反手高远球技术要领5.39.217.764 D* g, g, P% E: q7 A3 [+ f; Z6 v) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L( ^# b0 y/ u0 h
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
6 u1 R6 {& q' s8 atvb now,tvbnow,bttvb注意事项：/ c' f% O) ]' {' ~5 n
1) 采用拇指顶小棱握拍法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 m: j; J+ |
2) 手腕要先内旋再外旋；. h( `$ L% v4 W: N5 R, w3 g
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
* r2 t9 x0 F; D$ o [/ q0 s+ E5.39.217.764) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I, ^9 L2 _1 X) v6 ^
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
! p* F- e' c- u k& K公仔箱論壇6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高+ X8 ]# @ ^& f4 u2 l. v; D
6 \+ J4 t" S( G# l* m. U- v5.39.217.767) 注意左手的平衡作用；
8 f* K8 C+ [% g8 @5.39.217.768) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
6 Z' Q; w' `2 [, o公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；7 [. I; e/ p! | z8 A2 k( G& `% v
10) 体会手指的力量；
9 i/ ]% w, f3 n- c$ f. d" s公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
! ?( p5 G/ F) i# Y9 b5 b6 T% Z公仔箱論壇12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
% K7 _. F2 J( j$ h! h8 d. p" m' w13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
$ g7 V2 C: s0 v, F xtvb now,tvbnow,bttvb14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
* z9 @! s" s0 C6 U( I- V
& {5 f7 B3 [" ^5.39.217.7615) 集中一个点发力，击球后要有制动；
~' O* s+ n) ]$ P8 P16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；! M' \2 s% F. t9 ?" D2 `
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
" l1 C6 [% w8 L7 m1 B! Y* D18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
' p- [0 |' F+ s* k% V0 V. o公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；# g x: k4 @ b0 ~0 q( f& Q
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松； a* b) u3 Y7 c0 o0 e4 H
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 