失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) J) `" L, F/ `; v0 A. w
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？. i2 I+ X& o6 w/ r$ _
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.760 x& r9 i; f: f8 k% F, E% D
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
$ S) `% @/ Q2 _4 X. ~( Y: x3 h' m5.39.217.76根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 r5 [8 ?; P. p
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; d0 E* _% A: n/ ^5 H8 W( C3 ~公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
; P, t! N: G* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
. q2 B! @2 N$ l- I) _但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb7 j L/ x) I; I# c% V3 F$ ~
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb- I: b4 E7 P" g$ ^- u
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.767 n: t2 I# O4 q$ e5 R0 \% l- r( W- N
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q# W9 c+ |) X) `6 e6 y
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。7 M( ~1 ^2 Y% H. n: w) p
2 O( Z- B" X3 _4 k製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
% G: h8 O1 _' _8 m3 Vtvb now,tvbnow,bttvb方法如下：4 k- P) u: T W$ v2 m: a s
3 D8 }2 g. G1 \材料
5 t- X/ w: k* K" q% m/ h8 E2 ~% itvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
y" w3 m2 ?) Y•1小壺水
/ d4 t1 H2 }# ?5 \•少許肉桂（可不加）
e/ S ?( I$ e" M8 L, F6 a1 V/ h5.39.217.761.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
0 D9 d8 L' B7 R7 L, S) N4 mtvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
# M9 c/ T6 g: X6 p3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 D- g7 \- t" y+ }! w8 G
1 ]# n( U! ]% l/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 \8 g) y+ M3 I4 X
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。& q% x: L9 f) L. `& z: G; J
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇' J3 c6 B/ ]$ ~* H6 N% x
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
+ U$ ~# i# J3 m7 i5 A/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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* s z8 Z( P) [. J% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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