z" b' |1 etvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
9 l" A/ @# L$ z' J Q這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, |9 o T2 X4 }
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E( D1 R1 o& `) W( l+ E) j
方法如下：
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/ e8 f4 V2 H' c* F. K公仔箱論壇材料4 B u5 u3 u5 Z* p3 [$ b6 p( T
•1根有機香蕉& B. d- x! v, g# d. u
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 O$ h* A$ }. \
•少許肉桂（可不加）
0 j) S4 w8 }" h3 L7 x+ o公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
: _" ~5 C2 L# m H4 G. m7 E6 f2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
% \6 Y7 n2 d4 m: v; Y: h4 F# N; C3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 [5 t8 v: W- z6 V2 `* j w
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 h/ j9 Y+ j( w
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
e0 I/ I+ z- x/ j1 q( Q5 a9 [如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、公仔箱論壇# u$ s i5 W, @2 y. f9 f
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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% m' T0 X% `: atvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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