其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
; M! S3 J, N3 ~7 y" V! D' n% u0 C5.39.217.76多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
! W: P# [+ o# B遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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( A) z7 O# q" |& G5 B5.39.217.76與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
D3 g; v6 \7 C) k7 @5.39.217.76的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.763 Y/ E. Z# o+ Z6 \0 a4 H
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已9 ~6 ]2 x& X1 E* P4 R* U, F
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
3 L0 M% p& E; `- k( }% F公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可9 I& Q- y, w+ n( r" M( T; v# t3 _
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴tvb now,tvbnow,bttvb4 P- z" G3 i5 i6 t
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動$ W4 @2 v9 Y) e/ o# H# j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 S+ i& o0 S1 J* H" q! j d3 dtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇 x: z9 p3 [: G' |
腕暴發力的來源.5.39.217.764 x) S9 z0 b( z$ N R& p
2 W8 {0 f5 X! j& A. i0 k% S要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 t$ N, _( [
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h4 n8 i! `7 V4 {
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
7 e d3 V; J) h: B- m% Ytvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇4 h+ M8 ?; ~. t0 m
3 D% b% v. L3 R6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
0 k& _/ c6 s! n9 Z: ~6 H8 h- r于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# N2 I2 x: x0 t. q% f* Q5 K
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇+ K/ j9 a, z1 @3 d
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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